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      單人女生爵士舞慢動作教學(xué)視頻

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      單人女生爵士舞慢動作教學(xué)視頻

        爵士舞不像古典芭蕾那樣遵守動作固有姿態(tài),整體風(fēng)格自由奔放,律動獨(dú)到,比如局部關(guān)節(jié)的隔離、上身及胯部的搖擺等等,伴隨音樂節(jié)奏的變化而產(chǎn)生不同組合運(yùn)用,更顯得隨心所欲,暢快淋漓。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理單人女生爵士舞慢動作教學(xué)視頻,供大家參考!

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        學(xué)好爵士舞的技巧

        一、柔軟度

        爵士舞在進(jìn)行暖身的伸展動作必須留意,不適宜在身體肌肉未完全和暖前用彈振形式來做伸展,否則容易弄巧反拙,拉傷肌肉。

        用靜態(tài)方式伸展較安全,不過也較需要耐性。柔軟度的練習(xí)動作之幅度更不應(yīng)達(dá)到痛楚的地步,肌肉有拉緊的感覺即可,動作(角度)維持的時間可由10馀秒至30-40秒不等,時間愈長對肌肉及關(guān)節(jié)附近的連結(jié)組織之負(fù)荷也愈高。

        二、協(xié)調(diào)性

        協(xié)調(diào)性在爵士舞中非常重要,除了是手和腳的配合外,還有頭,軀干和四肢的動作配合。再加上在爵士舞中,身體不同部位會同時以不同節(jié)奏舞動,對舞者的協(xié)調(diào)能力實(shí)在是個大考驗(yàn)。初學(xué)時適宜先把身體不同部位的動作分開練熟,才續(xù)步配合成所需動作,那樣的成功感會比較高。

        三、身體組合

        絕大部份出色的爵士舞者都擁有強(qiáng)健的肌肉,但身體的脂肪量一般都比較少。這令他們的軀體呈現(xiàn)出很明顯的肌肉條紋,使他們舞動起來時的動作更覺有勁,有力。

        較低的脂肪量也避免舞者負(fù)擔(dān)不必要的體重,使舞蹈動作來得更瀟灑輕盈。雖然學(xué)爵士舞也可以是一個減肥的途徑,但身體過重的初學(xué)者適宜透過其他模式先行減磅,不然對肌肉及關(guān)節(jié)的健康構(gòu)成有一定的危機(jī)。

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