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      爵士布蘭妮舞入門教學(xué)視頻

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        舞蹈教學(xué)在高校中是一種重要的課程,而爵士舞是一種富有活力的現(xiàn)代舞蹈,其在高校中開展可以對(duì)學(xué)生有積極的作用,提高學(xué)生的綜合素質(zhì),它向?qū)W生傳達(dá)一種積極向上的精神,會(huì)對(duì)學(xué)生的生理和心理有促進(jìn)作用。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理爵士舞布蘭妮入門教學(xué)視頻,供大家參考!

        爵士舞布蘭妮入門教學(xué)視頻


        爵士舞經(jīng)典動(dòng)作

        動(dòng)作1

        兩側(cè)膝關(guān)節(jié)交替向前扭動(dòng),身體要放松,上半身向相反方向擺動(dòng),手臂可以自然擺動(dòng)各種造型。

        動(dòng)作2

        右腿伸直、頂胯,另一側(cè)膝關(guān)節(jié)外送,收腰挺胸,右手臂伸展,頭頸部緊靠手臂,左手臂繃直向下壓腕,身體可隨音樂節(jié)奏兩側(cè)交替輪換或360度轉(zhuǎn)身重復(fù)動(dòng)作。

        動(dòng)作3

        兩腳并攏,膝關(guān)節(jié)微屈,雙腿用力收緊、向右側(cè)頂胯,同時(shí)感受兩側(cè)胸腰的力量,雙臂環(huán)抱,五指分開,盡量向側(cè)后方延伸,身體呈現(xiàn)S形。

        動(dòng)作4

        雙腿微屈,右腳掌點(diǎn)地,左腿部用力尾椎重心向下,收腹挺腰、沉肩,小臂收回,上半身盡量向左側(cè)后方扭動(dòng)。

        動(dòng)作5

        雙腿分開,寬如肩,屈膝,一側(cè)小臂收回置于額頭,另一側(cè)大臂收緊于身后,拳心向外,頭部微微向后仰,有節(jié)奏地舞動(dòng)身體。注意頭部不能向后仰得太大,防止頸椎受傷。

        動(dòng)作6

        雙腿分開大于肩寬,屈膝,腰、肩部放松,揚(yáng)起小臂,手握空拳,頭放松,伴隨著音樂節(jié)奏自由擺動(dòng)。

        動(dòng)作7

        雙腿分開、繃直略寬于肩膀,塌腰提臀,身體前傾到最大限度,雙手五指分開自然交叉,抬頭向上挑起身體慢慢打開,上半身挑起來的同時(shí),中腰用力控制住。這個(gè)動(dòng)作對(duì)背部和腰部有很好的減肥效果。

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