爵士舞入門(mén)基礎(chǔ)動(dòng)作
爵士舞是由非洲黑奴帶到美國(guó)的舞蹈,它的舞姿如同非洲人的性格一樣,原始、熱情、奔放。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于爵士舞入門(mén)基礎(chǔ)動(dòng)作的資料,供你參考。
爵士舞入門(mén)基礎(chǔ)動(dòng)作:要領(lǐng)
隨著音樂(lè),腿向前跨步或退步,彎曲膝蓋,將胯頂向一側(cè),注意手的動(dòng)作配合擰胯動(dòng)作,以保持身體平衡與美感。踢、踢、踢―――踢腿組合
舉手投足要協(xié)調(diào),除了手的動(dòng)作要配合身體的扭動(dòng),腿部動(dòng)作很重要。
進(jìn)退之間、前踢后抬、跳躍都會(huì)讓激情顯現(xiàn)。一起來(lái)?yè)u擺―――擰胯組合 送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動(dòng)是爵士舞的主要特點(diǎn)。
隨著強(qiáng)勁的音樂(lè)節(jié)奏,擰胯、扭動(dòng)身軀,在進(jìn)退之間釋放婀娜多姿。
爵士舞入門(mén)基礎(chǔ)動(dòng)作:TIPS
“openmind”的心態(tài)至關(guān)重要:也許你的性格比較內(nèi)斂、含蓄,跳爵士舞時(shí),把握住“openmind”的心態(tài)至關(guān)重要。
身體中要蘊(yùn)涵靈魂、性感和平衡三要素:頭、頸、肩、上肢、軀干的曲伸、轉(zhuǎn)動(dòng)、繞環(huán)、擺振,這些詞在字面上看不出絲毫美感,但把它們的動(dòng)作銜接得如行云流水般流暢,爵士舞就讓你風(fēng)情萬(wàn)種。一個(gè)好的爵士舞者除了基本步子要正確之外,身體中要蘊(yùn)涵靈魂、性感和平衡三要素。
爵士舞入門(mén)基礎(chǔ)動(dòng)作:和椅子共舞―――椅子爵士舞
動(dòng)作基本要領(lǐng):
以椅子為道具,抬腿、扭胯、聳肩、下蹲……此時(shí),爵士舞表達(dá)的除了性感與嫵媚,還有自由和純樸。
爵士舞本是來(lái)自民間的舞蹈,因此可隨心所欲地給它加入許多元素,諸如帽子、手杖、椅子都可成為道具。
性感之外的意外收獲:輕松擁有魔鬼身材
爵士舞屬于有氧運(yùn)動(dòng),根據(jù)美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)的建議,每周跳3-5次爵士舞,每次舞蹈時(shí)間在30-50分鐘,便會(huì)塑造出魔鬼身材。資料顯示,在爵士舞的鍛煉過(guò)程中,隨著時(shí)間的延長(zhǎng),脂肪的供能比例也在增大,所以想達(dá)到更好的塑身效果,就應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間,并且持之以恒。
雖說(shuō)必須掌握一定技巧才能成為一名成功的爵士舞者,但幾乎每個(gè)人都能掌握它的基礎(chǔ)舞步,而且爵士舞的表演空間很廣,個(gè)人的色彩和獨(dú)特的風(fēng)格才是舞動(dòng)時(shí)最令人注目的地方。
練習(xí)爵士舞對(duì)穿著沒(méi)有特殊要求,與一般的健美操差不多,關(guān)鍵是要自己舒服。建議穿著較為貼身的衣裝,舞動(dòng)起來(lái)更有美感。