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        拉丁舞技巧推送:眼神訓(xùn)練

        一、掃眼法:

        掃眼法做起來很簡單,就是把眼睛像掃把一樣把經(jīng)過的東西全都看清。具體做法就是在頭不動的基礎(chǔ)上掃時一定距離內(nèi)的某物,物體細(xì)節(jié)繁雜一些比較好,眼瞼抬起,眼球呈放射狀遵從從左到右,從右到左的順序來回掃視,將物體上的東西全部看清。

        好處:鍛煉眼球的反應(yīng)速度。

        二、定眼法:

        所謂定眼法指的就是眼睛專注的盯著一個目標(biāo)。常見的定眼法有兩種,分別是正定法與斜定法兩。

        正定法:選擇一個目標(biāo),讓視線與目標(biāo)保持平行,注意目標(biāo)與自己距離不要太遠(yuǎn),3~4米即可,眼睛自然的睜大,目光要集中,時間不用太久,但要堅持,每天5~10分鐘就可以。

        斜定法:斜定法基本要求與正定法一致,區(qū)別在于視線角度不同,要將視線傾斜25°角去盯著目標(biāo)。

        好處:長久的凝視可以讓眼睛變得更加有神采,很明亮,眼神能“電人”。

        三、轉(zhuǎn)眼訓(xùn)練法:

        顧名思義,就是眼球在眼眶里上下來回轉(zhuǎn)動,轉(zhuǎn)動方向包括順時針轉(zhuǎn)動、快轉(zhuǎn)、慢轉(zhuǎn)等。

        好處:適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)動眼球不但能夠一定程度的緩解眼部疲勞,同時還能讓眼神更加靈動,讓眼神活起來。

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