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      珠海市少兒拉丁舞恰恰表演視頻

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      珠海市少兒拉丁舞恰恰表演視頻

        隨著拉丁舞的價值受到越來越多的人們的重視,拉丁舞在少兒教學(xué)中得到迅速的推廣和廣泛的開展。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理珠海市少兒拉丁舞恰恰表演視頻,供大家參考!


        核心力量在拉丁舞中的作用

        *穩(wěn)定脊柱和骨盆、保持正確的身體姿態(tài);

        *提高身體的控制力和平衡性;

        *提高運動時由核心向四肢及其他肌肉群的能量輸出;

        *提高肢體協(xié)調(diào)工作效率,降低能量消耗;

        *提高身體的變向和位移速度。

        *預(yù)防舞者在舞蹈訓(xùn)練和運動中的身體損傷;

        核心力量與核心穩(wěn)定性:

        “核心”在身體中的關(guān)鍵位置及其承上啟下的樞紐作用,決定了它在人體運動中保持穩(wěn)定的重要性。所謂“核心穩(wěn)定性”,是指在運動中控制骨盆和軀干部位的穩(wěn)定姿態(tài),為上下肢運動創(chuàng)造支點,并協(xié)調(diào)上下肢的發(fā)力,使力量的產(chǎn)生、傳遞和控制達到最佳化。而核心穩(wěn)定性的優(yōu)劣取決于位于核心部位的肌肉、韌帶和結(jié)締組織的力量以及它們之間的協(xié)作,即核心力量。

        核心力量訓(xùn)練在拉丁舞中的重要性:

        *腹橫肌的激活先于髖關(guān)節(jié)屈肌、外展肌、伸肌;

        *中樞神經(jīng)系統(tǒng)為脊柱提供穩(wěn)定性:以腹肌和多裂肌收縮來預(yù)測肢體運動產(chǎn)生對應(yīng)的力;

        *無腰痛:腹橫肌和腹內(nèi)斜肌比肢體動作先激活;

        *腰痛患者:未預(yù)先激活腹橫肌和腹內(nèi)側(cè)斜肌;

        ---脊柱預(yù)備控制改變

        ---軀干肌肉募集改變

        *骨盆肌先于肩部屈伸肌激活;

        穩(wěn)定是運動和功能的前提!穩(wěn)定先于活動!

        必須在恰當(dāng)?shù)臅r間,以恰當(dāng)?shù)牧α浚哉_的順序激活肌肉;同時抑制相應(yīng)的肌肉。

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