拉丁舞是一項對基本功要求很高的一種舞蹈,基本功的扎實與否直接影響到拉丁舞跳的好與壞。根據(jù)田麥久先生的運動項群分類,拉丁舞是屬于技能主導類的表現(xiàn)難美性運動,和體操、藝術體操、健美操屬于同一類。下面是學習啦小編為你整理拉丁舞方步教學視頻，供大家參考！

 

　　拉丁舞方步教學視頻

 

　　拉丁舞怎樣抖肩

 

　　開始向前桑巴走步，加上肩膀抖動，比較適合的頻率是向前邁一步，肩膀抖三次?？梢韵确怕_步練習。這個動作是最難的，因為桑巴走步下半身的動作幅度太大，而抖肩時要強調(diào)肩膀的抖動，身體很難做到兩種動作幅度都是最大，因此可以適當減小腳步，同時桑巴走步時中段的幅度可以減小，可以相對放松些。

 

　　抖肩同時抖胯，兩腳分開站立跺腳，膝蓋自然彎曲，這是比較常見也容易些的動作。

 

　　先身體放松站立，其他部位不動，肩一前一后，數(shù)著節(jié)拍前后交替，幅度盡可能大。節(jié)奏越數(shù)越快，身體越來越放松，速度也會逐漸上來。

 

　　此時手臂自然向外張開，雙手可以握拳、半握拳，也可以五指張開向前不斷抖動。下顎略向上抬，向前挺胸。

 

　　抖肩啊，最大的誤區(qū)就是刻意的用肩膀發(fā)力或擺動肩膀，不用那樣，相反的肩膀要放松，用中段，背部發(fā)力去帶動肩膀。

 

　　這個動作要求肩胛和肩關節(jié)要足夠的靈活，否則動作會很僵硬和機械。

 

　　拉丁舞中桑巴舞熱烈奔放，很多身體抖動的動作，比如抖肩抖胯。在桑巴舞下半身依然熱烈舞蹈時，迅速抖肩，這對于亞洲人來說，實在有難度，這里有個可以改善抖肩問題的小練習，按照步驟可有明顯進步。

 

　　然后下半身做桑巴的彈動bounce，肩膀依然前后抖動，可以速度慢一些，然后再到熟練。

 

　　說這么多，其實要點就是，身體放松，緩慢鍛煉協(xié)調(diào)性，必要時減小其他部位動作的幅度，也算是一個投機取巧的小辦法。

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