職業(yè)選手不僅在競(jìng)技水平上逐漸縮小著差距，選手們也越來越多的認(rèn)識(shí)到比賽已不再是動(dòng)作技術(shù)的單獨(dú)競(jìng)爭(zhēng)，細(xì)節(jié)直接影響著評(píng)審對(duì)選手的看法并間接影響著比賽成績(jī)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理拉丁舞手勢(shì)形體教學(xué)視頻相關(guān)資料，供大家參考!

　　拉丁舞手勢(shì)形體教學(xué)視頻

　　拉丁舞如何訓(xùn)練旋轉(zhuǎn)能力呢?

　　第一步：初學(xué)旋轉(zhuǎn)的人比較適合平轉(zhuǎn)的基本訓(xùn)練：(以左轉(zhuǎn)為例子，右轉(zhuǎn)反向)。

　　1).場(chǎng)地要求：地面最好是不要太滑，最好是在地面有一條直線，并且在直線盡頭和人眼水平的地方有一個(gè)物品或者標(biāo)記。

　　2).動(dòng)作方法： 預(yù)備步：人直立于線的盡頭，雙腳垂直與地板的直線，用腳掌站立(不下跟)。盡可能的放松，讓力量全部放在腳掌上。雙手平舉，與肩平齊，左手掌心對(duì)目標(biāo)點(diǎn)。頭偏向左邊，平視目標(biāo)點(diǎn)。

　　第一步：左腳向左分開一步，幅度是肩膀?qū)?，重心在兩個(gè)腳中間。身體其余部分保持站立姿勢(shì)。

　　第二步：用右腳逆時(shí)針繞過左腳放在左腳前的直線上，身體同時(shí)轉(zhuǎn)180°，這時(shí)頭保持看目標(biāo)點(diǎn)，換右手心對(duì)目標(biāo)點(diǎn)。

　　第三步：用左腳繼續(xù)逆時(shí)針繞過右腳站在右腳前的直線上，身體同時(shí)旋轉(zhuǎn)180°，頭要最快速度的轉(zhuǎn)360°看到目標(biāo)點(diǎn)，換左手心對(duì)目標(biāo)點(diǎn)。

　　第四步：重復(fù)第二步到第三步，直到完成整條直線的運(yùn)動(dòng)。然后反反向轉(zhuǎn) 注意事項(xiàng)：整個(gè)過程中不要落腳跟，接觸地板的點(diǎn)越小所產(chǎn)生的摩擦力越小; 整個(gè)過程中，雙腳停止的位置始終垂直于直線，不要正對(duì)直線; 人一定要站直，并不是要完全的挺胸收腹，而是要保證脊柱和中軸線的垂直; 頭的旋轉(zhuǎn)要平，不要產(chǎn)生傾斜; 手在整個(gè)過程中起到平衡的作用，一定要平，不能一邊高一邊底; 重心在整個(gè)旋轉(zhuǎn)中始終在兩個(gè)腳的中間。

　　平轉(zhuǎn)適合于初學(xué)者尋找旋轉(zhuǎn)的平衡點(diǎn)。另外更加值得一提的是，在以后更加高級(jí)的旋轉(zhuǎn)中，這種Half-Half(180°+180°)的旋轉(zhuǎn)速度要超過其他運(yùn)動(dòng)的旋轉(zhuǎn)，形式上更加連續(xù)。在多次的訓(xùn)練后可以加快速度來獲得快速的旋轉(zhuǎn)!

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