現(xiàn)代拉丁舞蹈教學(xué)視頻
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拉丁舞技術(shù)隨著時代的發(fā)展,對技術(shù)的要求越來越高。同時,對拉丁舞選手的表現(xiàn)力要求也隨之增加,這是拉丁舞的必然發(fā)展趨勢。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理香港青少年拉丁舞比賽視頻，供大家參考!
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女性跳拉丁舞避免頭部眩暈方法及技巧
由于拉丁舞中有很多的旋轉(zhuǎn)，而且也需要比較大的運動強(qiáng)度，很多氣血不足的女性在跳舞時會有一些眩暈的感覺。這里有一些方法及技巧和大家分享。
練習(xí)前選用十分鐘，將頭部倒置，可站立彎腰，也可坐下彎腰低頭，總之低頭增大頭部的血液循環(huán)，來減弱練習(xí)時腦部供血不足帶來的眩暈。此時要保持深呼吸，一旦堅持不住，則可直立起來，深呼吸，感覺氣息從丹田到鼻孔的過程。剛開始時可以強(qiáng)度較小，一旦適應(yīng)后可以慢慢增長倒置時間，這個原理和倒立相同。覺得體質(zhì)可以適應(yīng)了以后，可以采取將身體倒立的方式，可以雙手按地，靠墻，雙腳逐漸攀墻向上。這個訓(xùn)練也可以每天練習(xí)，對于女性的性器官，也有很好的調(diào)解保護(hù)作用，可以減弱痛經(jīng)。
用手指指肚按摩頭皮，多梳頭。這樣也是為了增強(qiáng)頭部血液循環(huán)，可以和前面的方式結(jié)合起來。
旋轉(zhuǎn)時注意身體中軸為一條垂直地面的直線，身體肌肉收緊，并不因為旋轉(zhuǎn)而使中軸線后仰或者搖晃，同時注意留頭。留頭在很多文章里都涉及到，這是所有舞蹈都會用到的一種技巧，模特的基本功訓(xùn)練也會涉及。360度旋轉(zhuǎn)時，眼睛先看準(zhǔn)前面的和眼睛同高的一個點，然后身體旋轉(zhuǎn)，而眼睛卻盡量盯著這個點，當(dāng)身體旋轉(zhuǎn)至180度時，頭部迅速旋轉(zhuǎn)，從另外一個方向重新盯著這個點，然后身體轉(zhuǎn)到面向這個點。如果只是旋轉(zhuǎn)180度或 90度時，則需要眼睛先看著前面的一個點，當(dāng)身體開始旋轉(zhuǎn)后，頭部再迅速旋轉(zhuǎn)到180度或90度，并緊盯頭部前方的另一個點。
總之是身體先動頭后動，頭先到而身體后到。這樣旋轉(zhuǎn)起來就不會眩暈。當(dāng)然旋轉(zhuǎn)時需要注意身體中軸，而在中軸上的重心也不能上下起伏，也就是說旋轉(zhuǎn)起來頭部同高?？梢哉f，旋轉(zhuǎn)是舞蹈中最見功力的基本功，要想旋轉(zhuǎn)得漂亮，就需要很多訓(xùn)練，非朝夕可至。
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