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      少兒雙人拉丁舞比賽視頻大全

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        跳拉丁舞要求練好身體的抗衡力

        也就是對抗力,現(xiàn)在拉丁初學(xué)者跳拉丁一用力就會用到上身,怎么也不會與用腿步的力量。 但他們?nèi)鄙俚牟皇峭炔康牧α?,而是缺少整個身體的抗衡力,也就是說對抗力。

        我們跳拉丁的人都知道,拉丁舞的力量是運用在整個身體上,所以任何一部分的力量都與整個身體的力量密切相關(guān),缺一不可。想跳好拉丁舞,每種拉丁舞及舞步的腳法和要領(lǐng),必須要掌握好,否則,腳法錯誤,跳出來的拉丁舞,一定是很難看的。

        因此拉丁舞愛好者在學(xué)習(xí)拉丁舞的時候,不但是要記住舞步,而且要清楚的知道每個舞步的腳法是什么。

        但是初學(xué)者在學(xué)跳拉丁舞的時候,老師不可能講的那么詳細(xì),很多東西要到提高班,才給你講解,因此,學(xué)員在學(xué)習(xí)的時候,注意老師腳部的動作和要領(lǐng)是非常重要的。即使老師強調(diào)了腳法,一般初學(xué)者的學(xué)舞重點重點是記步法上去了,對腳法卻常常忽視,因此,這里我給大家提個醒。

        首先,我們把焦點放在腿部上,很多人想用力,使了很大的勁,怎么也用不上,看上去還是松松的,這是因為它沒有把力量放在該放的地方,這個地方就是——我們的兩個大腿。

        有學(xué)員說“有啊,我兩個大腿都已經(jīng)繃得緊緊的,用了很多力了”但是你用錯方法了,我們要把力量用在2個大腿相互打開的(形成180度)情況下,也就是擠壓兩腿的膝蓋,使兩膝蓋向相反的方向延長,從而盡可能打開兩大腿,讓兩大腿產(chǎn)生撐開的力量。

        另外一個力量就是上身與下身的抗衡力,這個我們講得多,當(dāng)后腳的膝蓋向后擠壓,帶動下身向腳尖打開的方向旋轉(zhuǎn),上身同時扭向相反方向與之抗衡,所以上身的力量也是抗衡力,不是硬邦邦地用力。

        還有一個力量是大家最容易忽視的,動力腳也有力!

        你可能會說:老師講的動力腳不是不能發(fā)力嗎?

        我沒有說動力腳發(fā)力,而是說動力腳也有力,但是這個力量來源于主力腳。

        你們做一個單腳放重心的練習(xí)吧?就是一個腳彎曲點在地板上,另一只腳垂直,利用呼吸,把重心擠壓下去的動作?當(dāng)主力腳是直的時候,重心下壓,主力腳的胯就會在高位,動力腳的胯在低位。當(dāng)動力腳的胯在低位的時候,就會把動力腳往地板上擠壓,讓膝蓋向前延伸,這就是動力腳的用力過程了。不是自己發(fā)力,而是讓主力腳帶動積壓地板。

        我們一般技術(shù)訓(xùn)練是最初階段的訓(xùn)練,訓(xùn)練的內(nèi)容僅僅圍繞為專項技術(shù)的掌握打下扎實的基本功為目的。

        摩登舞和拉丁舞可以采用基本相同的一般訓(xùn)練內(nèi)容和方法。體育舞蹈的形體訓(xùn)練是以芭蕾基本練習(xí)方法與徒手姿態(tài)練習(xí)相結(jié)合,培養(yǎng)練習(xí)舞者正確優(yōu)美的姿態(tài)和動作,提高練習(xí)者的基本身體素質(zhì),是練習(xí)體育舞蹈的基礎(chǔ)。

        舞蹈基本功訓(xùn)練的主要內(nèi)容有立頸、收腭、沉肩、挺胸、收腹、立腰、直膝、繃腳、兩眼平視的舞蹈基本姿態(tài)和形態(tài)。通過舞蹈基本功的訓(xùn)練主要培養(yǎng)正確的身體姿態(tài)、優(yōu)美的舞蹈動作和高雅活潑的氣質(zhì),要掌握好基本的舞姿和豐富的動作素材。

        現(xiàn)在的鋼管舞作為一種體育健身舞蹈,能很好地鍛煉腹肌、臀部、手臂肌肉,由于其很好的健身塑形功效,得到時下現(xiàn)在年輕人熱烈得追捧。但基于市民對此舞蹈是否能全然接受的問題,現(xiàn)在還是由于部分人對鋼管舞這一體育舞蹈有一定程度上的偏見,對鋼管舞存在排斥情緒,因此在推廣上存在一定得難度,“但我相信,鋼管舞本身作為一種健康的健身舞蹈,只要大家真正認(rèn)識正規(guī)的鋼管舞,應(yīng)該都能接受并喜歡。

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