拉丁舞的健身作用
拉丁舞的健身作用
學(xué)習(xí)拉丁有一段時(shí)間了,是一種很不錯(cuò)的健身方式。這么累,但是心情總算還不錯(cuò),這是一種能給你積極的,陽(yáng)光的生活力量的活動(dòng)。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于拉丁舞的健身作用,供你參考。
拉丁舞的健身作用:
1. 屁股的作用:跳拉丁舞,就算不動(dòng),屁股也應(yīng)該是收縮往上翹的,跳拉丁舞的時(shí)候屁股要夾緊,同時(shí)盡量往上抬。當(dāng)然也要記得收腹哦!
2. 練習(xí)時(shí),先練習(xí)身體下半部分的動(dòng)作,再加上手臂的動(dòng)作。
3. 腰部轉(zhuǎn)動(dòng):拉丁舞的精髓。轉(zhuǎn)動(dòng)就是把屁股前后轉(zhuǎn),左右擺動(dòng)不是轉(zhuǎn)動(dòng)。最初的訓(xùn)練是雙手伸直肩膀?qū)挘鲈谄叫邪咽稚?,將腳后跟抬高前后轉(zhuǎn)屁股。慢慢適應(yīng)以后加腰力、髖骨、腿和膝蓋。
4. 腿要直,無(wú)論出腳收腳,都不能離開(kāi)地面,要腳尖用力捻著地面走。
5. 男女伴自身身體內(nèi)部的對(duì)抗:簡(jiǎn)單地說(shuō)就是欲進(jìn)先退,欲左先右;
6. 男伴更多的是引導(dǎo)整個(gè)套路流程的運(yùn)行,但是不過(guò)多地表現(xiàn),因而動(dòng)作相對(duì)簡(jiǎn)單;女伴更多的是在被動(dòng)中表現(xiàn)造型,展示性感,因而動(dòng)作花樣較多,變化頻繁。
7. 肩膀帶動(dòng):拉丁舞里面肩膀是一個(gè)很關(guān)鍵的部位,手勢(shì)漂不漂亮,很關(guān)鍵的一點(diǎn)就在于如何運(yùn)用肩膀。
8. 恰恰的特點(diǎn)在于動(dòng)靜結(jié)合,截止感強(qiáng),力與美的結(jié)合。音樂(lè)風(fēng)格鏗鏘有力,風(fēng)趣活潑。