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      《因?yàn)槟恪肪羰课璧附虒W(xué)視頻

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        爵士舞靈巧度

        爵士舞中常利用不同方向和不同水平的動作來增加刺激和娛樂性,所以舞者的動作必須靈巧純熟,轉(zhuǎn)向的時候角度更需準(zhǔn)確迅速。

        爵士舞柔韌性訓(xùn)練方法

        1、小胯:

        兩人一組,一人盤腿坐,另一人按壓其膝蓋與背部;

        2、豎叉:先曲后腿,伸直前腿壓,再伸直雙腿;

        3、橫叉:雙腿打開大于九十度,先抱右腿控制,再換左腿,然后向前爬,最后打開雙腿180度;

        4、腳尖:跪坐在地上,臀部坐在腳后跟上,同時抬起雙膝。

        爵士舞平衡力知識

        動態(tài)平衡的能力在爵士舞中往往較靜態(tài)的平衡力之應(yīng)用更廣,也就是說舞者對舞步法的重心轉(zhuǎn)移必須清晰,另外更要技巧地借助目光去做定位,協(xié)助轉(zhuǎn)身時得以平衡。

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