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      現(xiàn)代單人舞蹈教學(xué)視頻

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      現(xiàn)代單人舞蹈教學(xué)視頻

        在當(dāng)今的藝術(shù)教育中,現(xiàn)代舞是其重要組成部分,為了完善現(xiàn)代舞教學(xué)模式,將基訓(xùn)教學(xué)引入到現(xiàn)代舞教學(xué)中來(lái),并取得了良好的成績(jī)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的單人舞蹈視頻 現(xiàn)代舞教學(xué)視頻,供大家參考!


        輕松減肥的現(xiàn)代舞動(dòng)作

        一、修長(zhǎng)美腿,瘦手臂

        STEP1:站姿,右腳屈膝向上抬起,繃直腳背,左手伸直向前抬起,右手向右后方抬起,保持身體站穩(wěn);

        STEP2:恢復(fù)站姿;

        STEP3:同理,左腳屈膝向上抬起,繃直腳背,右手伸直向前抬起,左手向右后方抬起,保持身體站穩(wěn);

        STEP4:恢復(fù)站姿。

        TIPS:完成本動(dòng)作,注意呼吸,保持身體穩(wěn)定,多練習(xí),不久就可擁有修長(zhǎng)的美腿,還可以瘦手臂喔!

        現(xiàn)代舞簡(jiǎn)單美麗易學(xué)可輕松減肥

        二、準(zhǔn)備動(dòng)作:兩腿貼緊,腳尖打開(kāi)向外;

        STEP1:繃緊腳背,屈右膝,右腿慢慢在右側(cè)抬起,雙手伸直抬至與肩膀平行,上身在腰背的帶動(dòng)下向左側(cè)傾,眼睛看向左側(cè)地面;

        STEP2:恢復(fù)站姿;

        STEP3:同樣做反方向動(dòng)作,繃緊腳背,屈左膝,左腿慢慢在左側(cè)抬起,雙手伸直抬至與肩膀平行,上身在腰背的帶動(dòng)下向右側(cè)傾,眼睛看向右側(cè)地面;

        TIPS:完成本動(dòng)作,注意呼吸,保持身體穩(wěn)定,頭部的擺動(dòng),可增加動(dòng)作的美感,多加練習(xí),對(duì)瘦腿纖腰很有效喔!

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