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      五行瘦身有什么方法

      時間: 思行903 分享

        瘦身除了在運(yùn)動上可以進(jìn)行瘦身之外,其實(shí)也是有五行的瘦身方法的,具體要怎樣瘦身呢?學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下五行瘦身法,供大家學(xué)習(xí)借鑒,希望對你有幫助!

        五行瘦身方法

        金型人

        身體特征:面形飽滿圓潤,膚色白凈,眉粗眼大,肩膀較橫

        肥胖位置:脂肪容易積聚在手臂和大腿

        修身運(yùn)動:每天跑步至少30分鐘,有助于減少脂肪。

        最佳飲食:戒吃甜食,尤其是糖果

        木型人

        身體特征:骨架大,略為身短肉厚,腰部也較粗,臉色較青。

        肥胖位置:腰和腹部容易積聚脂肪

        修身運(yùn)動:多做活動腰部的運(yùn)動,例如,起立扭腰、轉(zhuǎn)呼啦圈,以及步行和爬山都有幫助

        最佳飲食:以多吃蔬菜消脂為大前提,減少進(jìn)食肉類避免積聚脂肪

        水型人

        身體特征:全身肉肉比較多,四肢和指頭呈圓型,面圓眼細(xì),膚色偏黑,頭發(fā)多面卷曲,五行中水型人最容易變胖。

        肥胖位置:下巴和肚皮較松,容易積聚脂肪

        修身運(yùn)動:多做需要跳躍的運(yùn)動,如跳繩,打籃球、羽毛球,可以讓松松的皮膚和肌肉恢復(fù)緊實(shí)感

        最佳飲食:戒食煎炸和油膩的食物,有助于恢復(fù)線條美

        火型人

        身體特征:身型較瘦和矮小,下巴尖,臉色帶紅,皮膚較干

        肥胖位置:臀部和小腿容易積聚脂肪

        修身運(yùn)動:適合做負(fù)重運(yùn)動,啞鈴和器械運(yùn)動多步行和慢步跑都可以收緊臀部和小腿的脂肪,達(dá)到瘦身效果

        最佳飲食:戒吃或減少吃肥膩食物,如雞皮、肥牛肉,零食也盡量少吃

        土型人

        身體特征:背部寬,臉呈方形,給人以穩(wěn)重感

        肥胖位置:背部和臉部容易長肉肉

        修身運(yùn)動:多爬樓梯和慢跑,最有效的減肥方法就是減少臉部和背部的多余脂肪

        最佳飲食:均衡飲食最重要,多吃蔬菜少吃肉類,令整體線條保持均稱。

        五行瘦身餐

        五行瘦身餐(5日瘦3-6磅)

        早餐:任何蔬果1-2個 + 1片全麥方飽,1杯能量薑棗茶

        午餐:瘦甘露(全用低脂乳酪,及一定要按以下次序)

        第1日. 木瘦甘露 – 青瓜、奇異果各1個、綠茶粉1茶匙、低脂乳酪

        第2日. 火瘦甘露 – 蘋果連皮、蕃茄、紅蘿蔔各1小個、低脂乳酪

        第3日. 土瘦甘露 – 菠蘿、木瓜各1塊、低脂乳酪

        第4日. 金瘦甘露 – 香蕉、梨各1個、低脂乳酪

        第5日. 水瘦甘露 – 黑豆?jié){1盒、低脂乳酪

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      五行瘦身有什么方法

      瘦身除了在運(yùn)動上可以進(jìn)行瘦身之外,其實(shí)也是有五行的瘦身方法的,具體要怎樣瘦身呢?學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下五行瘦身法,供大家學(xué)習(xí)借鑒,希望對你有幫助! 五行瘦身方法 金型人 身體特征:面形飽滿圓潤,膚色白凈,眉粗眼大,肩膀較橫
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