高三老師給學(xué)生的一封信優(yōu)秀范文
高三是高中時代關(guān)鍵的一年,高三的老師可以給學(xué)生寫信,告知高三學(xué)習(xí)的方法以及鼓勵學(xué)生。下面是學(xué)習(xí)啦小編跟大家分享的給高三學(xué)生的信,歡迎大家來閱讀學(xué)習(xí)。
高三老師寫給學(xué)生的信范文篇1
可愛的三年八班的弟子們:
你們好!
我知道,你們現(xiàn)在即將走出集安一中校門,在沖過高考這條必經(jīng)之路后踏入自己理想的高校,現(xiàn)在你們是一個負(fù)重前行的勇敢的戰(zhàn)士,真的非常的敬佩你們!在你們稚嫩的肩膀上,背負(fù)著太多、太多的希望、理想以及老師、家長、父輩們的期望……
同樣,真的非常非常的欽佩你們,在這種負(fù)重的狀況下,你們竟然還在奮勇前行。我想,在你們的身邊,還有很多的同齡人,和你們一道在披荊斬棘的前進(jìn)……
記得許多年以前,我的一個朋友對我說:孩子上高中,就像是走進(jìn)了一段長長黑黑的隧道:進(jìn)入這個隧道的學(xué)生只有一個前進(jìn)的目標(biāo):那就是三年后的高考。我們不是說要報效祖國、報答父母嗎?我們不是說要實現(xiàn)自己的職業(yè)理想嗎?還有哪一天的日子能比高考的7日的到來能讓我們更興奮、更激動呢?親愛的弟子,如果到了高考的前夕,當(dāng)有人問你:“你準(zhǔn)備好了嗎?”的時候,你是否可以大聲地答道:“我準(zhǔn)備好了!” 相信你,經(jīng)過刻苦的努力,到那時,你一定可以像一個真正的男子漢那樣,高聲地宣布:我準(zhǔn)備好了!!!
弟子們,或許你們會問:為什么我們一定要參加高考?為什么我們一定要走過這樣一條充滿荊棘的道路?為什么我們一定要上大學(xué)?……為什么?為什么?是啊,許許多多的為什么,在許多時候,在我們還沒有認(rèn)真思考的時候,答案已經(jīng)清楚、明了……
也許,盡管在表面上你在努力地學(xué)習(xí),其實在內(nèi)心深處,對于大學(xué),稍稍有些“不以為然”,并不覺得這是你唯一的出路……但是,弟子們,無論如何,我還是要告訴你們:為了將來的大學(xué)生活,尤其是為了將來的高質(zhì)量的大學(xué)生活,現(xiàn)在你所付出的一切,都是值得的。
大學(xué)是什么?“它不僅是一個培養(yǎng)子弟的學(xué)校,不僅是訓(xùn)練后代技能的場所,不僅是施教者傳授人倫準(zhǔn)則和社會理想的組織,它更是一個科學(xué)的保證。……當(dāng)你們進(jìn)入大學(xué)之后,才開始發(fā)現(xiàn)大學(xué)的意義并不是單純的職業(yè)訓(xùn)練。大學(xué)要求它的學(xué)生——理性與科學(xué)系統(tǒng)的新的參與者……大學(xué)階段做兩種預(yù)備:其一,預(yù)備做一個高水平的人。因為你們已經(jīng)用你們以往的努力你們是人群中的優(yōu)秀分子……其二,預(yù)備做一個強有力的人。因為你們在教授的引導(dǎo)下、同學(xué)的激勵下,從圖書、實驗和實習(xí)的培養(yǎng)中拓展思路,掌握方法、……在競爭中立于不敗之地。
“大學(xué)是人生的關(guān)鍵階段。這是因為,進(jìn)入大學(xué),是你一生中第一次放下高考的重?fù)?dān)開始追逐自己的理想、興趣;這是你第一次離開家庭生活,獨立參與團(tuán)體和社會生活;這是你第一次不再單純地學(xué)習(xí)或背誦書本上的理論知識,而是有機(jī)會在學(xué)習(xí)理論的同時親身實踐;這是你第一次不再由父母安排生活和學(xué)習(xí)中的一切,而是有足夠的自由處置生活和學(xué)習(xí)中遇到的各類問題,支配所有屬于自己的時間……”
好弟子,上述的描述,足以使你開始向往大學(xué)生活了嗎?如果是,好了,繼續(xù)努力,一如既往地努力,一切都還不晚……還有,通過高考,你的人生曲線函數(shù)從此便會向上,向上,向上……
你們已經(jīng)是青年了,對于自己的未來,我想你們非??释?,同時又很彷徨,對于你們目前的學(xué)習(xí)是有成功的喜悅,又有點失落,不知道老師說的是否正確?畢竟人生的轉(zhuǎn)折點就要來臨了。
不就是高考嗎?其實也沒什么大不了的,說白了高考就是對全國中學(xué)生的一次大檢閱、一次全國統(tǒng)一的小測驗,然后根據(jù)測驗成績排排名次、重新分配一下學(xué)校,確定你去哪個大學(xué)、他(她)去哪所高校。真的,高考就是這么回事!這里面的分歧在于你想去北大、他想去清華、而她又想去交大或者某個師范學(xué)院、經(jīng)濟(jì)學(xué)院、醫(yī)學(xué)院、農(nóng)學(xué)院、建工學(xué)院等等;你們的目標(biāo)有一本、有二本、也有的是三本或者???、高職等等,這是由于你們愛好或者理想的不同、每個人在中學(xué)階段所掌握的知識結(jié)構(gòu)以及程度的不同造成的。我想你們現(xiàn)在要做的就是穩(wěn)扎穩(wěn)打、步步為營,始終保持旺盛的斗志和清醒的頭腦,以扎實的學(xué)風(fēng)、樸實的作風(fēng)、頑強的毅力和堅定的信心,去戰(zhàn)勝擺在我們面前的一個又一個困難、趕走擋在我們前進(jìn)道路上的一個又一個攔路虎、克服一個又一個困擾我們的不愉快(包括情感、生活、學(xué)習(xí)、考試等等諸多方面),輕裝前進(jìn),不達(dá)目的誓不休!上面說到了情感,我想再多說幾句,人世間最珍貴的東西真的就是“情感”二字,男子漢更應(yīng)該重視這一點。不管是父子情、兄妹情、同學(xué)情、同事情、親戚情、朋友情,我們都要珍惜。但是,一個人如果被情感所迷惑、不能擺脫感情的糾纏,沉溺于情感的泥潭而不能自拔,那他(她)將會一事無成!什么理想、追求,都是空洞的、沒有任何實際意義的假想!在老師的閱歷中,在高中階段去打破兩人之間感情閘門的人,到頭來都不能為對方負(fù)責(zé)任,而在今后的人生中,給自己留下了遺憾。另外,情感這個東西可能催人奮進(jìn),也可能讓人頹廢;它可能成就一個人,也可能葬送一個人,關(guān)鍵看每個人對待情感的態(tài)度和處理方式!還有,人的精力和時間是有限的,為今后我們不能把握的事情而花費了大量的寶貴的時間,那不是使自己后悔嗎?
好了,羅嗦了這么多,不知你們有什么感觸,我想你們一定能夠從字里行間看出你們“班頭”的些許意思!不過,有些話說的不一定對,請你有針對性地去理解,不要被我的錯誤所引導(dǎo)!還有,在這一兩年中有傷著你們的地方,請你們能理解和原諒,我們做教師的畢竟都是為了同一個目標(biāo)嗎,就是要培養(yǎng)你們成為社會有用的高素質(zhì)的人才。
最后,祝你們——我最親愛的弟子們:在我們共同期待的6月份高考中穩(wěn)操勝券,金榜題名。在今后的人生路上越走越寬廣,用自己的智慧和勤勞創(chuàng)造美滿幸福的生活!
班主任:張__
20__年5月17日星期二
高三老師寫給學(xué)生的信范文篇2
致親愛的高三一班的同學(xué)們:
你可以喜歡王濱的可愛,但請不要喜歡可愛的王濱,你可以喜歡周曉的古怪精靈,但請不要喜歡古怪精靈的周曉,你可以喜歡某個女生的人淡如菊,熱情似火,但請你不要喜歡人淡如菊,熱情似火的某個女生,你可以喜歡一切美好的品性,在這些喜歡中,不斷修正完善你找老婆的標(biāo)準(zhǔn),但請不要讓別人的青春為你的不理智買單。請珍惜給你發(fā)好人卡的女生,因為她懂得尊重感情,尊重自己也尊重你。
之所以說不理智,因為愛情,它就像一棵小樹,他的成長需要陽光,雨露,肥沃的土壤,精心的呵護(hù),而這些,身為高中生的你根本給不起。因為他的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)不是金錢,而是時間和精力。
如果你是一個有責(zé)任感的人,不用我說,你也知道,高中三年你的時間和精力應(yīng)該投資到哪里,就算你已經(jīng)有十足的把握進(jìn)入心儀的大學(xué),你能確保你不會影響到對方的人生軌跡?你能確保,你給她的就是她想要的人生?我對愛的理解就是,愛一定要促進(jìn)彼此的成長,要讓彼此比想象的更優(yōu)秀。如果因為你的這份“愛”,使兩個人不能在合適的時間全力以赴做合適的事情,而遺憾的錯過了人生應(yīng)有的高度,那就是對愛的褻瀆。請你收回這份假冒偽劣的愛。
14年的教學(xué)生涯,10年的班主任經(jīng)歷,看過太多的遺憾,愛情偶爾就像強心劑,會讓兩個人的成績在短時間精進(jìn)一下,但曇花一現(xiàn)是必然的,因為情緒的不穩(wěn)定,心智的不成熟,最終都很難在學(xué)業(yè)上有好的結(jié)果,最可怕的是,當(dāng)年向全世界宣戰(zhàn)一般的感情斗志,基本在一個高三暑假就灰飛煙滅,讓人倍感沒勁。所以,我對于班里所謂“早戀”的學(xué)生,基本不管,不給你創(chuàng)造來勁的機(jī)會,但我會告訴所有的任課老師,這個人,不要管了,因為我們所有人的努力很可能因為他們之間的一個小矛盾就歸零了,值得關(guān)注的學(xué)生太多了,不要在他們身上浪費精力,別怪老師殘忍,你選擇了愛情的甜蜜,就必須承擔(dān)所有的后果,這個世界是守恒的,有得有失不是一句空話。
曾經(jīng)有學(xué)生開玩笑的跟我說過,老師,房子車子票子,我父母都給我準(zhǔn)備好了,我現(xiàn)在就缺一媳婦。我告訴他,你缺的不是媳婦,是腦子。
一個真正有質(zhì)量的姑娘,不會因為你父母的慷慨跟你走,因為吃人家嘴短,拿人家手短,不是兩個人奮斗所得,低眉順眼的小媳婦不好當(dāng);如果她就是沖這些東西去的,那就更沒有跟你混的必要了,她完全可以直接奔你的父輩去了,愛情面前,物種都不是問題,更何況年齡?什么都有了,比什么都沒有更可怕,父母給了你一個更高的平臺,實際上是加大了你奮斗的難度,你需要付出更多的努力,做出更多的成績才能讓事情有你自己的標(biāo)簽,這比白手起家難多了,你應(yīng)該比一般人更有危機(jī)感才對,還好意思拿父母的成就在這里嘚瑟?還不趕緊閉嘴收聲,加倍努力?
愛情,對于高中生,就像是一件太過昂貴的奢侈品,給不起,也要不起。不是因為“萬惡”的高考,也不是因為中國人太多,競爭太激烈。其實大家應(yīng)該感謝高考,給你一個自我成長,自我證明的機(jī)會。從小到大,很多大事你說了不算,但從高考開始,你的人生真的開始由你做主。大學(xué)是什么?我的理解,大學(xué)就是給你一個安全的地方,讓你再慢慢的長長,讓你用四年的時間認(rèn)清你到底想要的是什么?你要成為一個什么樣的人,走什么樣的路?這真的是談人生談理想的地方,那你說這個地方重不重要?不同的大學(xué)會帶你走不同的人生之路,看得到的是找工作的難易,看不到的是文化的熏陶,價值觀的引領(lǐng),人生軌跡的確立。真的看到,很多學(xué)生的人生,就是從大學(xué)開始截然不同。曾經(jīng)在一個教室里被同一道題難住的兄弟,幾年不到就產(chǎn)生天壤之別你甘心嗎?想想你的初中、小學(xué)同學(xué),一定有了你感覺奮力追趕也很難追上的人,也一定有拼盡全力也追不上你的人,大學(xué),會將這種差距變成人生質(zhì)的差別。所以,再怎么努力也不為過。所以,你還舍得將時間和精力側(cè)漏嗎?
醒掌天下權(quán),醉臥美人膝,是很多男人夢寐以求的人生,但我想問一句,當(dāng)她長發(fā)及腰,你是否已有了行掌天下的本領(lǐng)?如果你還沒有做好準(zhǔn)備,還沒有足夠的實力,請離愛情遠(yuǎn)點,請保持一個光棍的節(jié)操。
___老師
年月日
高三老師寫給學(xué)生的信范文篇3
親愛的孩子們:
你們好!
一年一度的高考,像一個威嚴(yán)的巨人正一步步向我們逼近,向我們發(fā)起挑戰(zhàn)!大敵當(dāng)前,我們是當(dāng)懦夫,臨陣脫逃?還是當(dāng)一名勇士,拿出年輕人的膽量和智慧,勇敢地向他宣戰(zhàn)!我認(rèn)為答案是不言而喻的。作為新世紀(jì)的青年,我們背負(fù)的不僅僅是個人和家庭的命運,更是一個國家一個民族的命運!因此我們沒有理由當(dāng)懦夫,沒有理由當(dāng)膽小鬼,我們理應(yīng)當(dāng)英雄!
作為一名高三的學(xué)生,既然高考是我們無法回避的,我們就應(yīng)該坦然面對,理性地接受。我們的人生之路還很漫長,我們才剛剛起步,在我們以后的人生中,還會有許多障礙許多困難在等待著我們,而高考只是我們漫長人生中所面臨的第一個挑戰(zhàn),如果這時我們選擇逃避,選擇退縮,那么,我們將怎樣戰(zhàn)勝我們未來命運中所遭逢的各種困難甚至磨難?
所以,在這里,我想提醒那些畏懼高考,打算放棄高考以及那些被老師被家長認(rèn)為沒有希望的孩子,你們千萬不要泄氣,千萬不要在意別人對你們的評價。要相信自己通過努力可以改變一切!要不時地給自己鼓勁,給自己加油!要相信別人能做到的事情,你們通過努力也能做到。你們看過日本的動畫片《灌藍(lán)高手》嗎?還記得那個叫櫻木花道的紅頭發(fā)小子嗎?他剛進(jìn)籃球隊時什么都不會,連籃球的基本規(guī)則都不懂,在球場上橫沖直撞,屢屢犯規(guī)。場外的教練搖頭嘆息,圍觀的同學(xué)大聲嘲笑,可他卻全然不顧這一切,依舊我行我素。平時,他不斷地給自己增加訓(xùn)練,請教練指點,請同學(xué)幫助;比賽中,他不時地緊握雙拳,高聲大叫:“我是天才!”“我是天才!”,勇敢地向高手挑戰(zhàn)。工夫不負(fù)有心人,最后他成了一名真正的灌藍(lán)高手!所以,你們應(yīng)該向櫻木花道學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)他的自信甚至“狂妄”,學(xué)習(xí)他那種永不服輸?shù)木瘛S辛诉@種不服輸?shù)木?,你們在學(xué)習(xí)上也一定能獲得成功。退一步說,即便失敗了,你們也問心無愧,不再有遺憾。畢竟成才的路不只這一條。
我還要提醒那些在困境中滋生輕生念頭的孩子,生命對于每個人只有一次,它不僅屬于你,它還屬于賦予你生命的父母,屬于每一個愛你的人們。生活中總會遇到這樣或那樣的困難與波折,我們要學(xué)會在逆境中磨練自己的意志,鍛煉自己處理問題的能力。古代司馬遷受到恥辱的宮刑后,卻寫出宏篇巨著《史記》;音樂之圣貝多芬一生坎坷,二十六歲開始耳聾,但他卻為世人留下那么多美妙樂章;奧倫索·辛普森從小營養(yǎng)不良患有軟骨癥,六歲時雙腿變形成弓字型,且小腿開始萎縮,但他最后卻成了一名他夢想中的美式橄欖球明星??嚯y對強者來說是成功的階梯,是一筆受用終身的財富。親愛的孩子,當(dāng)你遇到困難,身處逆境時,請選擇堅強!!走過黎明前的黑暗,迎接你的一定是燦爛的曙光。有什么解不開的心結(jié),可以向朋友、向父母、向老師傾訴,還可以求助于媒體的幫助。合肥晚報的咨詢熱線,有專家為你答疑解惑。輕生不是解決問題的辦法,那會給所有愛你的人們帶來巨大的悲痛,也會給社會造成損失。請珍愛你的生命!
我還要提醒那些學(xué)習(xí)成績優(yōu)異的孩子,你們雖然沖鋒在前,但你們所承受的壓力也很大,怎樣保持自己的名次,不讓后來者居上,是你們最關(guān)心最擔(dān)憂的問題。所以我要對你們說,不要把名次看的太重,不要被偶爾出現(xiàn)的一次或幾次的失誤所左右,不要給自己太大的壓力,心的負(fù)荷太重,反而會影響學(xué)習(xí)效果。只有卸下思想包袱,輕裝上陣,才能考出好成績。英國有一句諺語:笑到最后的人,是笑得最好的人。
最后祝同學(xué)們高考成功,金榜題名。
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二○__年十一月九日
高三老師寫給學(xué)生的信范文篇4
親愛的孩子們:
你好!
我今天以班主任的身份給你寫信,希望能對你的學(xué)習(xí)和生活有一定的幫助。
走進(jìn)高三,就融入了一個充滿人生奮斗和苦難的熔爐,這里可以盡情體會難言的甜酸苦辣。
或許,你已經(jīng)深深地體會到了一些,但離全部還差很遠(yuǎn)。
學(xué)習(xí)是艱苦的,學(xué)習(xí)又是快樂的,這一路走來定然是痛并快樂著,對此,你應(yīng)該有十足的精神準(zhǔn)備。
可能,你現(xiàn)在正在苦悶、煩躁之中,如果是這種狀態(tài),我想大概地分析一下:
如果覺得自己平時在班上的學(xué)習(xí)成績是中或上等,而且文科有一些優(yōu)勢,只是數(shù)學(xué)稍差一些。而你又希望自己的每門功課都能出類拔萃,這種思想使自己產(chǎn)生了焦慮心理。那么,你就要問自己“你的數(shù)學(xué)能夠像語文、英語一樣好嗎?”如果說“不能”,那你為了“數(shù)學(xué)”荒廢你的優(yōu)勢科目劃算嗎?顯然是不可以的。
因此“要學(xué)會放棄那些不可能得到的東西,做好力所能及的事情”。切不可撿了芝麻丟了西瓜,每個人相對自己而言都有相對優(yōu)勢的學(xué)科與相對弱勢的學(xué)科。
要善于強化優(yōu)勢學(xué)科,從而增強自己的信心,并_它拿高分。彌補弱勢學(xué)科,采取確實有效的措施小步子前進(jìn),一步一步來提高弱勢學(xué)科的實力,從而強化自己考試的信心。
要學(xué)會自我微笑,人在充滿信心時,滿面春風(fēng),面帶微笑。笑是人充滿信心的表現(xiàn),是人快樂的表現(xiàn),笑和自信的體驗是一致的,是和人的自信相互促進(jìn),充滿信心使人微笑,微笑使人信心增強。經(jīng)常微笑,內(nèi)心就會自然滋長自信的體驗。
要積極自我暗示,積極暗示能提高人的信心,而消極暗示能降低人的信心。你要運用積極暗示強化信心,例如,在平時、考試前與考試中出現(xiàn)焦慮心情,可在心里默念:“我一定能成功!”“我有實力”,“我能行”,“今天精神真好,我能考好”,“緊張是正常的,沒關(guān)系,做個深呼吸,放松”,“太棒了,我又做完一題”……應(yīng)盡量避免消極暗示的影響,切不可有“不可能、太難了、不行、做不到”等消極的念頭。
只要根據(jù)自己的學(xué)習(xí)實力和心理素質(zhì)的水準(zhǔn),實事求是確定自己的目標(biāo),進(jìn)行有的放矢地復(fù)習(xí),運用已有的知識解決問題,不盲目地與比自己強的同學(xué)攀比,只要發(fā)揮出自己的平時水平就是成功。
可能,由于心情不好,你有了苦悶自卑的心理,而這對自己是有害而無益的。要想在考試中戰(zhàn)勝別人取得優(yōu)異的成績,一定要學(xué)會先戰(zhàn)勝自己。復(fù)習(xí)備考,自信心非常重要。那么如何擺脫苦悶自卑的心理,增強自信心呢?
首先,要看到自己的實力。幾次考試不理想并不代表自己沒有實力,任何時候都不應(yīng)該因幾次考試不理想就完全否定自己,甚至是自暴自棄?;ハ啾容^是一種能較好地促進(jìn)自己進(jìn)步的方法,但不應(yīng)該總拿自己的成績與班級拔尖的同學(xué)比,此外,每個人都有自己的優(yōu)勢科目和薄弱科目,我某一門功課不行并不代表所有的科目都有問題。要相信自己,要看到自己的實力!
其次,要學(xué)會分析考試成績不好的原因。是自己沒有認(rèn)真復(fù)習(xí),還是考試不夠?qū)P?是題目太難,還是一時輕敵?是身體不佳,還是心情太糟糕……分析了“失敗”的原因,我們就可以“對癥下藥”,下次或許就會“東山再起”了。
再次,要有知難而進(jìn)的勇氣。就算是自己的基礎(chǔ)不夠扎實,就算是自己真的落下了許多,也沒有理由輕言放棄。
正確的態(tài)度應(yīng)該是擺正自己的位置,在老師和同學(xué)的幫助之下查缺補漏,改進(jìn),制定自己的復(fù)習(xí)并有條不紊地執(zhí)行,爭取利用剩下的時間迎頭趕上。狹路相逢勇者勝,不懼怕起步晚,有知難而進(jìn)的勇氣,有頑強拼搏的毅力,或許在高考考場上你會左右逢源,旗開得勝呢!
也可能,到了很晚,你為了一道數(shù)學(xué)題而挑燈夜戰(zhàn),不惜攻關(guān)到轉(zhuǎn)鐘了才休息,第二天早晨感到筋疲力盡,捱到上午第二節(jié)課就無精打采,聽課練習(xí)大受影響。疲勞戰(zhàn)術(shù)使自己陷入心情煩躁的狀態(tài)之中,從而影響學(xué)習(xí)的信心。這就必須作徹底地調(diào)整,有節(jié)奏有規(guī)律地起居與復(fù)習(xí),有利于精力充沛,有利于增強信心。
學(xué)會打效率戰(zhàn),不打時間戰(zhàn),每天保證6小時的睡眠時間,哪怕睡不著,也要在固定時間躺到床上,早上無論如何要在固定時間起床,充足的睡眠和適度的鍛煉,都有助于你負(fù)性心理的釋放。越是考試臨近,越要以一顆平常心面對,不妨將其想象成一次平常的練習(xí),這樣就會為自己減輕心理負(fù)擔(dān)。從某種角度說,考試比的就是心理素質(zhì)。
還可能,你正抓緊做著作業(yè),忽然一股煩躁莫明其妙地涌上心頭,好像腦子也不靈了,眼睛也看不清了,很明顯,復(fù)習(xí)效率降低了。這時,你可停下讓自己放松一下,做點自己感興趣的事,大家都有這樣的體會,一個人總是沉浸在不愉快的回憶中或滿腦子都在想我怎么學(xué)不好、記不住時,情緒肯定低落、焦慮,且效率不高。
你要學(xué)會自我調(diào)節(jié),積極的自我心理暗示有助于增強自信、排除焦慮,充分挖掘潛能,提高學(xué)習(xí)效率。不妨試試,每天早晨洗漱的時候,對著鏡子微笑說:“這一天,我一定輕松過!”
另外,良好的飲食習(xí)慣也不可忽視,下面是一個資料可參考:
《營養(yǎng)膳食八項原則》
食物種類、花色多樣。
保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的充足攝入。復(fù)習(xí)考試期間可適當(dāng)多選用魚蝦、瘦肉、肝、雞蛋、牛奶、豆腐、豆?jié){等等。
保證新鮮的蔬菜和水果。此類食物能夠促進(jìn)鐵在體內(nèi)的吸收,增加腦組織對氧的利用,幫助消化,增加食欲。
盡量少吃純糖或脂肪高的食物。常吃糖塊或油炸食品會降低食欲也不易消化。但偶爾吃些巧克力等食物可補充一些能量,還能調(diào)節(jié)緊張情緒。
粗細(xì)搭配。適當(dāng)吃一些粗糧雜糧,如紅豆、綠豆、玉米面、糙米等。
少食多餐,適當(dāng)加餐。上午10點左右可吃一小塊巧克力或一、兩塊餅干或一小片面包(<100克)和一小瓶牛奶(酸奶),但是不宜過多,以免影響午餐的進(jìn)食量。
注意食品衛(wèi)生。
不要迷信補品。
好了,說了這么多,但愿對你有良好的幫助,尤其是心理方面。
祝你一切都好!
班主任:___
于200_年__月__日星期四
看了“高三老師給學(xué)生的一封信 ”的人還看了: