給參加高考的考生的一封信
給參加高考的考生的一封信
高考并不可怕，可怕的是不能自信輕松地發(fā)揮自己的實(shí)力，只要我們能以積極、健康、平穩(wěn)、自信的心態(tài)來(lái)笑對(duì)高考，我們就已經(jīng)成功了一半。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了給高三考生的一封信，歡迎閱讀。
給高三考生的一封信篇一
親愛(ài)的同學(xué)們：
你們好!
一年一度的高考即將來(lái)臨。為了緩解高考前的心理壓力，消除緊張不安的情緒，我們要以合理的思維方式進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，改變認(rèn)知，減少心理壓力，愉快地學(xué)習(xí)，輕松地迎接高考。
一、學(xué)會(huì)微笑 人在充滿信心時(shí)往往春風(fēng)滿面，面帶笑容。笑是使人充滿信心，使人內(nèi)心快樂(lè)的外部表現(xiàn)，笑和人的自信心是相互促進(jìn)的，自信心使人充滿微笑，微笑使人更加充滿信心。因此，要多微笑，見(jiàn)到同學(xué)、老師、親朋好友要學(xué)會(huì)發(fā)自內(nèi)心的微笑，照著鏡子開(kāi)心得笑，信心就會(huì)在你心中滋長(zhǎng)。
二、學(xué)會(huì)傾訴 遇到苦惱煩悶是正常的，不要把它悶在心里，要采取適當(dāng)方式宣泄出來(lái)，減輕自己的心理壓力。向老師、家長(zhǎng)和知心朋友傾吐自己的苦悶，克服心中那些不合情理的想法。他們可以幫你，在你傾訴心聲、辨明問(wèn)題的基礎(chǔ)上，與你共同分析問(wèn)題，商討解決問(wèn)題的對(duì)策。當(dāng)一個(gè)人處于生活旋渦之中，在精神壓力的重負(fù)下，思路常常會(huì)被堵塞。而他們處于旁觀者的角色，頭腦冷靜，思路開(kāi)闊，能幫你分析問(wèn)題的原因，提出一些合理化的建議，從而使你排除心理的障礙，完善人格的發(fā)展。
三、學(xué)會(huì)自我暗示 人的心理十分復(fù)雜，經(jīng)常受到外界情境的影響。尤其是在對(duì)抗、競(jìng)爭(zhēng)的條件下。對(duì)手的好成績(jī)，會(huì)造成你內(nèi)心的緊張;即便實(shí)力超過(guò)對(duì)手，心理的緊張也會(huì)束縛你潛在能力的發(fā)揮。這時(shí)自我暗示就能起到排除雜念、穩(wěn)定情緒的作用。一位考生在考場(chǎng)上由于緊張而導(dǎo)致腦海中一片空白，他明白自己越緊張就越想不起來(lái)，便索性放下筆，閉上眼睛，默默地邊深呼吸邊安慰自己：“別緊張，這只是一次普通的考試而已，不是決定生死的戰(zhàn)爭(zhēng)，也不是我人生惟一的一條路，只是一種體驗(yàn)而已，我只要將自己知道的題目做出來(lái)就可以了”。睜開(kāi)眼睛后，他試著鎮(zhèn)靜地看第一道題目，記憶慢慢浮現(xiàn)。
積極的心理暗示能激發(fā)“小宇宙”。英國(guó)首相邱吉爾是位演說(shuō)高手，他的很多演說(shuō)令世人難忘。他在演說(shuō)前，總要對(duì)著鏡子反復(fù)演練，注意自己的表情，直到看到鏡中的自己自信、英姿煥發(fā)。同學(xué)們不妨仿效邱吉爾照鏡子的方法，換掉自己那副頹喪、無(wú)信心的臉，暗暗鼓勵(lì)自己，“我能行”“ 我會(huì)成功的”!提醒自己：不要總是想著自己掌握的知識(shí)還“差”多少，而應(yīng)該想到自己現(xiàn)在已經(jīng)“會(huì)”多少，從“補(bǔ)”的角度考慮，補(bǔ)一分就能多得一分。這種積極的心態(tài)會(huì)讓自己充滿信心。
四、學(xué)會(huì)使生活程序化 嚴(yán)格按照自己的作息時(shí)間來(lái)度過(guò)每一天。基本上在6點(diǎn)左右起床，晚上10點(diǎn)至10點(diǎn)半前睡覺(jué)最好。起居、運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)、學(xué)習(xí)、飲食都在相對(duì)固定的時(shí)間進(jìn)行，保持良好的生物鐘狀態(tài)。晚上回到宿舍保持安靜，躺在床上好好回想一天所學(xué)的知識(shí)，把短時(shí)記憶的內(nèi)容轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)時(shí)記憶，把瞬時(shí)記憶的內(nèi)容轉(zhuǎn)化為短時(shí)記憶。不要大聲喧嘩，以免引起自己情緒的波動(dòng)，影響其他同學(xué)休息和思考問(wèn)題。要學(xué)會(huì)運(yùn)用黃金規(guī)則：“像你希望別人如何對(duì)待你那樣去對(duì)待別人”。沒(méi)吃過(guò)安眠藥的考生千萬(wàn)不能在考前依靠安眠藥入睡。
同學(xué)們，我們相信，只要同學(xué)們思想上高度重視，心理上充分放松，考場(chǎng)上正常發(fā)揮，勝利就會(huì)屬于我們。
預(yù)祝大家馬到成功，金榜題名!
XXX
XXXX.X.X
給高三考生的一封信篇二
親愛(ài)的同學(xué)們
你好!在熱情的六月里，你就要踏上高考之路了，大學(xué)之門(mén)正在向你敞開(kāi)，也許此刻你已經(jīng)胸有成竹，萬(wàn)事俱備，只欠東風(fēng)了;也許你覺(jué)得準(zhǔn)備的還不夠充分，心里總有幾分忐忑，沒(méi)有關(guān)系，認(rèn)認(rèn)真真把會(huì)做的題做對(duì)，沒(méi)把握的題爭(zhēng)取多得一些分。
十年寒窗，十年付出，誰(shuí)不想在六月的戰(zhàn)場(chǎng)上勇往直前，一鳴驚人。正因?yàn)橛刑嗟钠诖?，才有更多的?dān)心，唯恐發(fā)揮不好，功虧一簣。我的孩子們，降低一點(diǎn)期望值，把擔(dān)心、顧慮、恐慌、畏懼統(tǒng)統(tǒng)丟掉，不再有悔恨和抱怨，不必太在意一時(shí)的成敗得失，讓陰晴多變、起伏不定的心情歸于平靜，放手去拼搏，放心去追夢(mèng)，努力了，就無(wú)怨無(wú)悔!
信心帶來(lái)力量,既然選擇了遠(yuǎn)方，就要風(fēng)雨無(wú)阻，既然高考如期而至，就當(dāng)從容面對(duì)，不要灰心，不要心急，要相信“我能行”，要相信昔日傾注的汗水一定會(huì)釀成清泉!
相信自己，世界其實(shí)永遠(yuǎn)在溫柔的等待你破繭而出的燦爛!
祝：金榜題名 實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想
XXX
XXXX.X.X
給高三考生的一封信篇三
各位即將參加高考的同學(xué)們：
你們好，很高興能有機(jī)會(huì)在距離高考已經(jīng)很近的日子里有機(jī)會(huì)與大家交流高考考前心態(tài)調(diào)整經(jīng)驗(yàn)，謝謝你們。首先請(qǐng)?jiān)试S我介紹一下自己，我叫劉友龍，是一名心理學(xué)工作者，希望我今天的分享能給您帶去幫助。
看到了大家，我仿佛回到了十幾年前，那個(gè)日日挑燈夜戰(zhàn)，雖然辛苦但卻非常充實(shí)的歲月。我很感激高考，是它改變了我一生的命運(yùn)，讓我從一個(gè)非常貧窮的農(nóng)村孩子一步一步走到了今天，讓我收獲了很多很多。我知道高考備考是很不容易的一件事情，每天起早貪黑，每天步履匆匆，可能會(huì)有汗水，可能也有淚水，可能有奮斗的幸福，可能有偶爾想放棄的沮喪，但是不管如何，在如此不容易的情況下你們依然堅(jiān)持了下來(lái)，這本身就是非常了不起的事情，我很好奇，你們是怎么做到在如此不容易的情況下卻能堅(jiān)持努力前行的?
想起曾經(jīng)的自己在高考前有過(guò)這樣或者那樣的疑惑:我們這么努力的學(xué)習(xí)到底是為了什么?我們即使考上大學(xué)，等到畢業(yè)了是不是工作照樣不好找?這樣的話是不是還不如直接去打工可以多掙點(diǎn)錢(qián)?我們?nèi)绻罱K僅能考個(gè)專科還有沒(méi)有繼續(xù)奮斗的必要?我即使努力到最后就一定會(huì)成功嗎?
這么多年過(guò)去了，我本人順利的通過(guò)了高考，后來(lái)又如愿的通過(guò)了研究生全國(guó)統(tǒng)考，再回首，感慨頗深!
1.我們這么努力的學(xué)習(xí)到底是為了什么?
或許你以為努力學(xué)習(xí)是為了父母;或許你以為努力學(xué)習(xí)是為了考上好大學(xué)，有個(gè)好出路;或許你以為努力學(xué)習(xí)是沒(méi)辦法的事，因?yàn)榇蠹叶荚趯W(xué)，這些都有道理，但是我更贊同龍應(yīng)臺(tái)寫(xiě)給兒子安德烈的一段話，“孩子，我要求你讀書(shū)用功，不是因?yàn)槲乙愀鷦e人比成績(jī)，而是因?yàn)?，我希望你將?lái)會(huì)擁有選擇的權(quán)利，選擇有意義、有時(shí)間的工作，而不是被迫謀生。當(dāng)你的工作在你心中有意義，你就有成就感。當(dāng)你的工作給你時(shí)間，不剝奪你的生活，你就有尊嚴(yán)。成就感和尊嚴(yán)，會(huì)給你快樂(lè)。”
對(duì)于這段話我深有感觸，因?yàn)槲疑磉呌刑嗟呐笥巡坏貌槐黄戎\生，從事著自己所不喜歡的工作，幾乎沒(méi)有自由支配的時(shí)間，為了生活不得不低聲下氣，更談不上保持尊嚴(yán)!當(dāng)我可以每天從事自己喜歡的工作，可以自由支配自己的時(shí)間時(shí)，我深深的感嘆我是多么的幸運(yùn)，通過(guò)多年誤打誤撞的努力，憑著一股子的“韌勁”一直在堅(jiān)持，很幸運(yùn)的獲得了難得的幸福!
2.即使考上大學(xué)，等到大學(xué)畢業(yè)了是不是照樣不好找工作?
或許有人給你說(shuō)過(guò)上大學(xué)沒(méi)用，等到大學(xué)畢業(yè)了不是照樣不好找工作,還得在學(xué)校里多耽誤幾年的時(shí)間?或許你的哪個(gè)親戚初中沒(méi)畢業(yè)照樣“發(fā)了財(cái)”!但是我要說(shuō)的是，如果一個(gè)人從來(lái)沒(méi)有認(rèn)真的讀過(guò)大學(xué)他是不理解大學(xué)的!人生是一個(gè)馬拉松，不是百米賽，不要看一開(kāi)始跑多快，而要看最終跑多遠(yuǎn)。還記得我剛畢業(yè)時(shí)一月的收入遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有高中畢業(yè)直接工作的同學(xué)高，但是這些年過(guò)去了，他們的工資沒(méi)有多大的變化，而我僅收入一項(xiàng)已經(jīng)翻了很多倍，并且按照一定的速度持續(xù)增長(zhǎng)，這還不算我的人際圈，以及一些用金錢(qián)無(wú)法來(lái)衡量的東西，比如:自由與尊嚴(yán)!各位同學(xué)，成長(zhǎng)是一個(gè)厚積而薄發(fā)的過(guò)程，需要足夠的時(shí)間與耐心去悉心的澆灌，才能讓生命之樹(shù)開(kāi)出更加燦爛的花朵!
3.我努力了就一定能成功嗎?
對(duì)于這個(gè)答案我也不敢保證，我唯一知道的是上天從來(lái)不會(huì)虧待持續(xù)努力的人，“越努力,越幸運(yùn)!”，“努力不一定會(huì)成功，但是不努力一定不會(huì)成功”，“每一個(gè)我們不是特別滿意的現(xiàn)在，肯定有一個(gè)未曾足夠努力的曾經(jīng)!”。
隨著高考的越來(lái)越近，對(duì)高考起著決定作用的，已經(jīng)不再單單是成績(jī)，而是良好的心態(tài)，心態(tài)包括考前心態(tài)和考試時(shí)的心態(tài)。我見(jiàn)過(guò)太多的同學(xué)平常成績(jī)不錯(cuò)，但是因?yàn)樾膽B(tài)的原因，最后與大學(xué)失之交臂，我也見(jiàn)過(guò)不少的同學(xué)因?yàn)閾碛辛己玫男膽B(tài)最后超常發(fā)揮獲得了良好的成績(jī)。
心理學(xué)上講你關(guān)注什么，就容易強(qiáng)化什么，強(qiáng)化什么就容易得到什么。良好的心態(tài)不妨試著從關(guān)注以下內(nèi)容開(kāi)始：
1.當(dāng)我們感覺(jué)實(shí)在堅(jiān)持不下去的時(shí)候，請(qǐng)記著，你能堅(jiān)持到現(xiàn)在已經(jīng)非常了不起，然后試著問(wèn)自己:“我是怎么做到堅(jiān)持到現(xiàn)在的?”
2.當(dāng)我們感覺(jué)學(xué)習(xí)狀態(tài)不太令人滿意的時(shí)候，不妨試著問(wèn)自己:“我有哪些有效的學(xué)習(xí)方法?”
3.當(dāng)我們晚上偶爾睡不好覺(jué)的時(shí)候，不要沮喪，不要擔(dān)心，請(qǐng)放輕松，然后問(wèn)自己:“我怎么樣做睡眠才會(huì)相對(duì)比較好?”
如果高考前一天睡眠還是不太好，沒(méi)關(guān)系，請(qǐng)相信我即使你高考前天一夜沒(méi)有睡覺(jué)，第二天照樣會(huì)非常精神。千萬(wàn)不要去吃安眠藥，或者認(rèn)為自己完了:“晚上沒(méi)有睡好，明天肯定考不好”。
4.當(dāng)感覺(jué)自己精力不太容易集中的時(shí)候，沒(méi)有關(guān)系，不妨略微地做些運(yùn)動(dòng)，放松一下，然后問(wèn)自己:“我做哪些調(diào)整可以讓自己的精力更集中一些?”
5.不要太在意成績(jī)一時(shí)的起伏，不要太在意哪道題又做錯(cuò)了，不要太糾結(jié)那些內(nèi)容還沒(méi)有學(xué)。多關(guān)注:我今天又掌握了什么新的內(nèi)容?得到了什么新的啟發(fā)?我今天有了什么新的收獲?
6.早晨起床時(shí)，你也可以自己說(shuō)：“新的一天又要開(kāi)始了，經(jīng)過(guò)休整我的精神抖擻，信心百倍，相信今天我會(huì)收獲更多!加油!”
7.每天晚上睡覺(jué)前，對(duì)自己說(shuō)：“我這一天過(guò)得很充實(shí)，我又收獲了很多，進(jìn)步了很多，我每天都在進(jìn)步，我真的挺了不起的……”反復(fù)說(shuō)幾遍，你會(huì)帶著自信、滿足和愉悅的心情進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
8.無(wú)論任何時(shí)候，請(qǐng)“穩(wěn)”住自己，因?yàn)樾膽B(tài)決定成敗，努力皆有可能!
最后我要說(shuō)的是:“奔跑吧，高三學(xué)子們!”未來(lái)的你一定會(huì)為今天的你的奮斗而驕傲的!
劉友龍于鄭州
XXXX.X.X
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