積極心理學(xué)習(xí)心得體會(huì)范文
積極心理學(xué)習(xí)心得體會(huì)范文
積極心理學(xué)是近年來興起的一種心理學(xué)思想,積極心理學(xué)主張心理學(xué)的研究方向應(yīng)當(dāng)是對(duì)人類自身的積極品質(zhì)的探索,比如積極情緒體驗(yàn)、積極社會(huì)環(huán)境和積極人格特質(zhì)等方面。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的積極心理學(xué)學(xué)習(xí)心得體會(huì)范文，供你參考!
積極心理學(xué)學(xué)習(xí)心得體會(huì)范文篇1
"一覺醒來，睜開眼睛，嗅一嗅空氣中的快樂氣息。"向你說這些話的人不是哪個(gè)教派的宗師，而是懷有雄心壯志的學(xué)者，他們認(rèn)為，快樂和幸福不僅僅是可以追求的，也是可以教授的。
"任何一個(gè)傻瓜在打開一瓶酒的時(shí)候都會(huì)感覺良好，但我的工作告訴我通過消費(fèi)所獲得的良好的感覺并不是真正的獲得快樂的有益方式。我們已經(jīng)將我們的精力和能力投資在我們周圍的人和世界中。" 怎樣才會(huì)讓你滿足? 財(cái)富、年輕、婚姻、朋友、社會(huì)平等與安全、中大獎(jiǎng)還是哲學(xué)思考…-
人們變得越來越富有，但他們似乎并沒有比以前更加幸福。
現(xiàn)在是教授幸福的時(shí)候了
他們，包括哈佛大學(xué)和劍橋大學(xué)的心理學(xué)家以及美國和英國的經(jīng)濟(jì)學(xué)家，甚至英國最大的公立學(xué)校—-一個(gè)傳統(tǒng)上在古希臘文化、橄欖球以及冷水浴中尋求生活意義的機(jī)構(gòu)也加入了這個(gè)行列。從今年9月開始，威靈頓學(xué)院這個(gè)為紀(jì)念打敗拿破侖的威靈頓公爵而設(shè)立的學(xué)校將推出幸福與快樂課程，年齡在14-16歲的學(xué)生每周學(xué)習(xí)一次如何積極面對(duì)生活，不以苦樂為意，享受快樂以及積極進(jìn)行哲學(xué)思考。如果課程獲得成功，課程將在整個(gè)學(xué)校推廣。
威靈頓學(xué)院新任校長安東尼.賽爾登說："如果你看一看我們學(xué)校創(chuàng)立的宗旨你就會(huì)明白高貴的目標(biāo)是它存在的意義。但隨著教育的全國化以及政府的介入，我們僅僅以考試分?jǐn)?shù)來衡量學(xué)校辦學(xué)是否成功。在成人世界里衡量其成功的標(biāo)準(zhǔn)就是他所得分?jǐn)?shù)的多少。我們應(yīng)以一種更為寬廣的視野來看待這個(gè)問題。對(duì)于那些能夠上大學(xué)學(xué)習(xí)的人來說，他們應(yīng)該追求自己喜歡做的事情，而不是遵從他們父母，或者他們的同輩或他們的老師的意愿。"
培養(yǎng)全面發(fā)展的個(gè)體難道不是一個(gè)好的教育體系所要追求的主要目標(biāo)嗎?但考試的專制和對(duì)工作報(bào)酬的不斷追求的欲望已經(jīng)模糊了這個(gè)目標(biāo)，而新的研究已經(jīng)提高人們對(duì)幸福的認(rèn)識(shí)。賽爾登認(rèn)為，學(xué)院應(yīng)該既保持著學(xué)術(shù)上的優(yōu)秀，同時(shí)又追求著比之更多的東西，他說："當(dāng)我聽說哈佛和劍橋正在認(rèn)真對(duì)待這一問題時(shí)，我認(rèn)識(shí)到這是可以教授的問題，我認(rèn)為這非常有趣。"
今年哈佛最受歡迎的課程是"積極心理學(xué)"。甚至常春藤聯(lián)合會(huì)的那些異常聰明的學(xué)生似乎仍然需要學(xué)習(xí)如何使自己快樂。上個(gè)世紀(jì)絕大多數(shù)心理學(xué)家和經(jīng)濟(jì)學(xué)家關(guān)心的是如何減輕痛苦而不是尋求快樂。他們所要考慮的是使人們?nèi)绾螖[脫貧困或精神疾病，而研究如何使人們快樂是次要的問題。而這一點(diǎn)也不讓人感到驚奇，因?yàn)樵趲状艘郧暗臅r(shí)候，對(duì)于很多人來說，幸福真的就是體面的一餐或者一雙漂亮的鞋子。但在20世紀(jì)90年代，隨著絕對(duì)意義上的貧窮已經(jīng)被基本消除，一種意識(shí)在很多西方國家中開始浮現(xiàn)。人們變得越來越富有，但他們似乎并沒有比以前更加幸福。
"如何幸福"成為研究的熱門
事實(shí)的確如此，在一些方面他們較以前的滿足感降低。華威大學(xué)的經(jīng)濟(jì)學(xué)教授安德魯.奧斯瓦爾德指出："通過對(duì)英國公民的隨機(jī)抽樣調(diào)查表明，他們心理的快樂感與生活滿足感與他們較為貧窮的父輩和祖輩處在一個(gè)同樣的水平。在美國，人們的快樂感已經(jīng)下降。美國白人女性的快樂感與他們的母親相比明顯下降。"
丹尼爾.吉爾伯特就是持有這種觀點(diǎn)的一員，他從前是一名地毯安裝商和科幻小說家，后來成為了一名心理學(xué)家，研究受挫和婚姻的失敗。后來，他決定從事幸福分析的工作。吉爾伯特現(xiàn)在是哈佛的一名教授，他表示，我們很難預(yù)言什么將使我們變得幸福。他說："好的和壞的都不像我們所認(rèn)為的那樣好或者那樣壞。對(duì)此的洞察力是完全可以教授的一種技能。"
馬丁.賽利格曼也是研究幸福的一名倡導(dǎo)者，他是賓夕法尼亞大學(xué)的一名心理學(xué)教授，他指出進(jìn)化已經(jīng)使我們的大腦產(chǎn)生一種消極思考的傾向。人類早期的首要任務(wù)是躲避危險(xiǎn)：在人的頭腦中隨時(shí)都要防備樹叢中是否潛伏著老虎之類的猛獸。現(xiàn)在這種意識(shí)轉(zhuǎn)變?yōu)閷?duì)競爭的威脅感：那輛新寶馬是否是鄰居的新寵。
目前，在美國有100多所大學(xué)開設(shè)了積極心理學(xué)。尼克.貝利斯是英國的一個(gè)主要倡導(dǎo)者，他是劍橋大學(xué)的一名講師，他認(rèn)識(shí)到健康就像不幸一樣是不可控制的。貝利斯在?？巳卮髮W(xué)獲得心理學(xué)學(xué)位。不幸激勵(lì)他去研究成功人士的生活。他在劍橋獲得了博士學(xué)位后成為了一名積極心理學(xué)和幸福學(xué)的講師。他推動(dòng)了威靈頓學(xué)院開設(shè)快樂課程。他說："任何一個(gè)傻瓜在打開一瓶酒的時(shí)候都會(huì)感覺良好，但我的工作告訴我通過消費(fèi)所獲得的良好的感覺并不是真正的獲得快樂的有益方式。我們已經(jīng)將我們的精力和能力投資在我們周圍的人和世界中。"
賽爾登說，這些課程比那些在很多學(xué)校所開設(shè)的個(gè)人、社會(huì)以及健康課程要更引人思考，更有利于情感學(xué)習(xí)和情商的培養(yǎng)。所有這些或許都是非常值得稱贊的事情，但它并非是一劑萬能藥，伊麗莎白.羅伯遜是倫敦的一名大學(xué)畢業(yè)生，他并不因?yàn)樽约簺]有參加快樂課程而感到后悔。他說："它好像與我們所需要的試驗(yàn)并吸取教訓(xùn)的學(xué)習(xí)方式背道而馳。有時(shí)候在現(xiàn)實(shí)中而不是在教室里迷失方向是件好事情，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候你需要找到從其中走出的道路。"
其實(shí)，快樂是逐漸被老年人和絕大多數(shù)父母所認(rèn)識(shí)的一個(gè)本能結(jié)論。賽爾登說："作為一個(gè)父親，我希望我的孩子能夠快樂。我并不介意我的女兒沒有去牛津和劍橋上學(xué)。她打算去倫敦，她為此而高興。"他說，孩子應(yīng)該找到他們所擅長的方面，接受他們自己的局限，以他們所擁有的而自豪，并充分發(fā)揮自我的潛能。對(duì)自己誠實(shí)意味著你會(huì)成為一名積極的心理學(xué)家，祝你好運(yùn)。誰知道呢，或許它會(huì)使你感到快樂。
怎樣才會(huì)讓你滿足?
財(cái)富：這只是部分因素。研究表明一旦基本需求獲得滿足，快樂就不再增長。英國的一項(xiàng)研究表明25000英鎊的收入是快樂增長的極限。其后收入更多的錢并不意味著獲得更多的快樂。你發(fā)現(xiàn)自己處在一個(gè)單調(diào)的"享樂主義的跑步機(jī)"上，永無休止地追求實(shí)際上對(duì)你來說并非必要的財(cái)富。
年輕：并不能讓你有滿足感。雖然年輕人可能比中年人快樂，但老年人才是對(duì)自己生活最為滿意的群體。
婚姻：或許會(huì)讓你有滿足感。結(jié)婚的人一般來說要比單身的人快樂，但這種情況只對(duì)那些傾向于結(jié)婚的人來說適用。
朋友：會(huì)讓你有滿足感。伊利諾斯大學(xué)進(jìn)行的一項(xiàng)大型研究表明：最快樂的人中最關(guān)鍵的因素是他們和朋友和家人共度時(shí)光。
社會(huì)平等與安全：可能會(huì)讓你有滿足感?？鞓范绕骄阶罡叩膰?根據(jù)1995年-2005年的調(diào)查)有：丹麥、瑞士、冰島以及芬蘭。丹麥的快樂級(jí)別為8.2，英國為7.1，津巴布韋為3.3，坦桑尼亞為3.2。
中大獎(jiǎng)：不會(huì)讓你有持久的滿足感。研究表明，中獎(jiǎng)獲得的歡愉感在一年內(nèi)便會(huì)消失，人們一般又會(huì)返回到之前的滿足水平。
哲學(xué)思考：可能不會(huì)讓你有滿足感。阿爾貝.加繆曾經(jīng)說過："如果你一直研究幸福是由什么構(gòu)成的，那么你永遠(yuǎn)也得不到幸福。如果你總是探尋生命的意義，那么你將無法活在這個(gè)世界上。"
積極心理學(xué)學(xué)習(xí)心得體會(huì)范文篇2
積極心理學(xué)是一門教人幸福的科學(xué)，是哈佛大學(xué)排名第一的課程。積極心理學(xué)探討的是人生的終極目標(biāo)——幸福。幸福=快樂+意義。比如當(dāng)你打籃球賽時(shí)，打的當(dāng)下是很快樂的，打完之后感覺今天很有進(jìn)步，同時(shí)又得了獎(jiǎng)，對(duì)這學(xué)期的考試可以加學(xué)分;那么這場球賽就是幸福感很高的事情;如果打完球很開心，但是卻因?yàn)樘诱n而被老師發(fā)現(xiàn)，并通報(bào)學(xué)校批評(píng)，那么這是快樂但是沒有意義的球賽，所以幸福感要打折扣。
那么依據(jù)這個(gè)原理，學(xué)生要熱愛學(xué)習(xí)，最后的方法是提升他學(xué)習(xí)時(shí)的幸福感，就是兩個(gè)方面，一是要讓他眼前很開心;二是要讓他感覺學(xué)習(xí)后很有意義。
東星教育在中小學(xué)輔導(dǎo)中加入哈佛研究證明有效的積極心里學(xué)，真正讓中小學(xué)生擺脫傳統(tǒng)的漫無目的的學(xué)習(xí)方法，讓你的孩子在快樂中學(xué)習(xí)，設(shè)立內(nèi)心有意義的目標(biāo)，贏在幸福的起點(diǎn)!成為未來引領(lǐng)中國發(fā)展的精英人才。