2023高考備考經(jīng)驗沖刺技巧必備大全

高考前的一段時間是大家要沖刺的，那么，大家應該如何在臨近高考時做好復習呢？下面是小編為大家整理的關于2023高考備考經(jīng)驗沖刺技巧必備，歡迎大家來閱讀。

高考沖刺階段備戰(zhàn)經(jīng)驗

1.反思三模，系統(tǒng)總結

由于試題難易度、測試重點不同，模擬考試與高考沒有直接的相關性，不能簡單地以模擬考試成績來估計自己的高考成績，不要因模擬考試之勝而驕，也不必因模擬考試之敗而餒。通過模擬考試可以對考生的知識儲備、做題方法、思維習慣有一定的考察檢驗。

作為高考前最后一個大型模擬考試，相較二模，三模難度通常有所降低，時間多為5月中旬前后。最后15天，考生要注意反思自己在模擬考試中暴露出來的問題，找出自己知識體系中的薄弱環(huán)節(jié)和知識漏洞，加以強化，并結合一模、二模情況進行系統(tǒng)的總結。

2.回歸課本，鞏固基礎

最后15天，要做到：

(1)帶著思考去，有目的的回歸課本：我要看什么?

(2)帶著方法去，有計劃的回歸課本：我要怎么看?

(3)帶著總結去，有整理地回歸課本：我要把什么提取出來?

所有考點、考題的“根”都在課本上，在打好根基的基礎上掌握適當方法才能靈活應對、舉一反三。但由于語文、英語這兩個學科的特殊性，即便回歸課本，也最多讀讀文章，為提高效率，這兩科可以更多地回歸考卷，研究高考真題的出題思路或者答題要點。

3.對照考綱，查漏補缺

考試大綱是高考命題的規(guī)范性文件和標準，是考試評價、復習備考的依據(jù)，最后15天，考生要根據(jù)各科目的《考試大綱》做好系統(tǒng)回顧，冷靜地回想自己還有哪些知識點不熟、不會，遇到自己不熟悉的考點，要加強落實解決，可以向同學和老師求助。

與此同時，切忌將問題擴大，若遇到確實無法短時內(nèi)弄清楚的問題，要有所取舍。

4.再戰(zhàn)錯題，避免失分

回顧自己的錯題本會發(fā)現(xiàn)，自己最常出錯、最常丟分的內(nèi)容會集中出現(xiàn)在某一類題、某一個或幾個知識點上，多是因為某種思考方式、做題習慣。這說明考生在這一部分題型、知識或思考方式上有不足，而且已經(jīng)形成了習慣。

這種非智力因素的失分常見而又可惜，最后15天，要在錯題回顧中查漏補缺、反思高頻問題，避免非智力失分點。

5.調(diào)整心態(tài)，保持平和

高考是一場長期戰(zhàn)斗，應該是一以貫之的堅持、努力、認真，中間也有需要激情滿滿奮力沖刺的時候，但最后15天，是一個回顧總結的過程，不用太亢奮，無須太緊張，也不能太放松。

在最后這15天，讓自己盡量保持一個平和、平靜的狀態(tài)，有序規(guī)劃剩下的時間和要做的事情，并一步一步踏踏實實完成。

6.均衡飲食，營養(yǎng)健康

高考飲食不但要注重營養(yǎng)，還要健康，注意預防因食物不潔而引起胃腸疾病，這樣才更有助于順利地度過高考。飲食應做到“三搭配”，即主食副食搭配、粗糧細糧搭配、干稀食物搭配。同時，還要注意餐次的布局，三餐均不宜過飽，但又要能量充足，可以在兩餐間適當補充些點心。

考前最忌食譜大變，按照自己習慣的日常飲食適當加強營養(yǎng)就好，切記不要大魚大肉大補。平時要多喝開水，加強身體代謝，排出體內(nèi)廢物。

7.合理作息，保證睡眠

備戰(zhàn)高考的過程中，免不了有考生開夜車，距離高考百日前后的沖刺階段，這樣拼一把也是不為過的。但到最后15天，切記不要疲勞戰(zhàn)。

建議考生可以睡前冥想或者聽一些舒緩的音樂放松自己的神經(jīng)，結合高考時間安排調(diào)整自己的生物鐘，每天8小時，規(guī)律作息，保證自己的睡眠。畢竟“身體是革命的本錢”這句話是十分有道理的，睡的好才更有助于自己的好狀態(tài)。

8.適度鍛煉，勞逸結合

如果在教室里、試題堆里待久了感到腦袋僵化，不妨每天抽出一些時間，在校園或附近的公園廣場，做一些慢跑、散步的有氧運動。

在運動的過程中慢慢調(diào)整呼吸、放松自己的心情，狀態(tài)好才能效率更高。但不要做高強度的運動，以免過于疲勞。

9.適當做題，保持手感

高考進入最后階段，仍舊做大量的題或者索性什么也不做都是不合理的。同學們不能把自己累著更不能停止練習。

做題很講究手感，尤其是英語和文綜，考前這段時間應是提分最快的時期，考生要盡可能多背一些知識點。數(shù)學和理綜就要回歸課本，做一些基礎的綜合訓練，保持手熱。

提醒大家磨槍歸磨槍，但不要寄希望在最后的這幾天，從你看到這篇文章起的每一天都要保持做題熱度。

10.克服緊張，相信自己

考試一半靠心態(tài)，經(jīng)過高中三年的學習，每個高考考生都可以說是身經(jīng)百戰(zhàn)，對于考試本身的經(jīng)驗、技巧或者說是考題，都有著各自不同的體驗和收獲。

走到最后的關卡，最重要的就是客服緊張情緒，高考的難度和平時模擬題的難度相差無幾，大家要保持平常心，相信自己。實在感覺緊張的話可以出去走一走、聽聽音樂，告訴自己一定沒問題。

11.由厚到薄，精簡要點

書越讀越薄，知識越學越精，如果把三年的教科書加練習題堆起來那一定厚如山高。大家小小的腦袋里裝下了這么多的學識，那么各個學科的大樓構建成什么樣了?

每一個學科都有自己的體系，由章到節(jié)，由節(jié)到課。建議大家整理歸納學科要點，每天拿出一張白紙，默背知識架構，梳理高考要點?，F(xiàn)在是沖刺階段，這個方法會幫助大家穩(wěn)固每一個學科的基礎。

12.由點及面，引申發(fā)散

大家這幾年一定做了大量的習題，這些題多而復雜，同學們要將其歸結成具體的知識結構與方法，這就是所說的點。而面是基礎，看哪些題用到了同一個知識點，這些題又是用了哪一些方法就是所謂的面。

由點及面，就是要大家學會舉一反三，將這些總結出來的規(guī)律和方法投入到具體的實踐中去，梳理好知識要點之后，總結好方法，試著思維發(fā)散，相關的一類題就都能解決。

13.熟悉考場，不慌不亂

高考前幾天，各考點會開放，有些考場離考生的家比較遠，有些路段會出現(xiàn)堵車的現(xiàn)象。建議大家提前一兩天熟悉一下路程，了解赴考的時間。

另外，熟悉考場最重要的是看清楚自己坐在哪棟教學樓、哪一層、哪一間教室、哪個位置，不要以為每人一座，不找也丟不了。大家最好提前熟悉一下洗手間的位置，高考當天的一分一秒都很寶貴，千萬不要浪費時間在這件小事上，早一天找到至少當天不心慌。

14.整理物品，列出清單

高考考前，最好由考生親手準備次日要用的東西，家長最好不要代勞，因為在這個過程中，考生可以自然地把考試當作一個常規(guī)環(huán)節(jié)來準備。

同時，要將物品放進隨身背的書包里，這樣既方便找到，也能做到了然于胸，增加考試的自信心。需要準備的物品包括：身份證、準考證、文具、手表、水、眼鏡、紙巾等。不同地方規(guī)定可能會有所不同，請考前仔細閱讀考試注意事項!

15.放松心情，自信出發(fā)

大家都說，每一項考試到最后階段拼的已不再是成績了，而是開始拼體力、拼內(nèi)心。這話一點不假，如果一個考生能保持良好的心態(tài)應戰(zhàn)，那么結果也一定不會讓你失望。

高考當天考生就不要再看書了，如果一定想看的話就看看散文之類的文章，主要以放松心情為主。還有，考完一科之后一定不要急于和同學對答案，過去的不用再想，重要的是做好準備迎接下一場考試，相信自己：“你就是最棒的!

高考前如何沖刺備考

首先在復習內(nèi)容方面，看錯題，挑重點。我想，不管你是還想看多少遍課本，還是刷多少模擬題，這個時候都應該停下來了，因為在這個最后時刻做這個已經(jīng)沒多大意義了。最后一星期，你要做的就是把過去做過的歷年真題翻出來，注意，是真題，把做錯的翻出來，分析自己做錯的原因，看看讓你做錯的陷阱是怎樣的，避免這樣的錯在考場出現(xiàn)。

同時，還有把各科老師一直強調(diào)的重中之重的重點認認真真地看一遍，不能大略地看，就是不求你看的內(nèi)容多，只求你記得住。因為有很多的例子是“啊，這個我之前看過的，但沒記住”這種遺憾。

其次在飲食方面，就是吃得盡量清淡些。很多人都說，有一個強壯的體魄才有精力應付高考，所以，很多家長啊，各種補品，各種藥來養(yǎng)身體。這種行為在一星期前我不反對，但是在最后一個星期，之前狂補的該停下來，沒補的也不要開始。因為在最后一個星期，最應該關注的不是讓考生身體變得多好，而是要努力保護好考生不要生病。我高考的那一年班上的同學感冒發(fā)燒的是一大片。因為高考時間都是在六月，天氣最燥熱的時候，精神最緊繃的時候，非常容易生病。所以，吃得清淡，多些青菜，水果，不油膩不上火，心情也會舒暢，才是對考生最好的。

還有，就是在睡眠方面，請千萬不要在最后一周突然早睡，這樣的結果只會導致你睡不著。在最后一周你是要慢慢地調(diào)生物鐘，比如你之前是1點睡覺的，那么請你在今天開始提前半個鐘睡覺，12點半開始睡，明天再調(diào)整一下12點睡，這個慢慢調(diào)整到10點半睡，讓你的睡眠可以恢復到充分的狀態(tài)。

最后，在放松心情方面，這個是我考試之前的習慣做法，在進考場后試卷沒發(fā)之前，閉上眼睛，放空腦袋，什么都不想，讓大腦可以暫時休息休息，舒緩緊張壓力。

最好的高考沖刺方法技巧

1、多刷小題，總結好答題技巧

眾所周知，高考中的分數(shù)占比，簡易到中等難度的題型占據(jù)著大部分，而小題則在里面占據(jù)著絕大部分，因此大家在刷題方面來考慮，小題無疑是首當其沖的一部分，只有小題掌握的牢固，才能取得相應的高分。

其次，考生在刷題的過程中，不應該只是為了刷題而去，要學會整理題目中的答題技巧和思路，因為在高考題目中，很多同類型的題目其實只是換了一種說法和數(shù)字，本質(zhì)上的思路還是沒有變，所以總結了這些答題思路往往就能夠舉一反三，是一種非常不錯的高效方法。

2、重視基礎復習

在備考中，除了需要去刷題來提升自己，對于知識點的復習同樣不能落下，同刷題一樣，高考在知識點的考取內(nèi)容上，簡易和中等難度的知識點占據(jù)著絕大部分，大約占比為80%左右，所以大家對于知識點復習，應該把重心移到基礎上面，對于一些疑難的知識點不乏可以往后面放放，當考生對于基礎知識點掌握牢固之后再去解決這些疑難點，相信會讓自己的分數(shù)得到一個穩(wěn)步的提升!

3、重視歷年高考真題

考生想要提前真切的感受高考，那么考生必然少不了要去對以往高考真題去刷題、去研究，對于高考真題的刷題，小編也不在重新的贅述了，主要的重點還是集中在基礎題型上面，但在研究上面就需要深入和總結了，比如說考生可以分析常見的出題陷阱、有哪些常見的高頻考點、常見的題型有哪些以及真題考試情形等等內(nèi)容，當考生對于這些有一定的了解，那么考生對于高考相信也不會太過于的陌生了。