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      A型血的人究竟吃什么可以減肥呢

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      A型血的人究竟吃什么可以減肥呢

        A型血的人減肥尤其重要,那么你知道A型血的人吃什么早餐吃什么可以減肥嗎?應(yīng)該怎么吃呢?下面就由學(xué)習(xí)啦小編和大家分享一下有關(guān)于a型血的吃什么早餐可以減肥吧!

        A型血吃什么減肥

        悲催的A型血:應(yīng)適應(yīng)素食

        大豆蛋白質(zhì)是這類人的健康食品。

        應(yīng)常食用:

        豆類及其制品,魚、雞蛋、奶酪、奶油等,蘿卜、洋蔥、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜,檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃、葡萄干、櫻桃,亞麻籽油。

        少量食用:

        所有肉類,魚子醬、小龍蝦、小鰻魚、大牡蠣、貝殼類等,全脂奶和冰淇淋,洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄欖、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子,菜油。

        可增肥的食物:

        肉類、乳制品,菜豆和小麥。

        可減肥的食物:

        橄欖油,大豆、菠菜等綠葉蔬菜。

        A型血的健康早產(chǎn)食譜推薦

        早餐大米粥+煎蛋1個(gè)+無脂酸奶1杯

        午飯1個(gè)饅頭+紅燒牛肉+芹菜炒香干+蝦皮番茄湯

        晚餐小米粥+青菜雜果錦+雪菜豆腐湯

        紅燒牛肉做法:

        準(zhǔn)備牛肉75克、豆瓣醬10克、白蘿卜30克、花椒1.5克、鹽2克、植物油10克、白糖、八角各適量;牛肉選肋條切成塊,用沸水焯一下?lián)瞥?,切成方塊;白蘿卜切方塊,花椒、八角用紗布包好;鍋?zhàn)穑禄ㄉ蜔?成熟,放入豆瓣醬炒至油呈紅色;加入鮮湯150克和牛肉、香料包、鹽、糖燒開,潷棄浮沫,改用小火燒至熟爛;將蘿卜塊入沸水焯一下下鍋,放鹽燒,至汁濃肉爛,取出香包,吃時(shí)撒上香菜。

        芹菜炒香干做法:

        準(zhǔn)備香干300克、芹菜200克、干椒20克、姜5克、蒜8克、味精5克、鹽5克、植物油適量;香干洗凈,切成條;芹菜擇去老葉洗凈后切成段;干椒剪成小段;姜去皮,切末;蒜去皮,剁成蓉;鍋上火,加油燒熱,下入姜末、蒜蓉、干椒段,炒出香味后,下入香干炒至干身;再下入芹菜段,與香干一起炒勻后,加入所有調(diào)味料,炒至入味即可。

        蝦皮番茄湯做法:

        準(zhǔn)備番茄200克、蝦皮50克、蔥花、鹽、雞精適量;番茄用沸水燙過剝皮,切成片;蝦皮洗干凈;清水燒開,放蝦皮煮沸,加番茄、鹽、雞精迅速攪勻起鍋,撒上蔥花即可。

        青菜雜果錦做法:

        準(zhǔn)備青菜500克、白果、筍片、冬菇各25克、肉絲50克、姜汁適量;青菜洗凈、切段,白果、冬菇絲、肉絲分別以油炒熟;筍片水焯過;鍋置旺火上,加麻油,燒熱后,傾入青菜段,稍加翻炒,倒入炒白果、熟肉絲、筍片、冬菇絲等,再加入醬油、姜汁翻炒至勻,起鍋裝盤,可滋肺養(yǎng)胃,去脂減肥。

        雪菜豆腐湯做法:

        準(zhǔn)備豆腐200克、雪里蕻100克、精鹽、蔥花、味精適量、色拉油50克;豆腐下沸水中稍焯后切為1厘米見方的小丁,雪里蕻洗凈切丁,備用;鍋中加入色拉油上旺火燒熱,放入蔥花煸炒,炒至出香味后放適量水,待水沸后放入雪里蕻、豆腐丁,改小火燉15分鐘,加精鹽、味精即可食之。

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