減肥的方法何其多，想知道AB型血的人該如何保持健康嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你詳細(xì)介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　AB型血的科學(xué)減肥方法

　　AB型血是最后出現(xiàn)在地球上的新型血液，是A和B混合型血，所以AB型血體質(zhì)存有復(fù)雜又矛盾的特質(zhì)。

　　其對(duì)于飲食生活及環(huán)境的變化能夠隨機(jī)應(yīng)變，既適應(yīng)動(dòng)物蛋白質(zhì)也適應(yīng)植物蛋白，但這類人的消化系統(tǒng)較為敏感，容易發(fā)胖?；旧?a href='http://lpo831.com/xuexing/A/' target='_blank'>A型血和B型血的人不宜食用的食品，AB型血的人一般也不例外。

　　但是需要注意的是，A型血人要避免的動(dòng)物性蛋白質(zhì)，并不會(huì)對(duì)AB型血人的身體有影響，吃羊排反而非常適合呢;但非常適合B型血的人的乳制品，對(duì)AB型血可沒(méi)那么多的好處，吃多了會(huì)增加身體脂肪的囤積，這也是AB型血減肥的陷阱。

　　想要減肥瘦身AB型血人，應(yīng)當(dāng)遵守“均衡飲食、簡(jiǎn)單烹飪”的原則，最好以豆腐、雞蛋新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點(diǎn)綴，從而達(dá)到瘦身的效果!

　　AB型血的飲食禁忌

　　應(yīng)避免的肉類：

　　咸肉、熏肉、雞肉、鴨、鵝、火腿、內(nèi)臟、鵪鶉、豬肉、牛肉、鹿肉;

　　應(yīng)避免的海產(chǎn)品：

　　鳳尾魚(yú)、梭魚(yú)、蛤、海螺、螃蟹、小龍蝦、鰻魚(yú)、青蛙、白鯨;

　　避免的油類：

　　玉米油、棉花籽油、芝麻油、葵花子油;

　　避免的堅(jiān)果:

　　南瓜子、葵花子、榛子(抑制胰島素、出現(xiàn)膽囊疾病);

AB型血的飲食建議

　　AB型血人的免疫系統(tǒng)不佳，必須要多攝取維生素C才行(比如檸檬，柚子等)，它可幫助身體代謝機(jī)能提升，分解體內(nèi)脂肪，削下來(lái)的果皮更可放入水中泡澡，真正達(dá)到內(nèi)外瘦身的目的。

　　AB型血可以選擇的烹調(diào)方式很多，蒸、煮、燒、燉、鹵等都是烹調(diào)良方，但對(duì)油炸、油煎等食物須敬而遠(yuǎn)之。
AB型血的飲食菜單

AB型血是是A和B混合型血，所以AB型血體質(zhì)存有復(fù)雜又矛盾的特質(zhì)。但基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品，AB型血的人一般也不例外。同時(shí)AB型血的人的消化系統(tǒng)比較敏感和脆弱，所以吃飯的最佳策略是要均衡飲食，簡(jiǎn)單烹飪。唯一不同的是，AB型血的人要稍微增加雜糧的比例，減少水果的食用量。

　　飲食Tips：AB型血人的免疫系統(tǒng)不佳，必須要多攝取維生素C(比如檸檬，柚子等)。還有AB型血可以選擇的烹調(diào)方式很多，蒸、煮、燒、燉、鹵等都是烹調(diào)良方，但對(duì)油炸、油煎等食物須敬而遠(yuǎn)之。

　　推薦食品：大豆、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品都是他們的健康食品。