ab型血適合吃什么主食
AB型血的人較易患缺血性臟病。很少患結(jié)核病和妊娠貧血。那么,ab型血適合吃什么主食?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家詳細(xì)介紹吧,歡迎閱讀!
ab型血的健康分析
B型血的人不如其他血型多見(jiàn)，這種稀有血型的人有著很強(qiáng)的適應(yīng)能力，適應(yīng)能力很強(qiáng)的他們體質(zhì)自然很好，且免疫能力很強(qiáng)，一般這個(gè)血型健康飲食較為簡(jiǎn)單。
由于AB型血者的消化系統(tǒng)功能比較弱，健康飲食應(yīng)堅(jiān)持少食多餐的原則。AB型血者是典型的美食家與零食狂熱者，又有喜食甜點(diǎn)的愛(ài)好，而且其體質(zhì)不適合熬夜。有了這種“吃多睡多”的生活習(xí)慣，想不胖都難。所以，AB型血者要想控制體重，應(yīng)努力壓制自己吃零食的欲望，可以多喝白開(kāi)水以抵擋極佳的食欲，或者自行設(shè)計(jì)低熱量、低膽固醇的食譜，既可以滿(mǎn)足對(duì)美食的興趣，又有益于身體健康。
對(duì)A型血和B型血者不宜的食品，AB血型者也大多不宜食用。對(duì)AB型血者最為有益的動(dòng)物類(lèi)食物有羊肉、蛋類(lèi)以及魚(yú)類(lèi)、鮮貝類(lèi)等。奶制品以及豆腐、綠葉蔬菜也都是適合他們的春季健康飲食食品。
AB型血的人健康飲食最為有益的食物應(yīng)該是含脂肪和蛋白質(zhì)較高的食物，如牛羊肉類(lèi)、蛋類(lèi)以及各種魚(yú)類(lèi)食物，海鮮類(lèi)食物同樣適合于此種血型的人，但是春季易過(guò)敏，海鮮類(lèi)食物不宜多吃。
ab型血不適合吃的主食
應(yīng)避免的肉類(lèi)：
咸肉、熏肉、雞肉、鴨、鵝、火腿、內(nèi)臟、鵪鶉、豬肉、牛肉、鹿肉;
應(yīng)避免的海產(chǎn)品：
鳳尾魚(yú)、梭魚(yú)、蛤、海螺、螃蟹、小龍蝦、鰻魚(yú)、青蛙、白鯨;
避免的奶制品：
冰淇淋、全脂奶、黃油;
避免的油類(lèi)：
玉米油、棉花籽油、芝麻油、葵花子油;
AB型血的健康食譜
早餐脫脂牛奶1杯+全麥面包2片+番茄1個(gè)
午飯米飯+薺菜鱸魚(yú)羹+雞蛋黃瓜湯
晚餐拌面+卷心菜炒木耳
薺菜鱸魚(yú)羹做法：
準(zhǔn)備鱸魚(yú)肉200克、薺菜150克、冬筍100克、香菇50克、生粉、水淀粉適量;將鱸魚(yú)肉切成薄片，放入碗內(nèi)加黃酒、鹽、生粉拌勻待用;薺菜洗凈后切碎，用少量油稍微煸炒，盛入碗中待用;冬筍用沸水汆后切成小丁;香菇也切成丁;湯鍋內(nèi)水燒開(kāi)，放入香菇燒滾，倒入拌好的魚(yú)片，輕輕攪開(kāi)，再加煸好的薺菜末、冬筍丁;湯沸后用水淀粉溝薄芡粉，加調(diào)味料即可。
雞蛋黃瓜湯做法：
準(zhǔn)備雞蛋1顆、黃瓜兩根、油、鹽、雞精少許、蔥花適量;將雞蛋打散，黃瓜洗凈、切絲;鍋中放油，燒熱、放蔥花爆香，加水適量，將黃瓜絲放入鍋中;待水開(kāi)時(shí)，將打好的蛋均勻撒進(jìn)鍋中，攪拌;再放鹽、雞精攪拌均勻即可。
卷心菜炒木耳做法：
準(zhǔn)備卷心菜250克、木耳、黃花菜各25克、百葉絲50克;先將木耳用冷水浸泡發(fā)好，卷心菜洗凈切絲;鍋中加入油，置火上燒熱，倒入卷心菜絲、百葉絲、黃花菜，用旺火急炒，待成熟時(shí)，加入食鹽，拌勻起鍋時(shí)調(diào)入味精即可。
說(shuō)明：簡(jiǎn)單的食材、簡(jiǎn)潔的方法，營(yíng)養(yǎng)豐富。
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