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      腰疼的拔罐部位及艾灸穴位

      時(shí)間: 慧媛47 分享

        拔罐是一種很好的養(yǎng)生方法,可以改善我們經(jīng)常會(huì)犯的腰酸背痛、去除濕氣,平常生活中一些人有腰痛的跡象的時(shí)候也會(huì)選擇去拔罐。以下是小編推薦腰疼的拔罐部位知識(shí),歡迎閱讀!

        腰疼的拔罐部位

        1. 腎虛腰痛

        拔罐得罐體及罐口較小為補(bǔ),罐體及罐口較大為瀉;拔罐時(shí)吸拔力量較小的為補(bǔ),吸拔力量大為瀉;吸拔時(shí)間較短的為補(bǔ),吸拔時(shí)間較長(zhǎng)的為瀉;吸拔力量滲透較表淺的為補(bǔ),吸拔力量滲透較深的為瀉;吸拔操作時(shí)力量小擺動(dòng)幅度小的為補(bǔ),吸拔操作力量大擺動(dòng)幅度大的為瀉;吸拔點(diǎn)少的為補(bǔ),吸拔點(diǎn)多的為瀉;介于補(bǔ)瀉之間的為平補(bǔ)平瀉。

       ?、?治則。偏陽虛者補(bǔ)腎助陽,偏陰虛者補(bǔ)腎滋陰。

        ② 取穴。偏陽虛:大腸腧、環(huán)跳、委中、腎俞、足三里、昆侖、命門、氣海、關(guān)元。偏陰虛:大腸腧、環(huán)跳、委中、秩邊、三陰交、太溪、命門、氣海、關(guān)元。足三里為足陽明胃之合,昆侖為足太陽膀胱經(jīng)經(jīng)穴,配腎俞以助陽溫經(jīng)止痛。三陰交配太溪滋補(bǔ)肝脾腎三臟之陰,佐秩邊為榮養(yǎng)經(jīng)脈止痛。

       ?、?操作?;颊吒┡P,選拔腎俞、大腸腧、委中、足三里,用最小的抽氣罐拔昆侖,每次拔罐不超過5個(gè),用中小號(hào)玻璃罐,以閃火法吸拔,吸力不易太強(qiáng),時(shí)間5—10分鐘,一日一次穴位輪換取用。

        2. 風(fēng)濕腰痛

       ?、?治則。溫經(jīng)通絡(luò)止痛。

       ?、?取穴。腎俞、志室、氣海俞、大腸腧、關(guān)元俞、環(huán)跳、風(fēng)實(shí)、委中、陽陵泉、飛揚(yáng)、昆侖。

       ?、?操作?;颊吒┡P,均以中、大號(hào)玻璃罐,以閃火法吸拔,吸力要強(qiáng),時(shí)間10—15分鐘,只有昆侖用最小抽氣罐吸拔,坐罐個(gè)數(shù)不限,對(duì)以上穴位可同時(shí)拔,還可使用油走罐,由上至下游走,局部風(fēng)濕淤血可用刺血罐。

        3. 淤血腰痛

       ?、?治則?;钛?、理氣止痛。

       ?、?取穴。血海、膈腧、大腸腧、環(huán)跳、三陰交、合谷、期門、腎俞、秩邊、承山。

       ?、?操作?;颊吒┡P,用大中號(hào)玻璃罐以閃火法吸拔,拔時(shí)深重,時(shí)間10—15分鐘,視情況延長(zhǎng),最好要拔出痧來,油走時(shí)用螺旋走法,幅度要大,刺血罐拔環(huán)跳、大腸腧、委中、承山、或有淤血部位也可用刺血罐,出血量5—10毫升,對(duì)于疼痛,急性發(fā)作,有緩急解痛之效,每次取穴不超過3個(gè)穴位,女性拔出血量應(yīng)少一點(diǎn),注意是否會(huì)有血暈。

        腰疼艾灸的穴位

        1、腰疼可以灸命門。

        腰疼可以灸命門然后選取痛點(diǎn)。命門穴是人體督脈上的要穴,位于后背兩腎之間,第二腰椎棘突下,與肚臍相對(duì)的區(qū)域。

        2、腰疼可以灸腎俞穴

        腰疼可以灸腎俞穴,位于第二腰椎棘突下旁開1.5寸,即命門穴兩側(cè)旁開各1.5寸處。這處穴位有強(qiáng)腰健腎之功,是治療腰痛要穴。

        3、腰疼可以灸足三里、曲池、中脘這些穴位

        腰疼可以灸灸足三里、曲池、中脘這些穴位,因?yàn)檫@些穴位可以調(diào)整全身氣血,恢復(fù)陰陽平衡。腰為腎之府,腎虛則腰痛,所以灸腎俞,以補(bǔ)腎氣。局部選取大腸俞、天樞、腰陽關(guān)、腰俞,可以緩解疼痛。

        4、腰疼可以灸足太陽膀胱經(jīng)

        足太陽膀胱經(jīng)是陽氣最旺盛的一條經(jīng)脈,在人體的腰部和背部,除了正中間的一條督脈,其余就全是膀胱經(jīng)了,脊椎左右各兩條。我認(rèn)為,只要打通膀胱經(jīng),絕大多數(shù)腰部和背部的疼痛都能解決。

        緩解腰疼的方法

        1、糾正坐姿

        在車內(nèi),司機(jī)們常常放松自己,把身體整個(gè)窩進(jìn)椅子里,使得脊柱成了C形。這種不良姿勢(shì)會(huì)過度拉扯下背部的韌帶,且壓迫到附近脊柱的神經(jīng),造成背痛。要盡量把臀部往后移,讓脊椎穩(wěn)穩(wěn)地落在髖關(guān)節(jié)上,下背打直,養(yǎng)成習(xí)慣就成自然?;蜃谝巫由?,在下背部墊上3寸厚的小靠枕。

        駕車健康坐姿是應(yīng)隨時(shí)注意脊柱保持和緩的S形曲線。駕車時(shí)的正確的坐姿應(yīng)該把座位前提,坐墊適當(dāng)?shù)匾葡蚍较虮P,使方向盤盡量靠近胸前,同時(shí)膝關(guān)節(jié)屈曲,并使之超過髖關(guān)節(jié)的高度,這樣的姿勢(shì),即使出車時(shí)間長(zhǎng)一些,也不容易引起腰痛。

        2、避免久坐

        駕車時(shí)身體長(zhǎng)時(shí)間處于呆板僵硬狀態(tài),很容易就造成血液循環(huán)不暢,腰痛也往往也容易發(fā)生,那么你就需要方避免長(zhǎng)時(shí)間坐著,每隔1個(gè)小時(shí)如能夠下車,不妨停車下地活動(dòng)下筋骨。在堵車等燈時(shí)何不打開車內(nèi)的舒緩的音樂,坐正身體,挺胸收腹,抓緊時(shí)間做做保健。

        3、熱敷腰陽關(guān)

        長(zhǎng)途駕車出行的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀,這是長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)駕駛或者坐椅背部?jī)A斜的角度不合適等所致。采用中醫(yī)推拿等方法可緩解此類不適,比如按摩腰陽關(guān)穴。

        顧名思義,腰陽關(guān)穴位于腰部,在背部后正中線第4腰椎棘突下凹陷處,是治療腰部疾病的常用穴位。自駕游歸來腰部不適者可趴在床上,用熱毛巾在腰陽關(guān)的位置熱敷20~30分鐘。亦可讓親友幫忙按摩腰陽關(guān)穴,每次按揉3~10分鐘,有助于改善腰部疼痛的癥狀。

        4、飲食治療

        腰痛吃富含維生素C食物較好。其次是補(bǔ)充維生素B6、B1、B12、維生素D、葉酸等脂溶性維生素,防止缺乏,應(yīng)適當(dāng)吃些米糠、麩皮、胡蘿卜、魚肝油、酵母、新鮮水果和蔬菜。

        腰痛吃富含無機(jī)鹽食物較好。無機(jī)鹽中以鈣的攝人量最為引入注目。每天補(bǔ)充鈣不能少于1克,而黃豆含鈣量較高,推薦多吃豆制品,因每500克的豆腐,含鈣量在1.1-1.5克之間,僅此一項(xiàng),就可維持每日鈣的攝入量。

        豬腰或羊腰1對(duì),黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟,吃腰子和豆,喝湯,可常食。

        烏龜肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虛勞腰痛。

        桑寄生20克、豬骨250克。同煮湯。一般腰痛均可食。

        5、做按摩推拿

        按摩能刺激肌肉及組織,促進(jìn)血液循環(huán),加速新陳代謝,同時(shí)還舒緩肌肉和神經(jīng),幫助骨髓和肌肉吸收養(yǎng)料和維生素。有針對(duì)性的推拿和矯正還可以重塑輕盈的體態(tài),改善肌肉緊繃或痙攣。

        6、買健康座椅

        買車一定要注意座椅是否良好,是否能使背部獲得良好的支撐。開車時(shí),座位與方向盤的高度不協(xié)調(diào)將會(huì)引起腰背痛。這時(shí)要保持座椅向前移在一個(gè)合適的傾斜角度上,使膝蓋能高過臀部,同時(shí)右腳不能完全伸展才是正確位置。開長(zhǎng)途車時(shí),要適當(dāng)變換座椅的形態(tài),合適能下車活動(dòng)下筋骨。

        7、車內(nèi)環(huán)境

        車內(nèi)環(huán)境也可以影響腰與背,不要把駕駛室的溫度調(diào)得太低,冷氣對(duì)于患有腰椎間盤突出癥的司機(jī)來說更容易誘發(fā)腰痛。

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      腰疼的拔罐部位及艾灸穴位

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