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      失眠最好的治療方法有哪些

      時間: 小蘭676 分享

        失眠的發(fā)生率很高,尤其在年輕人中的發(fā)病人數顯著增加。該病的病因病機復雜多樣,失眠什么辦法治失眠?以下是學習啦小編分享給大家的關于失眠最好的治療方法有哪些,一起來看看吧!

        失眠最好的治療方法

        常規(guī)治療

        一、不要緊張,樹立信心,尋求合理,有效的方法戰(zhàn)勝失眠,失眠不是一種嚴重疾病,1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系,可以配合食療,中藥,西藥,針灸,理療,氣功等。

        二、對于繼發(fā)性失眠,以處理引起失眠的基本疾病或情況為主,一般來說,對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈。

        三、對原發(fā)性失眠的治療,最重要的是調整睡眠習慣,恢復正常的生物節(jié)律,睡眠時間各人不同,睡眠時間短些對人體并無多大影響。

        四、一般失眠癥經過病因,心理,軀體松弛治療即可治愈。

        五、臨床上常用的安眠藥分3大類,即苯二氮卓類,巴比妥類和其它非巴比妥類,服用安眠藥的患者不可駕駛車輛和操縱機器,以免發(fā)生事故,兒童不宜,老年病人應慎重使用,肝腎功能減退者慎用,哺乳期婦女及孕婦忌用。

        以上藥物的劑量及用法,須遵醫(yī)囑,

        睡眠良好是心身健康的主要標志,失眠是最常見的睡眠障礙,是指各種原因引起的睡眠不足,入睡困難,早醒,患者常有精神疲勞,頭昏眼花,頭痛耳鳴,心悸氣短,記憶力不集中,工作效率下降等表現。

        患者一般進入睡眠的潛伏期延長,睡眠時間縮短,在入睡過程中生理性覺醒增多,主要表現:輕者入睡困難,睡眠中易醒,并難于再次入睡清晨過早醒來,重者徹夜難眠,常伴有頭痛頭暈,神疲乏力,心悸健忘,心神不安,多夢等,患者常對失眠感到焦慮和恐懼。

        家庭療法

        原發(fā)性失眠隨著生活節(jié)奏的加快及生活壓力的加大,失眠患者越來越多,采用綜合療法治療失眠有一定的療效,現介紹幾種如下:

        1.保健療法:每天按摩太陽穴,百會穴數次,用保健木梳梳頭5分鐘,從而保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮;

        2.飲食療法:取大棗,小麥,冰糖,先取大棗,小麥水煎去渣取汁,納入冰糖烊化頓服,每晚1次;

        3.藥粥療法:取大棗,元肉,大米,砂糖適量,先取大米煮粥,待沸時加入大棗,元肉,煮至粥熟時,調入冰糖,再煮一,二沸即成,每日1劑;

        4.填臍療法:取酸棗仁,研為細末,置肚臍中,外用傷濕止痛膏固定,1日1換;

        5.敷足療法:取朱砂,加漿糊適量調勻,置于傷濕止痛膏上,貼敷于腳心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次;

        6.足浴療法:磁石,菊花,黃芩,夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁熱浸洗雙足15-30分鐘,每晚1次。

        中醫(yī)治療失眠

        一、藥物療法指通過口服藥物,經由消化器官吸收,以達到扶正祛邪,調節(jié)機體氣血陰陽,使機體康復的治法,常用的治療方法有汗,吐,下,和,溫,清,補,消八法,口服藥物的劑型有湯劑,丸劑,散劑膏劑,丹劑,酒劑,片劑,糖漿,茶劑,沖劑等不同劑型,本法是在臨床各科應用范圍最廣的治療方法。

        二、針灸療法用針刺,艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法,以通調營衛(wèi)氣血,調整經絡,臟腑功能而治療相關疾病,針刺又可分為體針,頭針,面針,眼針,耳針,足針,溫針,火針,三棱針,梅花針等多種針法灸法可分為艾條灸,麥粒灸,疤痕灸,隔姜灸,隔蒜灸,藥餅灸等,針灸療法的應用范圍極其廣泛。

        失眠癥通過食療的保健方法

        多吃蔬菜水果,多吃補腦安神的食品,如小米、紅棗、核桃等,牛奶、土豆、面條或蔬菜加少許雞肉或魚肉,這些食物能促使大腦分泌一種稱為血清素的激素,其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含豐富的鈣,可促進血清素的作用;含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

        失眠的食療方(僅供參考,具體需要詢問醫(yī)生):

        1.桂圓蒸蛋

        材料:雞蛋1個,白糖,或冰糖少許,桂圓肉6個

        做法:

        1)雞蛋一只,打入小碗中,不用攪散。

        2)撒點白糖,有碎冰糖更好。

        3)水沸后,把小碗放蒸鍋里,蒸半熟.有點難度。

        4)放桂圓肉6個,塞到蛋黃里,再蒸熟。

        服法:當點心吃,每天一次,宜長期服用。

        2.牛奶沖雞蛋

        材料:牛奶150毫升,雞蛋1個,紅糖適量.

        做法:

        之一牛奶直接用超市買的現成的。

        1)紅糖加少許水,煮溶化了。

        2)打入雞蛋,攪勻煮熟。

        3)等雞蛋糖水稍微溫熱時,再沖進牛奶,較好。成品較涼。

        之二用奶粉時。不同之處在1),3)

        1)煮紅糖水時,用150毫升水,煮溶化了。

        2)打入雞蛋,攪勻煮熟。

        3)等雞蛋糖水稍微溫熱時,再放奶粉攪勻。成品溫熱。

        服法:臨睡前食,連續(xù)10天為一個療程。

        3.小米雞蛋粥:

        材料:小米50克,雞蛋1只。

        做法:

        1)小米煮粥。

        2)粥成后,打入雞蛋,稍煮一會.喜歡吃甜點的,可以加糖。也可以吃咸粥。

        服法:臨睡前,先以熱水泡腳,再吃蛋粥。

        失眠飲食禁忌

        晚餐豐盛油膩,含咖啡因的飲料或食物,可能導致腹部脹氣的食物包括:豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果、柚子和添加山梨糖醇的飲料及甜點等。辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物。

      失眠最好的治療方法有哪些相關文章:

      1.治療失眠用什么方法最好

      2.幫助解決失眠的方法

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      5.治療失眠的幾個小方法

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