寶寶在生長發(fā)育的過程中，容易上火，寶寶很容易會(huì)出現(xiàn)大便干、小便黃、食欲不振、睡眠不安等癥狀，引起胃火大，那么寶寶胃火大吃什么敗火？下面學(xué)習(xí)啦小編為你解答。

　　適合寶寶胃火大吃的食物

　　1、淡竹葉

　　先把10g淡竹葉放入沸水中用大火煮3min，然后放入輔料5g砂仁、10g藿香煮5min即可?？诜蚝?，早晚各一次。清胃瀉火、芳香化濁。

　　2、西瓜皮

　　將新鮮干凈的西瓜皮外皮削去，留紅色果肉與偏白部分，切成細(xì)絲，稍微放點(diǎn)鹽，拌一拌即可。清瀉胃火、生津消渴。

　　3、蔬果汁

　　以榨汁機(jī)榨取西瓜汁150ml、梨汁80ml、白菜汁50ml，混合后涼飲。

　　4、小米綠豆粥

　　綠豆20g，清水煮50min后，加入小米50g，待小米煮爛后即好，涼飲。清熱解毒、消暑止渴、清心瀉火，能清心胃之火。

　　5、芹菜

　　芹菜300g，切段，過沸水后，晾涼、加鹽、味精、香油，拌勻。

　　寶寶胃火大怎么調(diào)理

　　1、飲食調(diào)理

　　素食為主、或是少吃肉、蛋、奶制品、甜食，不僅吃要清淡，喝的也要清淡，白開水是最健康的飲料。不要讓寶寶吃得太飽，尤其是晚上。五谷雜糧皆能養(yǎng)胃。胃火容易導(dǎo)致寶寶脾胃不和，所以在降胃火的同時(shí)，還要注意調(diào)理脾胃。

　　平時(shí)我們對(duì)寶寶的飲食也要多注意一些，如多吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜、萵筍、茄子、等。要忌辛辣、油膩、高熱量的食物，要注意給寶寶少吃大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物;肉類、巧克力以及油炸類等熱量高的食物。在做菜的時(shí)候我們可以注意一下營養(yǎng)搭配，對(duì)于寶寶來說更是一舉兩得。

　　同時(shí)呢，還可以做一些去火湯之類的，比如說綠豆湯，這是我們最為常見的，還有如荸薺丸子湯、紅棗枸杞子橘皮湯等。本來上火的時(shí)候?qū)殞殏兙褪秤徽?，或者是飲食困難，這樣一來在飲食方面我們的寶寶就不會(huì)因上火而缺乏營養(yǎng)了。

　　2、多吃水果

　　水果不但含有豐富的營養(yǎng)且能夠幫助消化，經(jīng)常性的讓孩子多吃水果，特別是應(yīng)季性的水果是有利于寶寶成長發(fā)育的。我們還可以用水果做成美味的水果沙拉來吸引孩子吃。

　　3、充足睡眠

　　早睡早起，孩子最好在晚上9點(diǎn)前入睡，睡眠質(zhì)量差、經(jīng)常熬夜，使身體處于過度勞累狀態(tài)，極易引起胃火，因此在起居上要保證寶寶有足夠的睡眠。

　　4、勞逸結(jié)合

　　還要注意保持室內(nèi)的環(huán)境清新，讓孩子保持愉快的心情。此外也要考慮勞逸結(jié)合，切不可讓孩子過度疲勞。多到戶外活動(dòng)親近自然、接觸大地。

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