豌豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，不少家長也喜歡用豌豆給寶寶制作美食，那么寶寶能吃豌豆嗎，寶寶吃豌豆好嗎？下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些寶寶吃豌豆的知識，希望大家有用哦。

　　寶寶可以吃豌豆

　　一般來說，半歲的寶寶可以在輔食中適當(dāng)?shù)奶砑右恍┩愣沽恕?/p>

　　寶寶吃豌豆的好處：

　　1、豌豆中含有豐富的銅、和、鉻等微量元素，有助于增強寶寶的造血功能，防止寶寶貧血，同時還有助于寶寶骨骼的發(fā)育。

　　2、新鮮豌豆中還含有豐富的維生素C，維生素C可以促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，有利于防治缺鐵性貧血。

　　3、豌豆中還有豐富的粗纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動，防止寶寶便秘問題的出現(xiàn)。

　　豌豆的功效與作用

　　1. 增強機(jī)體免疫功能

　　豌豆中富含人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高機(jī)體的抗病能力和康復(fù)能力。

　　2. 防癌治癌

　　豌豆中富含胡蘿卜素，食用后可防止人體致癌物質(zhì)的合成，從而減少癌細(xì)胞的形成，降低人體癌癥的發(fā)病率。

　　3. 通利大腸

　　豌豆中富含粗纖維，能促進(jìn)大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用。

　　每100g豌豆含有：能量105千卡、蛋白質(zhì)7.4克、脂肪0.3克、碳水化合物21.2克、葉酸82.6微克、膳食纖維3克、維生素A37微克、胡蘿卜素220微克、硫胺素0.43毫克、核黃素0.09毫克、煙酸2.3毫克、維生素C14毫克、維生素E1.21毫克、鈣21毫克、磷127毫克、鉀332毫克、鈉1.2毫克、碘0.9微克、鎂43毫克、鐵1.7毫克、鋅1.29毫克、硒1.74微克、銅0.22毫克、錳0.65毫克。

　　適合寶寶吃豌豆的做法

　　豌豆瘦肉粥

　　準(zhǔn)備材料：豌豆、瘦肉、大米、芝麻油、鹽。

　　做法：

　　1、先將瘦肉洗凈切丁，放入攪拌機(jī)里打成肉泥。

　　2、將豌豆也打碎加少許水，豌豆打成豌豆泥。

　　3、瘦肉中加少許芝麻油攪拌，將大米煮熟后加入肉泥。

　　4、煮開后加入打好的豌豆泥，將所有材料煮熟后加少許鹽即可(1周歲以下的寶寶可不加鹽)。

　　胡蘿卜豌豆粥

　　準(zhǔn)備材料：大米小半杯、豌豆1小把、胡蘿卜1小段。

　　做法：

　　1、豌豆剝殼洗凈放水里煮熟，胡蘿卜洗凈去皮切片放水里煮熟。

　　2、用研磨碗把豌豆和胡蘿卜磨成糊狀。

　　3、把胡蘿卜和豌豆泥一起放入煮好的粥里再煮開就可以了。

　　寶寶吃豌豆注意事項

　　1、年紀(jì)較小的寶寶牙齒還未長齊，咀嚼能力不強，所以最好把新鮮的豌豆煮熟加工成泥再給寶寶食用，這樣寶寶更易消化，同時千萬不要把整顆的豌豆給寶寶吃，這樣寶寶很容易嗆到。

　　2、如果是對蛋白質(zhì)過多的寶寶也最好不要食用豌豆。

　　3、給寶寶吃的豌豆一定要要煮熟透，新鮮的豆子中含有皂苷、胰蛋白酶抑制物以及凝血素，如果燒豆子的時候沒有徹底燒熟，那么這些毒素便不會消除，反而會隨著飲食進(jìn)入孩子體內(nèi)，破壞人體內(nèi)的紅細(xì)胞，使得造血功能受到損傷，甚至引發(fā)疾病。

猜你感興趣：

1.寶寶可以吃橄欖嗎

2.寶寶積食吃什么最好

3.豌豆怎么做好吃

4.寶寶積食吃什么水果

5.2周歲寶寶營養(yǎng)健康食譜

6.好吃的豌豆要怎么做