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      補氣補血吃什么中草藥_補氣補血的中草藥有哪些

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        對于女性來說補氣補血是時刻都要重視的事情,那么,補氣補血可以吃什么中草藥呢?補氣補血的中草藥都有哪些呢?下面是學習啦小編為大家精心推薦的補氣補血的中草藥有哪些,希望能夠對您有所幫助。

        補氣補血的中草藥

        補氣補血的中草藥一、八珍

        八珍湯有人參、白術、白茯苓、當歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草共八味藥材,因此得名“八珍”。這幾味藥中,人參、白術、茯苓、甘草補氣,當歸、川1芎、芍藥、地黃養(yǎng)血,其補血與補氣是同步進行的。

        補氣補血的中草藥二、當歸

        所用藥材更簡單,只有當歸和黃芪兩味,補氣血的效果相當好。

        補氣補血的中草藥三、四味

        這款湯的主料是羊肉。何為四味呢?“四味”指的是四味藥材,即當歸頭、白芍、熟地黃和黃芪。該湯補氣之功來行血、補氣補血的功效、既能養(yǎng)身,又能治病。

        補氣補血的中草藥四、黑枸杞

        黑枸杞是一種中藥,也是一種食材,還是一種茶,含有豐富的花青素,能起到增強免疫力、延緩衰老、補腎益精、預防癌癥、生津止渴、改善循環(huán)、補血安神、改善睡眠、明目等多種作用。

        補氣補血的中草藥五、人參

        最名貴的補氣中藥之一,味甘、微苦,性微溫,功能大補元氣,益智安神,為補益保健之佳品。

        補氣補血的中草藥六、黃芪

        性微溫,味甘,功能補氣升陽,益氣固表,托毒生肌,利水退腫,適用于自汗,盜汗,血痹,浮腫,痛疽不潰,內傷勞倦,脾虛瀉泄,脫肛及一切氣衰血虛之癥。

        血氣不足的您,可以試試以上的補氣補血的中草藥吧!補氣血中藥雖好,但需警惕的是,當您長時間出現(xiàn)氣血不足時,應及早到醫(yī)院檢查并針對治療,在不了解病情的基礎上,切勿盲目喝中藥治療。

        補氣補血的小妙招

        1、飲食調理

        日常應適當多吃些富含造血原料的優(yōu)質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

        2、做好保暖

        入秋之后的適當保暖非常重要。中醫(yī)認為,保暖最重要就是肚臍、下半身和頭部??礆鉁仡A報穿衣,不能只看最高,還要看最低。如果晝夜溫差大于10℃時,至少備一件衣服及時增減??刹捎?ldquo;洋蔥式多層穿衣法”,便于隨時增減。

        3、以看養(yǎng)血

        看些有益的書籍、電視節(jié)目以及觀賞山水風景等,可以使人精神愉快、脾胃健康,血液生化也就充盛,這就是“視養(yǎng)血”的道理。不過“久視則傷血”,必須重視掌握分寸。

        4、溫和刮痧

        身體進補不一定要大魚大肉、人參鹿茸,平補平瀉、溫和的刮痧補氣血最好。頭部刮痧能促進頭部血液循環(huán),使頭腦清醒,有利于增強記憶力。先刮頭頂百會穴(位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處)及四神聰(在百會前、后、左、右各開1寸處),再沿著頭側刮至耳后脖頸上方的風池(位于后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當于耳垂齊平。),重刮一次風池后點按眉外側的太陽穴。經(jīng)此一刮,精神特別放松。

        5、減壓護脾

        不少氣血不足癥狀的出現(xiàn)均與脾臟有關,脾的保健不容忽視。中醫(yī)認為“脾在志為思”,有“思慮傷脾”之說,認為人思慮過多、壓力過大,也會影響脾的正常功能,因此,人們平時應注意給自己減壓,避免壓力過大,工作注重勞逸結合,凡事不強求。

        6、按摩腋窩

        腋窩有著淋巴結和很多汗腺,同時也有很多的毛細血管和神經(jīng)。經(jīng)常按摩腋窩腋窩,能健身抗衰老。腋窩受到刺激后,不僅能使血液循環(huán)促進,還能使各個器官得到充分的氧氣與養(yǎng)分的交換,能增強器官的功能。每天只需自我按摩腋窩3次,每次5分鐘左右。

        7、睡眠充足

        中醫(yī)認為,滋養(yǎng)氣血在于良好的睡眠,而良好的睡眠包括子午覺(子時、午時)和亥時覺。尤其是午時(中午11:00-13:00,此時心經(jīng)當令,心經(jīng)最旺,由于心主血脈,短暫的午休不但可以消減過旺的心火,更可快速補充氣血),短暫的15分鐘亦可讓身體氣血充足,神清氣爽一下午。

        8、適當鍛煉

        氣的生成與臟腑關系密切,特別是肺腎脾,而科學的運動可以保證肺、腎、脾等臟腑機能的運行。故運動也是補氣血不可缺少的措施之一。健美操跑步、散步、打球、游泳、跳舞等都是很好的運動項目,可增強體力和造血功能。

        9、補血藥物

        一般補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥,其中以當歸、山藥、阿膠人們最為常用,均有很好的調節(jié)內分泌、養(yǎng)血效果。

        10、情緒樂觀

        心情愉快,性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力,而且有利于身心健康,同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。所以,應該經(jīng)常保持樂觀的情緒。


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