生活中不少女性都有貧血的問題，要知道長期氣血不足對身體健康有很大的危害。那么，補氣的湯水都有哪些呢？什么湯是可以補氣的呢？補氣喝什么湯的效果呢？好下面將由學習啦小編告訴大家補氣的湯水有哪些，僅供大家參考!

　　可以補氣的湯水

　　一、紅棗木耳湯

　　材料：紅棗30枚，黑木耳25克。

　　做法：

　　1、先將黑木耳揀雜，用冷水泡發(fā)，清洗干凈，撕成小朵狀，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸。

　　2、煮沸后改用小火燉煮30分鐘，待黑木耳熟爛時，放入紅棗和紅糖，煨煮至沸，紅糖完全溶化即成。

　　功效：補血養(yǎng)血。主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，口唇、指甲淡白，體虛無力，心悸失眠，頭暈目眩者。

　　二、雙紅補血湯

　　材料：紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。

　　做法：先將所有材料清洗干凈，然后鍋中入水，一起煮至紅薯熟透之后，加入紅糖進行調(diào)制即可食用。喜歡吃南瓜的，也可以把紅薯替換成南瓜。

　　功效：此湯具有補血養(yǎng)顏的功效，女性朋友可以長期適用食用。

　　三、菠菜雞蛋湯

　　材料：菠菜60克，雞蛋2個，姜絲、鹽各少許。

　　做法：將菠菜洗凈后切成段，用沸水煮，水再開后放入姜絲和鹽，打入雞蛋再煮。

　　功效：補血健脾。主治血虛型貧血，面色萎黃，頭暈目眩，口唇、指甲淡白，神疲乏力，舌淡，脈細者。

　　四、八珍烏雞湯

　　材料：黨參20克，熟地、白術(shù)、茯苓各15克，白芍12克，川芎9克，當歸、炙甘草各6克，紅棗4個，烏雞半只，生姜3片。

　　做法：

　　1、先把材料全都洗干凈。

　　2、藥材稍浸泡，紅棗去核。

　　3、烏雞去臟雜、尾部，切塊。

　　4、所有材料一起下燉盅，加冷開水1000毫升(約4碗量)，加蓋隔水燉約3小時，然后下鹽即可食用，為2~3人量，或1日分2次進飲。

　　功效：益氣補血、滋陰調(diào)經(jīng)。

　　五、四物湯

　　材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨各適量。

　　做法：

　　1、排骨洗凈斬塊，汆水撈起。

　　2、將當歸、熟地、川芎、白芍各藥洗凈。

　　3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用。

　　功效：補血調(diào)經(jīng)、潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。

　　六、烏雞黃芪湯

　　材料：烏雞250克，黃芪30克。

　　做法：

　　1、首先先將烏雞洗凈，切塊。

　　2、把黃芪中的雜質(zhì)取出，以干凈紗布包裹好。

　　3、然后將黃芪與烏雞一同放砂鍋中以慢火燉熟即可。食用時，把烏雞湯和烏雞肉都吃掉。

　　功效：補氣血、益肝腎、和血脈。適用于女性氣血缺乏引起的心慌氣短、產(chǎn)后氣虛、頭昏目眩、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

　　可以補氣的茶

　　1、荔枝紅棗茶

　　材料：荔枝肉15克，紅棗15枚，紅糖適量。

　　做法：

　　(1)、將木斗洗凈用冷水浸發(fā)一夜，加水文火炳煮半小時。

　　(2)、之后加入洗凈的荔枝肉、紅棗煮至稠爛，加入紅糖溶化即可。

　　功效：補益氣血，養(yǎng)血安神，適用于倦怠無力、驚悸、失眠健忘，或痔瘡出血、缺鐵性貧血等。

　　2、黑豆茶

　　材料：黑豆100克，蘇木10克，紅糖適量，水800毫升。

　　做法：

　　(1)、首先將黑豆洗凈、瀝干，備用。

　　(2)、然后在鍋里放入800毫升水，再將黑豆、蘇木倒入，煮熟。

　　(3)、煮熟后將黑豆及蘇木撈起，最后加入紅糖，攪拌融化即可。

　　功效：黑豆的功效高于黃豆，黑豆有壯腰補腎、對抗衰老、烏黑發(fā)質(zhì)、補血益氣等。

　　3、大棗枸杞茶

　　材料：大棗10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。

　　做法：

　　(1)、大棗洗凈去核，枸杞洗凈，和冰糖一同放入攪拌機中，加入200毫升水打碎。

　　(2)、然后打開攪拌機的蓋子，再加入200毫升清水，再攪打一次，這樣可以將大棗和枸杞磨得細一些。

　　(3)、將打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中(不要用鐵鍋)，加入200毫升清水，煮開鍋即可飲用。

　　功效：補血益氣。

　　可以補氣的中藥

　　1、黑枸杞

　　黑枸杞是一種中藥,也是一種食材,還是一種茶,含有豐富的花青素,能起到增強免疫力、延緩衰老、補腎益精、預防癌癥、生津止渴、改善循環(huán)、補血安神、改善睡眠、明目等多種作用。

　　2、人參

　　人參是補氣血的中藥。人參含氨基酸、多種維生素、糖類、人參皂甙、人參酸、膽堿等,具有大補元氣、生津止渴、調(diào)營養(yǎng)胃的作用。由于人參大補元氣,可常用于呼吸微弱、四肢厥冷,脈微弱,血壓低的休克等癥。此外,由于人參有補益強壯作用,可抗衰老,適用于久病體虛,心悸怔仲,自汗肢冷,氣短,虛脫,心衰,神經(jīng)衰弱等癥。

　　3、當歸

　　中醫(yī)認為,當歸味甘而厚,甘入脾,厚養(yǎng)血,具有補血的功效?！侗静菡酚涊d:“當歸,其味甘而重,故專能補血,其氣輕而辛,故又能行血,補中有動,行中有補,誠血中之氣藥,補血中之圣藥也。”由此可見,當歸的補血效果可見一斑。

　　4、黃芪

　　性微溫,味甘,功能補氣升陽,益氣固表,托毒生肌,利水退腫,適用于自汗,盜汗,血痹,浮腫,痛疽不潰,內(nèi)傷勞倦,脾虛瀉泄,脫肛及一切氣衰血虛之癥。

　　5、阿膠

　　用驢皮煉成,可使血紅蛋白量、紅白細胞明顯升高;動物實驗,認為補血作用優(yōu)于鐵劑。用生血片(胎盤粉、皂礬、海螵蛸、肉桂、阿膠組成)治療貧血及再生障礙性貧血,每次2片,日3次,治療100例,總有效率達86%?；蛴冒⒛z與當歸、熟地、黨參、圓肉、枸杞子每日煎服,作者在實踐中,認為治療肝腎陰虛型貧血和女人補血補氣有療效。

　　6、烏雞

　　烏雞可謂是女人補血補氣最佳食物,不僅能補虛強身,治一切虛衰疾病,又能治消渴及噤口痢,以及胸脅腕腹絞痛,益產(chǎn)婦,也能治產(chǎn)后虛弱、崩中帶下。

　　7、三七

　　清代名醫(yī)趙學敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說:“人參補氣第一,三七補血第一,味同而功亦等”,稱三七為“中藥之最珍貴者”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),三七的化學成分、藥理作用和臨床應(yīng)用與人參有相似之處,其人參總皂甙含量超過人參。三七可擴張血管,降低血管阻力,增加心輸出量,減慢心率,降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性,在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢。

　　8、山藥

　　從營養(yǎng)上講,山藥是健脾、除濕、補氣、益肺最佳的平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。山藥益氣、健脾、養(yǎng)胃,在補血食物、藥物中配合用之,可使補血的效果增強。

1.補腎的湯水有哪些