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      中醫(yī)補腎助陽的食物和方法推薦

      時間: 慧媛47 分享

        中醫(yī)認為,人體衰老與壽命的長和短在很大程度上決定于腎氣的強弱,所以大家應重視腎的補養(yǎng),那么中醫(yī)也會推薦一些補腎的食物。以下是小編推薦中醫(yī)補腎助陽的食物知識,歡迎閱讀!

        補腎助陽的食物

        1、泥鰍

        泥鰍富含優(yōu)質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。

        成年男性常喝泥鰍湯,可以滋補強身、增強體力,提高性功能。

        2、驢肉

        俗話說:“天上龍肉,地上驢肉”。驢肉口感細膩,是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫(yī)認為,驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。

        成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。

        3、鴿肉

        鴿子又稱“白鳳”,雌雄交配很頻密,繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。

        將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用,能使陰莖勃起更加有力。

        4、鵪鶉

        鵪鶉肉不僅酥嫩美味,而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用,是滋補妙品。

        男子經常食用可以改善精力,提高性欲。

        5、羊肉

        《本草拾遺》中,將羊肉與人參相提并論,認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品?,F(xiàn)代營養(yǎng)學也證實,羊肉不僅營養(yǎng)豐富,還含有微量性激素,的確有壯陽作用。

        不過,羊肉不宜與醋、茶葉同食,否則會降低壯陽效果,產生鞣酸蛋白質,引發(fā)便秘

        6、狗肉

        在我國一些地區(qū)和民族,有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫,具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒,還對陽痿、早泄有一定的治療作用。

        冬季補腎的簡單方法

        1.吞津

        刷牙漱口后,心情放平靜。閉住嘴,舌尖抵上腭,然后舌頭在嘴里上下彈動,可發(fā)出響動。這樣分泌的唾液往往是健康的,將其吞下,有滋陰、清熱、補腎的作用。

        2.深呼吸

        肺主氣,腎為氣之根。深呼吸可通過肺腎的相互作用,對腎起到溫煦的效果。

        3.浴足

        要看一個人到底有沒有活力、耐力都依賴于腎精是否充足,我們在每天晚上睡覺之前用40攝氏度左右的溫水泡腳,這樣做的好處就是能引血下行、溫腎助陽,改善腰膝酸軟、渾身乏力等癥狀。此外,泡過腳之后我們要做做腳底按摩,效果會更加的好的。部分糖友感知不到水溫,可以用溫度計量量水溫。

        4.冷面

        即用20℃左右的冷水洗臉。此法可提神醒腦,促進面部血液循環(huán),增強機體的抗病能力。同時,冷水的刺激還能改善面部的營養(yǎng)供應,增強皮膚彈性。中醫(yī)認為,「心其華在面」,用冷水洗臉,可幫助心腎收藏精氣,有利于冬季的心腎保養(yǎng)。

        5.溫齒

        即用35℃左右的溫水刷牙、漱口。科學研究表明,牙齒和牙齦在35℃左右的環(huán)境下,才能進行正常的新陳代謝。中醫(yī)認為,“齒為腎之余”,冬季寒冷,保持牙齒的溫潤對腎臟有益。因此,從某種意義上講,保護牙齒就是保護腎臟。

        調理腎氣不足的茶飲

        益智仁茶

        益智仁15克,紅茶3克。先將益智仁搗碎與茶一同放人茶杯中,沸水沖泡代茶飲。此方有溫腎止遺之功效,用于下焦腎元不足所致的遺精早泄、陽痿不舉、性欲低下、心煩失眠等。

        核桃蜜茶

        核桃仁10克,紅茶15克。共搗成細末,加蜂蜜適量人茶杯中用沸水沖泡后即可飲服。此方有溫腎納氣、充旺元陽、止遺、興陽事之功效,多用于男子房事低下、滑精早泄,以及長期陽痿者有良好效果。

        菟絲子茶

        菟絲子12克,紅茶3克。先將菟絲子搗碎,加冰糖適量,杯中用沸水沖泡,10分鐘后,即可飲服。此方具有補陰益陽、固精縮尿、起痿止遺功效??芍委熌凶硬挥⒎渴碌拖潞透文I陽虛的消渴癥,久服此茶還有明目、輕身、延年之功效。

        杜仲茶

        杜仲葉12克,紅茶3克。將杜仲葉切碎,與茶葉一同入茶杯內用沸水沖泡10分鐘,即可飲服。此方具有補肝腎、強筋骨、興陽事之功效,適用于治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早泄、尿頻尿急以及高血壓心臟病、肝硬化等。長期飲用具行抗衰防老、延年益壽之功效。

        蝦米茶

        蝦米10克,紅茶3克。將兩者同放杯中,沸水沖泡15分鐘后即可飲服。蝦米茶為漁民所愛喝的茶飲,有溫腎壯陽之功效,可治療陽痿滑精,腎虛腰痛等。蝦米茶經反復飲用,淡而無味后,可連蝦米、茶葉吃掉。

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