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      容易腎虛的人有哪些飲食方法

      時(shí)間: 玉鳳51 分享

        腎虛會(huì)影響到身體健康,腎虛不僅發(fā)生在男人身上,女人也會(huì)腎虛,有哪些人容易腎虛?下面就讓小編來(lái)告訴你答案。

        容易腎虛的人

        先天不足的人

        先天不足是人生下來(lái)體質(zhì)就不好。父母體弱多病時(shí)懷孕,酒后懷孕,年過(guò)半百時(shí)懷孕,年齡過(guò)小時(shí)懷孕等,都會(huì)出現(xiàn)先天不足病癥。先天不足的人容易腎虛,因?yàn)槟I是先天之本,藏有先天之精,腎精的主要生理作用是促進(jìn)機(jī)體的生長(zhǎng)、發(fā)育和具備生殖能力。如果父母的精血不足,就很容易導(dǎo)致下一代腎虛。

        經(jīng)常熬夜的人

        男人是一家之主,自然要擔(dān)起家庭重?fù)?dān),工作中經(jīng)常熬夜加班成了現(xiàn)代男人的通病。此外,夜生活豐富(如泡酒吧、打游戲、唱卡拉OK等)也讓更多的男人流連忘返。一旦陰精精耗損過(guò)多,就會(huì)過(guò)勞傷腎,出現(xiàn)黑眼圈、精神不振等癥狀,尤其是過(guò)了40歲后更容易出現(xiàn)腎虛。熬夜對(duì)女性的傷害也很大,因?yàn)榕詫訇?,而夜晚也屬陰,熬夜后女性的腎陰不足,容易出現(xiàn)腎陰虛。

        精神壓力大的人

        現(xiàn)代人承受著前所未有的競(jìng)爭(zhēng)壓力,很多年輕白領(lǐng)更是這樣。同事間排擠、上下級(jí)關(guān)系緊張以及感情問(wèn)題的沖突,都使現(xiàn)代人的精神壓力越來(lái)越大。有的人脾氣越來(lái)越暴躁,有的人變得多愁善感。長(zhǎng)期處在這種精神壓力下,我們身體的免疫力自然就會(huì)下降,腎臟可能因此而逐步出現(xiàn)虧損。

        久坐不動(dòng)的人

        現(xiàn)代人有一個(gè)很不好的工作模式,即在辦公室里一坐就是一上午或一下午,久坐會(huì)導(dǎo)致全身的氣血經(jīng)絡(luò)受阻,代謝物質(zhì)排泄緩慢,容易出現(xiàn)腰酸、背痛、肢體麻木等癥狀。再加上整天坐著,長(zhǎng)期固定一個(gè)姿勢(shì)容易壓迫與腎相表里的膀胱經(jīng),使得膀胱經(jīng)氣血不暢,自然就會(huì)影響到腎,造成腎虛。

        性生活頻繁的人

        腎是我們的生命之本,平時(shí)過(guò)度縱欲,就會(huì)傷了腎精,而精傷則神傷,生命之本受損,就會(huì)顯得精疲力竭,還會(huì)出現(xiàn)腰酸、早衰、健忘等問(wèn)題,此外很多年輕人自恃體力好,性生活過(guò)于猛烈,對(duì)體力消耗很大,無(wú)疑也會(huì)增加腎的負(fù)擔(dān),時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致腎虛。

        久病之人容易腎虛

        人體的腎精一方面來(lái)源于先天之精,還有一部分來(lái)源于全身其他臟腑所化生的精氣。如果身體有病,長(zhǎng)時(shí)間不好,就會(huì)失于調(diào)養(yǎng),自然就容易損傷腎精。

        老年人容易腎虛

        《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出男人過(guò)了40歲,則“腎氣衰,發(fā)墮齒槁”,而到了64歲,則“天癸竭,精少,腎臟衰,形體皆極,則齒發(fā)去”。也就是說(shuō),男人到了40歲,腎氣開始衰退,這時(shí)頭發(fā)變得稀疏了,牙齒也開始松動(dòng);而到了64歲則腎氣大衰,牙齒和頭發(fā)都開始脫落了。

        能改善腎虛食物

        板栗

        在日??梢员pB(yǎng)腎臟的食物就是栗子。因其味甘性溫,除了能夠保養(yǎng)腎臟之外,對(duì)于脾胃的調(diào)節(jié)來(lái)說(shuō),效果也是比較好的。大家每天吃六七個(gè)栗子就可以了,在吃的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽,這樣在進(jìn)入到身體當(dāng)中后,就會(huì)有利于臟器的消化,并且營(yíng)養(yǎng)成分也會(huì)更加有利于被你們吸收。還有就是大家平時(shí)可以買點(diǎn)生栗子,回家煮熟后吃,因?yàn)榧恿颂嫉睦踝訒?huì)影響其營(yíng)養(yǎng)成分,直接吃煮熟的栗子會(huì)更有利于身體對(duì)影響的吸收。

        黑加侖

        能夠補(bǔ)充腎氣恢復(fù)精力的食物就是黑加侖。大家應(yīng)該知道,黑色入腎,而黑加侖就是黑色的,因此在它當(dāng)中所含有的微量元素是能夠進(jìn)入到腎部,從而保養(yǎng)腎臟的。同時(shí),在它里面所含有的類黃酮等物質(zhì),還能夠疏通大家的血管,有防癌抗衰老的作用。

        黑加侖的皮其實(shí)是可以吃的,并且營(yíng)養(yǎng)元素十分豐富,只是在種植的過(guò)程中,會(huì)在它上面殘留有一些化學(xué)物質(zhì),因此你們?nèi)绻胍B皮吃,可以先把它放在淡鹽水中浸泡,之后吃就可以了。而且黑加侖是一種能夠通便潤(rùn)腸的食物,因此在吃完黑加侖之后,最好不要立刻去喝水,要不然容易刺激腸道的蠕動(dòng),從而有輕度腹瀉的出現(xiàn)。

        蓮子

        這主要就是因?yàn)樵谏徸又泻斜容^豐富的營(yíng)養(yǎng)元素,比如說(shuō)鈣元素以及磷元素,對(duì)于保養(yǎng)腎臟來(lái)說(shuō),效果是比較好的,特別是它還能夠安神去火,對(duì)于調(diào)節(jié)肝肺來(lái)說(shuō),也是一種比較好的選擇。不過(guò)大家在日常吃蓮子的時(shí)候,如果受不了蓮子芯的苦味,你們?cè)谟蒙徸又谱魇澄镏埃詈檬前研救コ?,這樣做出來(lái)的食物才不會(huì)有苦味。

        黃芪

        如果你想要保養(yǎng)好自己的腎臟,那么通過(guò)吃黃芪的方法來(lái)保養(yǎng),效果也是比較顯著的,因?yàn)檫@種中藥材能夠有效的補(bǔ)充腎氣,而且還能夠有助于腎臟的代謝,把堆積在腎臟中的有毒物質(zhì)通過(guò)尿液的形式排出體外。

        黃芪的吃法是比較簡(jiǎn)單的,很多人在平時(shí)會(huì)拿它直接泡水喝,通過(guò)飲其湯汁來(lái)保養(yǎng)腎臟。其實(shí)用煮的方式吃它,會(huì)讓其藥效全部都分散出來(lái),從而會(huì)更加有利于腎臟的保養(yǎng)。

        腎虛的癥狀

        腎虛是一個(gè)籠統(tǒng)的名詞,主要區(qū)分為腎陽(yáng)虛和腎陰虛,這兩個(gè)證形表現(xiàn)不一樣。腎陽(yáng)虛的病人畏寒怕冷浮腫,腰腿冷痛、尿頻、慢性腹瀉伴有性功能失常的表現(xiàn),陽(yáng)萎、遺精、早泄。腎陰虛的病人主要是面容憔悴、腰背酸痛、下肢無(wú)力,經(jīng)常感到無(wú)名低熱,臉頰泛紅,并且經(jīng)常頭暈?zāi)垦6@耳鳴,可用六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等方劑治療。

        腎虛的癥狀在腦力方面表現(xiàn)為:記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。

        腎虛的癥狀在情志方面表現(xiàn)為:情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。

        腎虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標(biāo)和方向。

        腎虛的癥狀在性功能方面表現(xiàn)為:性功能降低男子性興趣降低,性欲降低,陽(yáng)萎或陽(yáng)物舉而不堅(jiān),遺精、滑精、早泄,顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動(dòng)力減低,不育。女子子宮發(fā)育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),性欲減退,不孕等。

        腎虛的癥狀在泌尿方面表現(xiàn)為:尿頻,尿等待,小便清長(zhǎng)等癥狀。

        腎虛的癥狀還可能有:早衰健忘失眠,食欲不振,骨骼與關(guān)節(jié)疼痛,腰膝酸軟,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽力衰減。脫發(fā)白發(fā)頭發(fā)脫落或須發(fā)早白,牙齒松動(dòng)易落等。容顏早衰眼袋、黑眼圈,膚色晦暗無(wú)光澤,膚質(zhì)粗糙、干燥,出現(xiàn)皺紋,色斑,中年暗瘡,肌膚缺乏彈性;嗓音逐漸粗啞,女性乳房開始下垂,腰、腹脂肪堆積;男性早禿等。

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