補腎的最佳方法
腎位于腰部,雖然兩邊都有,但是人的生長發(fā)育生殖都會用到它,所以被稱為生命之源;我們知道現(xiàn)代人經(jīng)常會出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象,而且不是很好治療,今天在這里就為大家介紹幾個補腎方法,希望能幫助到大家。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容,希望大家喜歡!
怎么補腎:1、加強(qiáng)活動
生命在于運動,冬天天氣寒冷,活動能夠增加人體熱量,促進(jìn)血液循環(huán)。能夠強(qiáng)身健體,益腎健身。
怎么補腎:2、溫水泡腳
要想長壽和身體強(qiáng)壯,每天晚上用溫水泡腳是很好的方法,不僅能夠促進(jìn)血液循環(huán),還能夠增加身體熱量,強(qiáng)身健體,益腎延壽。
怎么補腎:3、多吃黑色食物
冬季多吃黑色食物,比如黑豆,黑木耳,黑芝麻,都是補腎強(qiáng)體的好食品,對男人功能不足,體弱多病有很好的改善作用。
怎么補腎:4、枸杞補腎
枸杞是上乘的滋補藥,含有人體必需的各種營養(yǎng)成分,其中蛋白質(zhì)為20%左右,脂肪為10%左右,糖為40%左右,剩下的30%左右為無機(jī)鹽和多種維生素。它主治肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病等癥。冬季吃枸杞宜煮粥,可以和各種粥品搭配。枸杞還可以早晚嚼食,嚼食的好處是對枸杞中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分。
怎么補腎:5、肉食補腎
冬季應(yīng)該多吃含熱量很高的食物。比如狗肉,羊肉,牛肉,雞肉,兔肉等,還可以吃動物腎臟,起到以形補形的作用。
怎么補腎:6、栗子
栗子有“千果之王”的美稱,還是益腎宜氣的“補藥”。栗子主要功效為養(yǎng)胃健脾、補腎強(qiáng)筋,老少皆宜?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素,有抗高血壓、冠心病和動脈硬化的功效。脾胃虛寒者,可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝;無論是熬湯還是炒食,應(yīng)細(xì)細(xì)咀嚼,連津液吞咽,可以達(dá)到更好的補腎效果。而栗子燉雞,更適合脾虛怕冷的人,有益氣補腎的功效。