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      冬季身上干燥怎么補(bǔ)水

      時間: 桂玲18 分享

        冬天空氣干燥,會從人體的肌膚帶走更多的水分。那么如何能夠有效的鎖住肌膚中的水分呢?給肌膚補(bǔ)水的方法有哪些呢?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬季身上干燥怎么補(bǔ)水,歡迎閱讀。

        皮膚干燥的癥狀和原因

        皮膚干燥是指因季節(jié)變化,皮膚缺乏水份令人感覺不適的現(xiàn)象。其表現(xiàn)癥狀有:皮膚發(fā)緊,局部有干燥脫皮現(xiàn)象,沐浴后有全身發(fā)癢的感覺,用手掌觸摸時,沒有濕潤感。

        年齡的增長、氣候的變化、睡眠不足、過度疲勞、使用過熱的水洗澡或是使用堿性太強(qiáng)的洗滌產(chǎn)品等都會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)干燥現(xiàn)象。

        冬季身上干燥補(bǔ)水方法

        第一步:皮膚清潔

        保養(yǎng)皮膚的第一步驟就是清潔皮膚。清潔皮膚可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝,增加皮膚的吸收能力,可以預(yù)防皮膚疾病,延緩皮膚的衰老,阻止皺紋的產(chǎn)生。在秋冬季,使用洗面奶洗臉時,中性皮膚可以早晚各一次,干性皮膚跟中性皮膚一樣,不可太過頻繁,油性皮膚一天三次為宜??傊员3制つw的清潔為目的。

        洗臉?biāo)臏囟却蠹s保持在36度左右,干性皮膚可以適當(dāng)?shù)鸵稽c(diǎn),34度左右;油性皮膚可以選擇高一點(diǎn),大約38度左右。正確的洗臉方法是先用溫水洗去油脂和洗面奶,最后再用流動的冷水洗凈皮膚,可以有效地收縮毛孔,緊致肌膚。但是敏感性皮膚和皮膚干燥型的不適合單純用冷水洗臉。秋冬季節(jié),洗澡不必過于頻繁,每周洗一到兩次最好,洗太頻繁的話會破壞保護(hù)肌膚的皮脂膜。洗澡的水溫不宜太高,洗澡時不要使用太大的勁搓洗皮膚,以免搓傷周圍皮膚。

        第二步:選對合適保濕用品

        秋冬季節(jié)天氣嚴(yán)重干燥,氣溫下降,皮膚的新陳代謝對氣候的變化還沒完全適應(yīng),使皮膚的汗腺分泌減少,顯得很干燥。因此,選擇保濕效果好、滋潤作用強(qiáng)的護(hù)膚品是必要的,天然無刺激性質(zhì)的護(hù)膚品是秋冬季節(jié)的首選,防止皮膚敏感現(xiàn)象出現(xiàn)的同時還能補(bǔ)充豐富的水份。秋冬季節(jié),應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾幼o(hù)膚品的使用量,是皮膚得到充分的滋養(yǎng)和維護(hù)。對于四肢和軀干的皮膚可以選用滋潤度高、吸收好的潤膚霜,可以使皮膚保持柔軟光滑,富有彈性,又能預(yù)防和輔助治療某些皮膚疾病,如特應(yīng)性皮炎、冬季瘙癢癥或魚鱗病等等。

        第三步:防曬工作不能忽視

        秋冬季節(jié),陽光中的紫外線雖然不像夏天那么強(qiáng)烈,而且中波和長波紫外線也減弱了,但是紫外線還是會造成皮膚的老化、變黑,因此秋冬季節(jié)也應(yīng)當(dāng)注意防曬,可以選擇防曬指數(shù)不是太高的防曬霜。

        第四步:補(bǔ)充水份,阻止皺紋的侵入

        秋冬時節(jié)天氣干燥,如果不注意滋養(yǎng)皮膚,造成皮膚內(nèi)大量水份的流失,容易形成假性的皺紋。出現(xiàn)假性皺紋不用太擔(dān)心,保持充足的睡眠,合理的營養(yǎng)攝入,選用合適的護(hù)膚品,每天堅(jiān)持臉部按摩,可以促進(jìn)面部的血液循環(huán),可以減少假性皺紋。

        第五步:合理的飲食習(xí)慣

        為了應(yīng)對秋冬季節(jié)的干燥天氣,平時要多喝水,補(bǔ)充體內(nèi)和皮膚的水份流失。此外,合理的飲食結(jié)構(gòu)可以改善人的體質(zhì),幫助延緩衰老。由于人的體液呈現(xiàn)弱堿性,所以多攝入堿性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等,可以使皮膚細(xì)膩光滑。

        冬季防干燥的食療方法

        白色食物潤肺補(bǔ)水

        “燥易傷肺”,而五臟中的肺,對應(yīng)五色中的“白色”,吃些“白色食物”可以潤肺補(bǔ)水。冬季可常吃白蘿卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕、蓮子等。白蘿卜含有多種維生素和礦物質(zhì),其中維生素C的含量比梨和蘋果高出8—10倍。白菜富含維生素C和E,可防止因燥熱導(dǎo)致的皮膚干燥,其中的纖維素還可促進(jìn)腸蠕動,預(yù)防體內(nèi)火氣導(dǎo)致的便秘

        玉米紅薯粥

        取500克紅薯洗凈,去皮切成小塊后和與30粒紅棗一起入鍋,煮至紅薯七八成熟時,把50克玉米面加入其中,再加入一點(diǎn)涼水,使之成糊狀,倒入鍋內(nèi),改小火煮。小火煮十來分鐘后起鍋。適合因?yàn)榍镌锍霈F(xiàn)便秘的人食用,有益氣生津、寬腸胃、通便秘的作用,而玉米中含較多的植物纖維素,也有潤腸通便之功效。

        米飯防止肌膚干燥

        米中富含的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸,能有效防止皮膚干燥,防止肌膚衰老,同時能抵抗色素沉著。大米也是B族維生素的主要來源,是預(yù)防腳氣病、消除口腔炎癥的重要食物。米湯能刺激胃液的分泌,有助于消化,并對脂肪的吸收有促進(jìn)作用。

        提示: 不好消化,不宜多吃

      冬季身上干燥怎么補(bǔ)水

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