產(chǎn)后氣血不足吃什么
女性氣血不足容顏易老,氣血不足也就是氣虛和血虛,氣血不足會(huì)導(dǎo)致臟腑功能減退,出現(xiàn)四肢無(wú)力,腰漆酸軟的癥狀,產(chǎn)后氣血不足吃什么呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的產(chǎn)后氣血不足吃什么資料,僅供參考
產(chǎn)后氣血不足吃什么
參歸黑雞湯
原料:黑母雞1只,重量約1500克,人參、當(dāng)歸各15克,精鹽少許。
做法:將雞宰殺,用沸水燙一下,去毛,剖腹去內(nèi)臟,清水洗凈,待用;把人參、當(dāng)歸用清水洗凈,切成片,待用;將沙鍋洗凈,雞入沙鍋,放清水適量,置于爐上煮,煮至雞肉爛熟,去骨,入人參、當(dāng)歸再煮約40分鐘,再放精鹽調(diào)味即可飲湯食雞。
功效:益氣生血,溫中補(bǔ)虛。對(duì)于婦女產(chǎn)后氣血不足所致的多種疾病,如面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食欲減退等病癥,均有治療和補(bǔ)益作用。
四物米粥
原料:當(dāng)歸、白芍各10克,熟地15克,川芎3克,粳米100克,精鹽2克。
做法:將四味中草藥清洗凈,放入煮鍋里,加清水適量,置于火上,煮1小時(shí),去渣留汁,待用;把粳米淘洗凈,直接倒入煮鍋里,加入藥汁,調(diào)整水量,置于火上,鍋加蓋,用旺火燒開(kāi),轉(zhuǎn)用文火煮至粥熟后,放入精鹽調(diào)味,即可供食用。
功效:大補(bǔ)陰氣,活血化淤,養(yǎng)血行氣,調(diào)經(jīng)止痛;補(bǔ)血與活血為一體,即有補(bǔ)血之功,又有活血之力。對(duì)于婦女產(chǎn)后氣血虧虛有效。
米酒蒸雞蛋
原料:米酒500克,雞蛋5個(gè),糖桂花、白糖各適量。
做法:將雞蛋打入碗內(nèi),倒入米酒,加入糖桂花、白糖,拌勻,待用;在煮鍋里咖入清水適量,把雞蛋碗放入鍋里,隔水燉1小時(shí),即可供食用。
功效:活血,滋補(bǔ)。適于氣血兩傷的產(chǎn)婦食用。
龍眼羹
原料:龍眼肉50克,白糖20克。
做法:將龍眼肉清洗干凈,待用;將鍋中放清水200克,置于爐火上大火燒開(kāi),放入龍眼肉,改為小火燉30分鐘左右,加入白糖,即可食用。
功效:益氣養(yǎng)血,補(bǔ)益心脾。對(duì)于婦女產(chǎn)后失血過(guò)多,氣血兩虛者甚為有效。
另外,對(duì)于產(chǎn)后吃什么補(bǔ)氣血的問(wèn)題上,傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,產(chǎn)婦在生孩子時(shí)氣血大耗,陰液受損,喝一些不含酒精成分的米酒可以補(bǔ)血行氣,促進(jìn)血脈流通,調(diào)養(yǎng)周身氣血,避免產(chǎn)后身體氣血兩虛,出現(xiàn)頭暈、乏力、眼花、出虛汗及惡露不下或下之甚少等不適,這種不含酒精的米酒俗稱(chēng)為“月子水”。
產(chǎn)后氣血不足的表現(xiàn)
產(chǎn)后發(fā)熱
產(chǎn)后發(fā)熱的其中一個(gè)原因就是分娩時(shí)失血耗氣,正氣虧損,表現(xiàn)為產(chǎn)后低熱不退或夜熱早涼,眩暈,失眠,盜汗,手腳心熱,面色蒼白,舌淡,脈細(xì)數(shù)等癥狀。若是由于氣血虧虛所引起的產(chǎn)后發(fā)熱,應(yīng)服用如八珍湯等養(yǎng)血清熱、補(bǔ)氣血、調(diào)營(yíng)衛(wèi)的食物。
產(chǎn)后腹痛
產(chǎn)后腹痛可由血虛或血瘀引起。若是血虛者,緣于素體虛弱,氣血不足,因產(chǎn)重虛,復(fù)因產(chǎn)后失血過(guò)多,沖任血虛,胞脈失養(yǎng)。通常表現(xiàn)為產(chǎn)后小腹隱痛或綿綿作痛,持續(xù)不解。惡露量少,色淡,質(zhì)稀。頭暈眼花,心悸怔忡,大便干結(jié),胃納欠佳。舌淡苔白,脈細(xì)弱。可以食用赤豆鯉魚(yú)等食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)血理氣止痛。
產(chǎn)后身痛
主要是由于產(chǎn)后氣血虧虛,經(jīng)脈失養(yǎng)或素體腎虧,胞脈失養(yǎng),以及產(chǎn)后營(yíng)衛(wèi)失調(diào),腠理不密,感受風(fēng)寒濕邪,使氣血運(yùn)行受阻所致。通常表現(xiàn)為通身關(guān)節(jié)疼痛,肢體酸楚、麻木,面色萎黃,肌膚不澤,頭暈心悸,氣短懶言。舌淡紅,脈細(xì)無(wú)力。此時(shí)可用黃芪五物湯加減進(jìn)行補(bǔ)氣養(yǎng)血,溫經(jīng)通脈。
產(chǎn)后惡露不絕
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為惡露為血所化,產(chǎn)后氣血兩虛或瘀血停留,均可導(dǎo)致惡露不斷。若是氣血虧虛而言產(chǎn)婦體質(zhì)素弱,氣陰不足,產(chǎn)時(shí)失血耗氣,正氣愈虛或產(chǎn)后操勞過(guò)早,勞倦傷脾,氣虛下陷,不能攝血都會(huì)引起產(chǎn)后惡露不絕。主要表現(xiàn)為產(chǎn)后惡露過(guò)期不止,量多,色淡紅,質(zhì)稀,無(wú)臭味,精神倦怠,四肢無(wú)力,氣短懶言,小腹空墜,面色觥白,舌淡,苔薄白,脈緩弱??煞醚a(bǔ)中益氣湯加阿膠、艾葉、烏賊骨來(lái)益氣攝血。
缺乳
缺乳可由氣血虛弱或肝郁氣滯所引起,若是素體氣血虛弱,復(fù)因產(chǎn)時(shí)失血耗氣,氣血虧虛,或脾胃虛弱,氣血生化不足,以致氣血虛弱無(wú)以化乳,則產(chǎn)后乳汁甚少或全無(wú)。主要表現(xiàn)為產(chǎn)后乳少,甚或全無(wú),乳汁清稀,乳房柔軟,無(wú)脹滿感,神倦食少,面色無(wú)華,舌淡,苔少,脈細(xì)弱??捎秒u、肉、骨頭、魚(yú)類(lèi)等熬湯飲用促進(jìn)乳汁分泌。
除上述所說(shuō)的產(chǎn)后氣血不足的表現(xiàn)外,產(chǎn)后小便不通、大便不通,產(chǎn)后自汗、盜汗,產(chǎn)后乳汁自出都屬于產(chǎn)后氣血兩虛的癥狀。若出現(xiàn)上述癥狀,可以根據(jù)具體情況進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)。
產(chǎn)后氣血不足如何調(diào)理
多吃胡蘿卜
在胡蘿卜這種食物當(dāng)中,含有很豐富的維生素b以及維生素c,它能夠作為一種補(bǔ)血的食物所食用。不過(guò),當(dāng)我們的產(chǎn)婦不喜歡吃胡蘿卜時(shí),我們則可以用胡蘿卜做成一道湯,或者是將胡蘿卜榨汁喝。
多吃黑豆
飲食調(diào)養(yǎng)的方法,其實(shí)是最有利于我們女性調(diào)節(jié)自己氣血不足的方式。建議我們的女性可以多吃黑豆,黑豆不僅對(duì)我們的頭發(fā)好,其實(shí)也具有生血的作用。在產(chǎn)后,我們的孕婦可以用黑豆煮烏骨雞,而且要常喝喝烏雞湯。
多吃黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東,再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著,每個(gè)月記得喝哦,哈哈,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。
多吃當(dāng)歸紅棗排骨
排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當(dāng)歸4片排焯水,洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸,蔥,姜片,大火燒開(kāi),,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調(diào)味即可。
多吃養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里,加適量的水,開(kāi)煮咯!記得要看時(shí)間啊。
多吃養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖,把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開(kāi)下紅棗關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭,下冰糖和木瓜煮開(kāi)就可以盛起了。
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