嘴唇干裂需吃的食物_嘴唇干裂吃什么好
許多人由于天氣和自身的飲食等原因容易導(dǎo)致自己的唇部干裂。那么有什么比簡(jiǎn)單有效的方法能防止唇部干裂呢?本文是嘴唇干裂需吃的食物，希望對(duì)大家有幫助!
嘴唇干裂需吃的食物
引發(fā)口唇干裂的主要原因有：日常飲食缺乏水分和油脂，缺乏維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及陰虛低熱、氣候干燥或某些全身性疾病。飲食防治口唇干裂，應(yīng)攝取食性平和或偏冷的食物。
蔬菜類：
如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜(鮮黃花菜應(yīng)經(jīng)蒸或煮處理后再食用，防止秋水仙堿中毒)、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品。
水產(chǎn)品：
如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。
禽肉蛋類：
如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。
糧食及硬果類：
如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。
水果類及其它：
如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。
此外，口唇干裂者應(yīng)戒煙，少飲咖啡。
6步護(hù)唇按摩操
Step1利用舌頭幫助預(yù)防唇紋的產(chǎn)生，舌尖放在上嘴唇和牙床之間，向外頂10次，然后從左嘴角滑到右嘴角來回10次，預(yù)防法令紋。
Step2用拇指和食指，輕輕掐住上下嘴唇，并按壓10次，有助于強(qiáng)化唇線。
Step3針對(duì)于脫皮干燥嚴(yán)重者，可倒一杯熱水，然后將雙唇放在杯口，利用水蒸氣滋潤(rùn)雙唇，然后用柔軟的唇刷刷掉死皮，取凡士林潤(rùn)唇膏，利用無名指指腹在唇部打小圈按摩。
Step4舒展唇部，讓唇部保持“啊”音5秒鐘，之后保持“哦”音5秒鐘。再讓唇部保持“一”音5秒鐘，保持“嗚”音5秒鐘，有效運(yùn)動(dòng)唇部肌肉，防止老化。
Step5利用化妝棉蘸取一些植物油或者香油，貼在唇部保持5分鐘以上，有效緩解唇部開裂及脫水的情況，取下化妝棉后，用面巾紙輕輕按壓，再涂抹一層潤(rùn)唇膏。
Step6針對(duì)腳跟硬皮處難以吸收護(hù)膚油，請(qǐng)先用熱毛巾濕敷在腳跟5分鐘，有效軟化角質(zhì)，然后使用去角質(zhì)霜，在腳跟處打圈按摩1分鐘，很快過多的廢舊角質(zhì)便可輕松祛除，清洗干凈之后，涂抹一層護(hù)膚油，然后用熱毛巾敷住停留5分鐘，腳跟肌膚便能得到有效的滋潤(rùn)。
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