春季雨水比較多，天氣會比較潮濕，這樣就會引起體內(nèi)濕氣的出現(xiàn)，那么春季去除濕氣小妙招有哪些呢?下面就隨學習啦一起來了解下吧!

　　春季去除濕氣小妙招

　　1、適當保暖

　　“只要風度，不要溫度”的做法，很容易讓濕邪侵入身體。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼、洗頭后要及時吹干等。

　　2、飲食清淡適量

　　腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。

　　生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。

　　3、適量運動

　　運動出汗是很好的去濕方法，特使是長期呆在空調(diào)房中的白領(lǐng)，通過運動流汗祛除體內(nèi)多余的濕氣，對于健康十分有益。

　　每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運作，加速濕氣排出體外。

　　4、室內(nèi)保持干爽，防外濕

　　人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。外界濕氣誘發(fā)內(nèi)濕，經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。所以，在陰雨綿綿的天氣，尤其是回南天里，應(yīng)該關(guān)窗關(guān)門，把濕氣拒于外面。

　　其次，別穿沒有干透的衣服，蓋潮濕的被子。洗完澡后要充分擦干身體的水分，吹干頭發(fā)。還要避免淋雨，別讓水分濕氣包裹著身體。最好能夠買一臺烘干機，把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿著。

　　一旦天氣好轉(zhuǎn)，濕氣減少時，應(yīng)該及時開窗通風，讓空氣流通，帶走室內(nèi)的濕氣。如果外界濕氣仍然很重，建議使用空調(diào)、抽濕機等，使得室內(nèi)空氣干爽，免得濕氣滯留室內(nèi)。

　　5、飲食調(diào)理，祛內(nèi)濕

　　脾虛濕困是春困的基本病因，應(yīng)健脾去濕，而溫補脾胃是解除春困的最好途徑。由于春季肝氣旺、脾氣弱，而脾胃主四肢，脾氣不旺，四肢酸軟無力，所以要補脾。對于內(nèi)濕不重的人，在飲食上，健脾祛濕，多吃鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山等，能慢慢緩解。

　　脾虛：可用瘦肉、豬骨，任選北芪、黨參、白芍、茯苓等藥材一起煲湯飲用。

　　祛濕：昏昏欲睡、困倦身重，可以用藿香、豆蔻、薏米、芡實、扁豆、赤小豆等煲湯飲用。

　　肝火旺：可食用冬瓜、大白菜、白蘿卜、涼瓜等清肝瀉火。

　　6、注意室內(nèi)通風

　　不通風是加重濕氣的重要原因，一些生活細節(jié)也會導(dǎo)致周圍環(huán)境和身體里的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間里等。

　　平時要適當開窗透氣，特別是房間內(nèi)潮氣重時。

　　春季去除濕氣的好方法

　　隨著春季的大面積降雨，天氣變得更加陰冷潮濕，特別是南方很多地區(qū)，還會遇到“回南天”的侵襲，墻壁和地板都會出水，弄得房間里特別潮濕，衣物家具很容易發(fā)霉。那么，春季應(yīng)當如何防潮除濕呢?

　　1、隨時保持干燥

　　在任何需要用到水的事情做完后，如洗手、沐浴后，要及時除水。

　　洗澡后，可以用風扇吹干地面;洗臉時可在地上鋪上毛巾或腳墊，隨時擦拭水跡。用大電風扇吹干墻壁、天花板或地面等易受潮之處。

　　2、巧選除濕商品

　　如顆粒型化學除濕劑，適用于密閉小型空間，如衣柜、書櫥等。選擇那些可重復(fù)使用的，它們吸飽水分后放在太陽下曬一曬就能再度使用，比較環(huán)保。木炭、竹炭可吸附水氣，兼具除臭效果，適合小面積的除濕，而且也可曬干重復(fù)使用，但每3至6個月就需更換。貴重物品應(yīng)專門存放，如相機、高檔手表等，最好放到可調(diào)控濕度的防潮箱內(nèi)，或放入密封盒里并放置干燥劑。

　　3、巧用廚房里的天然除濕劑

　　蘇打粉，可以吸收濕氣，結(jié)塊后還能用來當清潔劑。喝剩的咖啡渣，兼具吸濕、除臭雙重效果，放進紗布袋就是方便好用的小型除濕包。洗衣粉，把它倒入紙盒中，放在需要除濕的角落，吸過水分結(jié)塊后可拿去清洗衣服，一點不浪費。但特別提示的是，洗衣粉、除濕劑之類別放在米桶附近，以免米吸收了它們的味道讓人難以下咽。

　　4、濕敷法除霉斑

　　將紙巾卷成軸狀，放入加了漂白粉的水中，待紙巾吸飽“漂白水”后敷在霉菌生長的地方約10分鐘，大概一兩次就可以完全去除霉斑。

　　5、保持清淡飲食，預(yù)防生病

　　從中醫(yī)角度，可以用玉米、芡實、淮山煲湯，這些食材都有很好的健脾去濕效果。如果人體濕氣重，表現(xiàn)為疲倦、食欲差，這些食物不僅去濕，也易消化與吸收，有助于恢復(fù)體力。對于感冒、慢性腸胃炎、關(guān)節(jié)病等患者，更要注意在食物里加些去濕的材料。

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