孕婦春天吃什么水果好
孕婦最需要的就是補(bǔ)充營養(yǎng),孕婦春天里吃什么水果好呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你孕婦春天吃什么水果好,歡迎參閱
孕婦春天吃什么水果
1、蘋果
蘋果味甘涼,性溫,主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì),可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤。
其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。
蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良孕婦的產(chǎn)后恢復(fù)。此外蘋果中含大量鉀鹽,能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外,故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
2、梨
梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。孕婦風(fēng)熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。
3、橘
橘味甘酸,性溫,含大量維生素,尤以維生素C最多,并含豐富的鈣質(zhì),能保護(hù)毛細(xì)血管的完整性,使皮膚變得柔嫩,防止孕婦面部皮膚皺紋形成,可起到一定的美容作用。
橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D,泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢,并能促進(jìn)嬰兒對鈣的吸收,防止小兒佝僂病的產(chǎn)生,增加孕婦對嚴(yán)寒的抵抗力,對孕婦受涼后傷風(fēng)咳嗽,有增強(qiáng)藥物治療的作用。
每日用橘核20~30粒搗爛水煎服用,可防止乳脹發(fā)展成乳腺炎。
4、荔枝
荔枝味甘,性溫,有補(bǔ)脾益肝、止咳養(yǎng)神和止渴解乏作用。可減少產(chǎn)露,對孕婦肝脾虛弱者尤佳。
水果種類繁多,除上述的幾種外,還有甘蔗、羅漢果、草莓、芒果、桃子、獼猴桃、葡萄、西瓜等,孕婦可根據(jù)自己的口味,每日選擇二三種食用。
孕婦春天飲食注意事項(xiàng)
1、孕婦可多食用富含蛋白質(zhì)的食品,比如:肉類、魚類、家禽、豆制品和雞蛋等。
2、每天食用適量水果,在春季可額外多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、紅棗和赤豆等。動物肝臟也可有效補(bǔ)充鐵和維生素A,粗糧、糧谷類和麩皮面包等還可補(bǔ)充維生素B1。
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