立春已過,現在已經進入春天,那你知道春天應該如何來養(yǎng)生嗎?下面就讓學習啦小編告訴你春季養(yǎng)生中藥方，歡迎參閱

　　春季養(yǎng)生中藥

　　一、荷葉泡水

　　主要功能：荷葉具有平肝火以及清熱養(yǎng)神、清暑利濕以及保健作用。

　　1、降三高

　　荷葉泡水喝，對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇有不錯的改善，并且無副作用，適合長期引用。

　　2、清暑利濕

　　炮制后的荷葉味微咸，屬于涼性，具有清暑利濕的作用，對多種常見病均有一定效果。

　　3、保健作用

　　荷葉泡水喝對肝、脾、胃、心臟都具有很好的保健作用，作為日常飲品比較適宜。

　　二、枸杞泡水

　　主要功能：枸杞的保健功能很強，補身護膚，護肝養(yǎng)肝的作用。

　　1、防治糖尿病

　　枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯，對糖尿病患者具有一定的療效。

　　2、去除面部皺紋

　　枸杞有很好的抗衰老功效，泡水經常喝喝可以延緩面部衰老，改善皺紋。枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對皮膚抗氧化也有很好幫助。

　　3、護肝養(yǎng)肝

　　枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。

　　三、薄荷泡水

　　主要功能：薄荷清涼潤肺，具有提神解郁，消炎止癢等作用。

　　1、解乏解渴

　　薄荷水尤其適合運動后飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內的廢物。

　　2、面部痘痘

　　薄荷特有的多種茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。

　　3、預防口臭

　　薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預防口臭，尤其對脾胃不和引起的口臭效果奇佳。

　　四、菊花泡水

　　主要功能：菊花具有清肝明目、保護視力、消炎等作用。

　　1、預防感冒，咽喉腫痛

　　菊花，金銀花，茉莉花一起泡著喝，可清熱，可防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常喝更可降火，有寧神靜思的效用。

　　2、恢復視力

　　平常泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助，經常玩手機的朋友一定試試。

　　3、抵抗輻射

　　日常生活中多喝菊花茶有助于防止輻射，經常對著電腦的上班族，應該多喝菊花茶，這樣能夠抵觸電腦的輻射。

　　五、金銀花泡水

　　主要功能：金銀花具有疏風止癢，殺菌利尿等作用。

　　1、風熱感冒

　　對外感風熱或溫病初起，身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽干口燥等有一定作用。

　　2、皮膚瘙癢

　　喝金銀花可以消除皮膚瘙癢。對于身上有皮炎濕疹癬的朋友，平時多喝金銀花。

　　3、治拉肚子

　　金銀花對多種致病菌如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。

　　中醫(yī)春季養(yǎng)生保健

　　1、中醫(yī)春季養(yǎng)生保健

　　御寒防風莫忽視。冬三月草木凋零、冰凍蟲伏,人體新陳代謝相應變慢,抵抗力下降,容易生病,也特別容易損陽氣,春季養(yǎng)生保健別急著減衣服。稍受風寒,易發(fā)宿疾。

　　飲食調養(yǎng)是關鍵。春季養(yǎng)生保健的飲食基本原則應該是以“藏熱量”為主,因此,冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、白薯等。宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物,忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品,防止助熱生火。

　　2、春季養(yǎng)生喝什么湯

　　瑤柱粉腸湯。將豬腸粉中放入打大蒜進行沖洗,不僅能夠很好的清洗所存在的臟東西,同時還具有去除異味的功效。洗干凈之后豬煮粉腸和瑤柱以及枸杞子還有芡實一起放入砂鍋中燉煮,大約三個小時左右就可以了。

　　咸菜鯉魚湯。將新鮮的鯉魚取出內臟,但是要留下魚鱗。然后將鯉魚切片之后和咸菜一起熬湯。這樣做出來的鯉魚湯味道非常的鮮美,同時對于身體有著很好的滋補作用,是一道傳統的潮汕菜。需要注意的是,這道食譜不僅僅鯉魚不要去除魚鱗,同時在烹飪的時候不要將鯉魚進行油炸。

　　3、春天養(yǎng)生吃什么蔬菜

　　韭菜：春天特別適合吃一些溫補陽氣的食物,而韭菜就是非常好的選擇,尤其適合初春,春天吃韭菜能夠健脾養(yǎng)胃,補充和保護人的陽氣,還可以殺菌消炎,提高抵抗力。

　　春筍：在春天的飲食中,一定少不了春筍這種蔬菜。春筍含有豐富的多種氨基酸、維生素、無機鹽等,具有滋補強壯、益氣補腦、寧神健體的功效。春筍含有一種白色的含氮物質,構成了竹筍獨有的清香,具有開胃、促進消化、增強食欲的作用,可用于治療消化不良病癥。
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