俗話說 一年之計在于春 ,中醫(yī)認為立春后人體陽氣開始升發(fā),如能利用春季大自然 發(fā)陳 之時,借陽氣上升、人體新陳代謝旺盛之機,采用科學的養(yǎng)生方法,可取得事半功倍的效果。那么寶寶春天吃什么好呢?下面就讓學習啦小編告訴你寶寶春天吃什么好，歡迎參閱

　　春季寶寶吃什么

　　春天寶寶吃什么好?第一，富含鈣質(zhì)的食物。

　　生機盎然的春天，是兒童生長發(fā)育最快的季節(jié)。孩子生長加速，身體對鈣營養(yǎng)的需求自然相應增加，家長應及時為寶寶補充鈣質(zhì)，補充鈣質(zhì)能夠保證寶寶快速的成長。除了奶類，日常還有許多食物可供鈣源補充，如豆制品類的黃豆、蠶豆、豆腐、豆腐干等;海產(chǎn)品類的鯽魚、鯉魚、海帶、紫菜、蛤蜊、田螺等;蔬菜類的芹菜、油菜、黑木耳、蘑菇等;水果與干果類的檸檬、枇杷、蘋果、杏仁、山楂、葡萄干等。

　　春天寶寶吃什么好?第二，含“不飽和脂肪酸”的食物。

　　由于春季兒童生長加速，腦發(fā)育處于高峰期，所以需及時補充“不飽和脂肪酸”。 不飽和脂肪酸是人體大腦和神經(jīng)發(fā)育的重要營養(yǎng)成份，攝入不足將影響人的記憶力和思維能力，影響嬰幼兒的智力發(fā)育。要獲取足夠的不飽和脂肪酸，家長可以在給寶寶做菜時盡量采用植物油，并可多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等，或者吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。深海魚類也是很好的選擇。

　　春天寶寶吃什么好?第三，食用維生素A和富含維生素的食物

　　春季兒童體內(nèi)缺乏維生素A是患呼吸道感染疾病的一大誘因。為了防止寶寶在春天中患上疾病，可多給寶寶吃富含維生素的食物，維生素可以增強免疫力，讓寶寶更健康。富含維生素A的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、動物肝、蛋黃等。小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素C，具有抗病毒作用，也有增強免疫力的作用;富含維生素E的食物對寶寶也很有益，可以增強身體的抗病能力，增強免疫力，如芝麻、青色卷心菜、菜花等。

　　春季寶寶吃什么水果

　　寶寶吃什么水果好之蘋果：

　　蘋果不僅能夠讓寶寶生津止渴、養(yǎng)心益氣，而且其幫助寶寶的腸胃蠕動，調(diào)理身體的功效也是非常好的。難能可貴的是，蘋果中所含有的豐富的礦物質(zhì)以及維生素等，能夠幫助寶寶預防佝僂病以及缺鐵性貧血。所以，爸爸媽媽們完全可以每天早晚都讓您的寶寶吃一個蘋果，對寶寶的健康成長可是非常有益的呢!

　　寶寶吃什么水果好之香蕉：

　　香蕉口感很好，而且購買方便，吃起來也很簡單，所以這是很多爸爸媽媽們都喜歡給寶寶吃的水果。的確，香蕉中不僅含有豐富的維生素、纖維素以及各種礦物質(zhì)，能夠幫助寶寶潤滑腸胃，通便，而且，經(jīng)常吃香蕉的寶寶也會睡得比較好，不容易驚醒、哭泣等。同時，香蕉也是清熱解毒滋補的食物，爸爸媽媽們不妨讓您的寶寶適當多吃一些香蕉。

　　寶寶吃什么水果好之梨：

　　梨的功效可是很多的，主要有生津解渴、止咳化痰、清熱降火等，尤其適合如今這種氣候食用。梨中所含有的豐富的糖分以及維生素等，具有保肝助消化的作用，對于幫助肺熱咳嗽、咽喉腫痛的寶寶有很好的治愈作用。

　　寶寶吃什么水果好之吃法介紹

　　很多爸爸媽媽們都覺得困擾，就是寶寶還小，不能自己咀嚼水果，這可怎么辦才好呢?其實，一般來說，寶寶吃水果主要有以下幾種吃法，爸爸媽媽們不妨借鑒一下。

　　第一種，將水果榨成果汁飲用。爸爸媽媽們可以選擇新鮮的、成熟的水果榨成果汁給寶寶飲用。一般來說，蘋果、西瓜、柑橘、梨等，都是很適合榨成果汁給寶寶飲用的哦!這些水果榨成果汁，其營養(yǎng)成分也不會減少的。

　　第二種，將水果清洗干凈并且削干凈果皮之后，用刀將水果切成塊狀，然后將這些切好的水果塊放入鍋中，加入沸水，蓋上鍋蓋之后，將水果與沸水一起熬煮五分鐘左右，將水果煮成果水讓寶寶食用哦!

　　第三種，將水果做成果泥來讓寶寶食用。一般來說，五個月大的寶寶就已經(jīng)可以開始吃果泥了。爸爸媽媽們可以將水果清洗干凈，然后用一把小湯勺將水果刮成果泥。爸爸媽媽們最好能夠一邊刮一邊將這些果泥直接喂給寶寶吃，不要放置過久，以免水果氧化了或者是受到了污染，反而對寶寶不利呢!
猜你喜歡：

1.寶寶春天吃什么好

2.寶寶春天吃什么

3.春天寶寶吃什么水果好

4.春天兒童吃什么養(yǎng)生

5.小孩5歲春天吃什么菜譜

6.孩子春天吃什么蔬菜好

7.春天小孩吃什么菜最好菜譜

8.春天小孩長高可以喝哪些湯