生活中不少患上腎虛等腎病，想要腎健康就要及時(shí)補(bǔ)腎，冬天吃什么菜可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)？下面就讓小編來(lái)告訴你答案。

　　冬天吃的菜可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)

　　1、蝦

　　蝦滋味鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)以為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎 、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為補(bǔ)養(yǎng)食物。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體作用。

　　2、淡菜

　　淡菜又叫珠菜、殼菜。含豐厚蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛成效。適用于男人性功用妨礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可健壯身體增強(qiáng)性功用。

　　3、驢肉

　　驢肉俗話說(shuō)：“天上的龍肉，地上的驢肉。”驢肉滋味鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽 固醇肉類。中醫(yī)以為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩成效。驢腎，味甘性溫，有利腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨成效。可治療陽(yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。

　　4、鵪鶉

　　鵪鶉俗話說(shuō)“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一貫被列為野禽上品。鵪 鶉肉不只味鮮美、養(yǎng)分豐厚，還富含多種無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是極好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益健壯作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)以為，鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟，益精血 ，溫腎助陽(yáng)”。男人常常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功用并增力量、壯筋骨。

　　5、蛇肉

　　這些年，食蛇肉已成為一種時(shí)髦。當(dāng)兩條蛇交尾時(shí)，會(huì)繼續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)刻(有的長(zhǎng)達(dá)一天)，食蛇肉能有用地使性日子的時(shí)刻延伸。

　　6、鴿肉

　　白鴿的繁殖力很強(qiáng)，性欲極強(qiáng)，男女交配很頻密，這是因?yàn)榘坐澋男约に嘏判垢裢馔?所形成的，所以大家把白鴿作為攙扶陽(yáng)氣強(qiáng)身妙品，以為它具有補(bǔ)益腎氣、健壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋的成效更勝于白鴿肉，據(jù)測(cè)定白鴿蛋和白鴿肉相同，富含豐厚的蛋白質(zhì)、維生素和鐵 等成分，它的養(yǎng)分價(jià)值很高。以下食療方對(duì)強(qiáng)精補(bǔ)腎有較好的作用。

　　補(bǔ)腎食譜

　　益腎雀肉湯

　　配料：麻雀3只，菟絲子、枸杞子各9g，姜、蔥、鹽、黃酒各適量。

　　功用：本方具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用，適用于腎陽(yáng)虛所致的尿頻、夜尿多等癥。

　　制法：將麻雀去毛及內(nèi)臟、洗凈，菟絲子、枸杞子塞入麻雀腹中，然后放入鍋中，加水適量，先用旺火煮沸后，移至小火煮半小時(shí)，去藥，加姜、蔥、鹽、黃酒，繼續(xù)煮片刻，最后加味精、調(diào)料而成。吃肉飲湯，佐餐或單獨(dú)食用。

　　香菇燜蝦

　　配料：大蝦2-4只，干香菇10克，時(shí)令蔬菜250克，黨參3克，黃芪3克，陳皮3克，蔥、姜、鹽、芡粉適量。

　　功用：香菇燜蝦有益氣健脾、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、化痰開(kāi)胃的功效，是冬季滋補(bǔ)的佳肴。

　　制法：大蝦去頭尾，過(guò)油，入砂鍋備用;香菇、蘑菇泡發(fā);黃芪、陳皮、蔥、姜先加水煎20分鐘，棄藥渣，調(diào)湯味，與蔬菜、香菇、蝦同入砂鍋燜至熟。

　　補(bǔ)腎的蔬菜

　　1、山藥

　　山藥素有“神仙之食”之稱，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是我們冬季補(bǔ)腎養(yǎng)腎的最佳蔬菜之一，也是人類最早食用的食品之一。山藥含有豐富的黏蛋白，淀粉酶等物質(zhì)，對(duì)人體的腎有很大的滋補(bǔ)作用。同時(shí)山藥對(duì)消化不良等消化系統(tǒng)疾病也有一定的治療效果。

　　2、羽衣甘藍(lán)

　　羽衣甘藍(lán)是十字花科蔬菜的一種，含有豐富的膳食纖維和維生素C，對(duì)人體的腎有很好的保護(hù)作用。之所以說(shuō)羽衣甘藍(lán)護(hù)腎作用最好，是因?yàn)橛鹨赂仕{(lán)含鐵量和胡蘿卜素以及鈣都很高，而這些微量元素是腎必不可少的。所以冬季吃什么蔬菜補(bǔ)腎，羽衣甘藍(lán)也是一個(gè)很好的選擇。

　　3、韭菜

　　韭菜被譽(yù)為是壯陽(yáng)菜，具有溫中下氣，補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效。同時(shí)韭菜大量的維生素和粗纖維能增進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)治療便秘有一定的效果。當(dāng)然韭菜對(duì)男性的功能障礙治療也能起到輔助性的作用，是男人冬季補(bǔ)腎必不可少的蔬菜之一。

　　4、洋蔥

　　冬天季吃什么蔬菜補(bǔ)腎，洋蔥是必不可少的?，F(xiàn)實(shí)生活中很多人都不喜歡吃洋蔥，是因?yàn)椴幌矚g洋蔥的那種味道。其實(shí)洋蔥被譽(yù)為“菜中皇后”，有消炎抑菌等作用。同時(shí)洋蔥中富含鉀、維C等微量元素，具有壯陽(yáng)補(bǔ)腎的功效，特別適合男士朋友吃。

　　5、芋頭

　　芋頭在我國(guó)的南方普遍種植，口感細(xì)軟香糯，而且無(wú)毒且易于消化。中醫(yī)認(rèn)為芋頭性平，味甘，具有益胃，止痛消炎，補(bǔ)肝益腎，補(bǔ)中氣等效果。芋頭中豐富的維生素可以加速新陳代謝。芋頭一定要蒸熟了吃，吃了不熟的芋頭喉嚨會(huì)發(fā)癢。我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的芋頭蒸排骨就是一個(gè)很好的冬季補(bǔ)腎菜。

　　6、花菜

　　冬季吃什么蔬菜補(bǔ)腎，很多人都會(huì)選擇花菜?；ú艘灿腥私谢ㄒ?，椰菜花，是一種含有豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的蔬菜?；ú酥芯S生素C含量特別高?；ú司哂凶剃?a href='http://lpo831.com/yangsheng/jiedu/' target='_blank'>解毒的功效，特別是對(duì)于熱毒傷陰，口干舌燥等癥狀有著良好的作用。同時(shí)不可忽視的是花菜也具有補(bǔ)腎強(qiáng)體的功效?；ú瞬荒透邷?，用熱水稍微微焯一下就可以了，不需要過(guò)多的翻炒。

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