冬季護(hù)腳有什么好處_冬季護(hù)腳方法
冬季是非常寒冷的，因?yàn)槔淇諝獾娜肭质沟玫胤降臏囟认陆邓俣群芸?，正好我們的腳也是和地面直接接觸的，腳部溫度的下降速度遠(yuǎn)比全身其他的部位快的多，所以我們要護(hù)腳!下面學(xué)習(xí)啦小編給大家說說冬季護(hù)腳有什么好處，供大家閱讀!
冬季護(hù)腳有什么好處
天氣漸涼，人體的體抗力都下降，容易引發(fā)心腦血管疾病、傷風(fēng)感冒、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病，所以這個(gè)節(jié)氣特別需要防止寒邪傷人。腳被稱作人體的第二心臟，對(duì)腳部的養(yǎng)生活動(dòng)對(duì)健康大有裨益，中醫(yī)理論也有“一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫;夏天洗腳，暑理可祛;秋天洗腳，肺潤腸蠕;冬天洗腳，丹田濕灼”的記載。據(jù)家庭醫(yī)生在線熏蒸理療頻道了解，人的雙腳上分布著人體臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，泡腳可刺激人體這些反射區(qū)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的保健效果。
冬季護(hù)腳的方法
比起泡腳，熏蒸是更加溫和、安全的護(hù)腳方式。這是為什么呢?中醫(yī)專家指出，熏蒸運(yùn)用熱能來影響人體的血液循環(huán)和氣血運(yùn)用，通過釋放負(fù)離子，亞離子，由內(nèi)向外使人體排汗，代謝皮膚有害物質(zhì)，達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)、協(xié)調(diào)的臟器功能得到調(diào)節(jié)和新陳代謝的效果，是一種從生理到心理的協(xié)調(diào)平衡方法;而泡腳只是單純的高溫高壓環(huán)境，強(qiáng)制體表排汗。泡腳在身體發(fā)熱后要往外散熱排汗，而水的熱量卻通過皮膚向體內(nèi)攻入，兩方面針對(duì)相互作用，實(shí)際上是身體受損。
冬季護(hù)腳小妙招
1、鞋別太緊
天寒地凍的冬季，大家都捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的。有的人怕腳冷，刻意穿一雙比較緊的鞋，或是穿很厚的襪子，覺得這樣更保暖。但是，冬天穿鞋恰恰不能緊。因?yàn)?，腳部血液循環(huán)通暢了，腳部保暖才會(huì)有效。
2、勤按摩
經(jīng)常做足部按摩能夠消除足部疲勞以及提高我們身體的免疫力的。搓腳其實(shí)就是先用右手掌搓左腳掌，然后再交替進(jìn)行。我們?cè)诖昴_的時(shí)候可以用自己的手掌緊貼腳跟經(jīng)腳心搓至腳趾，直到手心腳心發(fā)熱，反復(fù)做到十分鐘。
3、多泡腳
用熱水泡腳，可使腳部血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，增強(qiáng)御寒能力。方法是：將腳泡在溫度較熱的水中以腳能承受的熱度為準(zhǔn)，水要淹沒踝關(guān)節(jié)，每次浸泡十分鐘。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：春天泡腳升陽固脫，夏天泡腳暑溫可祛，秋天泡腳肺潤腸蠕，冬天泡腳丹田溫灼。
4、常保暖
平時(shí)要穿上厚襪和暖鞋，減少腳部熱量散失。如在寒冷的環(huán)境中活動(dòng)，要采取足部保暖措施，最好在原地踏步走或做做搖擺，活動(dòng)腳趾10分鐘左右。
5、多運(yùn)動(dòng)
我們沒事的時(shí)候還需要多做腳部運(yùn)動(dòng)，這個(gè)動(dòng)作不但能夠使得腳部的肌肉、筋膜、韌帶、穴位、神經(jīng)末梢得到活動(dòng)，還能夠起到促進(jìn)腳部血液循環(huán)的作用，同時(shí)改善改善腳部供熱狀況。
6、防癬裂
冬季氣候干燥、寒冷，足部經(jīng)脈會(huì)因之而阻滯，使肌膚失養(yǎng)而致破裂、凍瘡等皮膚疾患。所以，除加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)保暖外，還應(yīng)加以防治，或用外用藥涂擦患處。此外，冬季穿著厚鞋襪，透氣差，往往會(huì)致足部真菌感染而出現(xiàn)足癬，平時(shí)應(yīng)勤換鞋襪鞋墊，保持鞋內(nèi)干燥，出現(xiàn)足癬應(yīng)及時(shí)用藥物治療。
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