寶寶冬季養(yǎng)生常識
幼兒冬季養(yǎng)生小常識,家長們知道多少,冬季孩子容易生病感冒,感染病毒,下面是小編為大家整理的寶寶冬季養(yǎng)生常識,希望對大家有幫助。
寶寶冬季養(yǎng)生常識
1、冬季寒冷干燥,幼兒皮膚中的水分散失較多,皮脂腺分泌較少,皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢,要讓幼兒多吃蔬菜、水果,多喝開水,并常用熱水洗手、腳、臉,再適當搽點護膚霜。
2、幼兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激,得不到耐寒鍛煉,接觸了感冒病人后,因?qū)Σ≡挚沽Σ?,很易患病。所以,?yīng)該堅持讓小兒做戶外活動,天氣冷可選擇太陽光充足、風較小的時候,讓小兒在大自然中活動半小時到一小時,可提高小兒的體質(zhì)。
3、冬季地面溫度很低,幼兒坐在上面,體內(nèi)的熱量就會大量散失,容易感冒、腹瀉。
4、母乳含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白,冬季用母乳喂養(yǎng)可減少呼吸道疾病的發(fā)生。
5、根據(jù)小兒生長發(fā)育的需要,及時添加輔食,補充富含維生素的食物,如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類,均衡營養(yǎng),防止偏食及挑食,以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降,適量補充水分,防止呼吸道干燥,以減少呼吸道疾病的發(fā)生。
6、冬季對人體的適宜溫度是20攝氏度,如高于23攝氏度時,人會感到頭暈、疲倦。如果室內(nèi)外溫差大,容易感冒。
7、即使是在寒冷的冬季,也要定時開窗換氣,加大室內(nèi)濕度。如果室內(nèi)溫度過高,可在暖氣片上放上濕毛巾,或在暖氣旁邊放一盆清水。
8、家長應(yīng)盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所,如電影院、聚會場所、大商場等。
9、冬日寒潮多,氣溫變化大,幼兒易著涼、感冒、常會引起許多大病,如肺炎、心肌炎、急性腎炎,因此冬季要給幼兒保暖,避免著涼。特別是在兒童玩耍出汗以后,要做好防寒保暖工作。
10、讓孩子多曬太陽,因為陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌,幫助幼兒對鈣、磷的吸收,增強機體的抗病能力。
11、冬季要給幼兒保暖,合理穿衣,注意增減。有的父母給小兒穿衣過多,孩子稍有活動,汗水把內(nèi)衣濕透,而小兒不會表示需要更換內(nèi)衣,只能憑自身的體溫把濕衣暖干,天天如此,容易傷風感冒,對健康不利。同時應(yīng)隨氣候變化而增減,在活動前或進入有暖氣房間時應(yīng)脫去外衣。
12、夜間蓋好被褥,父母應(yīng)注意勤查看,幼兒踢被褥時及時蓋好,以免孩子著涼。
13、冬季幼兒應(yīng)增加些能量高、熱性的食物,如肉類、乳類、豆類等,補充紅棗、紅豆等健脾補血的食物。
14、冬季要保證幼兒的飲水量,幼兒代謝旺盛,需水量大,每節(jié)課后都應(yīng)組織幼兒喝水,個別特異性體質(zhì)的幼兒還要視情況增加飲水的次數(shù)。
15、冬季幼兒也要進行適度的運動和鍛煉。鍛煉可增強幼兒體質(zhì),增強自身免疫力,才能抵御病原體對機體的侵蝕。
16、孩子的血液循環(huán)多欠佳,一旦氣溫低于10℃而又缺乏運動或有效的保暖措施時,很容易在手指、手背、足部、耳廓、面頰等部位出現(xiàn)凍瘡。常搓手,可以借助摩擦生熱來增加局部的溫度,還能加速血液循環(huán),防止凍傷和凍瘡。搓手還能強化手、腦的反射。
17、春節(jié)聚會喝果汁,但是果汁中添加的糖分較高,容易導致寶寶蛀牙,所以要將寶寶的果汁量控制在每天150毫升之內(nèi)。汽水、碳酸飲料、泡騰飲料所釋放出的二氧化碳會使寶寶腹脹和胃腸功能紊亂,影響對鈣的吸收和利用。其中可樂飲料含咖啡因,會引起寶寶煩躁不安、食欲下降等現(xiàn)象。
家長須知
家長們冬至后一定要注意小朋友們防寒保暖,早睡晚起,并且還要進行適當?shù)?a href='http://lpo831.com/tiyu/' target='_blank'>體育鍛煉,那么在安全度過冬季三九天的同時,小孩體質(zhì)也會有一個很好的提高,從而減少了冬春季節(jié)各種好發(fā)疾病的發(fā)生。
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