冬天說到就到，寶寶們的耐寒力與身體抵抗能力遠(yuǎn)不及成人!那么，在冬天寶寶要如何養(yǎng)生呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了寶寶冬天養(yǎng)生食譜以供大家閱讀。

　　冬天寶寶濕疹的養(yǎng)生食譜

　　冬天天氣干燥，寶寶也容易患濕疹，當(dāng)寶寶遭遇冬天濕疹時(shí)，媽媽不妨試試下面幾個(gè)食療方法：

　　菜泥湯

　　食譜材料：適量新鮮的白菜、胡蘿卜、卷心菜。

　　制作方法：

　　1、分別取適量新鮮的白菜、胡蘿卜、卷心菜，洗凈后切成小碎塊兒，放進(jìn)鍋里加水煮一刻鐘左右;

　　2、然后取出搗成泥狀后加鹽服用;菜湯可調(diào)些兒童蜂蜜，隨時(shí)喝。

　　功效：此小妙方有祛濕止癢功效。

　　絲瓜湯

　　食譜材料：新鮮絲瓜30克左右、

　　制作方法：

　　1、取新鮮絲瓜30克左右，切成小塊兒放在裝有水的鍋里熬湯;

　　2、待熟后加鹽調(diào)味，讓寶寶喝湯，并將絲瓜也吃下去。

　　功效：對(duì)于濕疹有滲出的寶寶較為適用。

　　綠豆百合湯

　　食譜材料：綠豆、百合各30克左右、

　　制作方法：

　　1、取綠豆、百合各30克左右，按照平時(shí)常用的方法煮湯;

　　2、待豆子熟后，連渣帶湯一同飲用。

　　功效：可以減輕濕疹寶寶痛癢感。

　　泥鰍湯

　　食譜材料：新鮮泥鰍30克。

　　制作方法：

　　1、取新鮮泥鰍30克，洗凈后放入水中煎煮;

　　2、然后把湯汁取出，加鹽調(diào)服。

　　功效：適應(yīng)于濕疹癥狀較為嚴(yán)重的寶寶。

　　冬天寶寶保健湯品的養(yǎng)生食譜

　　我們都知道，冬天喝湯不僅利于消化吸收，更能養(yǎng)身健身，還是防治感冒有效的方法。因此除了各種營養(yǎng)菜譜，寶寶冬天湯譜也是家長們不容忽視的。

　　雪梨燉冰糖

　　作用：清心潤肺、清熱生津。適合于燥咳痰稠或小兒口干渴、面赤唇紅者飲用。秋天氣候干燥，兒童可作日常飲品。

　　用料：雪梨2個(gè)，冰糖適量。

　　做法：

　　1、雪梨去心切片

　　2、與冰糖同放入瓦盅內(nèi)

　　3、加少量開水，燉30分鐘便可食用。

　　蘋果蜜棗瘦肉湯

　　作用：養(yǎng)陰潤肺、益胃生津、潤筋脈。適用于秋季天氣干燥、干咳無痰、皮膚干燥。一般小兒秋天常食用，可潤燥生津。

　　用料：蘋果1—2個(gè)，瘦肉100克，蜜棗4枚。

　　做法：

　　1、蘋果去皮、心，切片

　　2、與瘦肉、蜜棗同放入鍋里

　　3、加適量清水，煲1小時(shí)便可食用。

　　紅蘿卜玉竹馬蹄魚頭湯

　　作用：清熱潤燥、滋養(yǎng)皮膚。是秋季氣候干燥，調(diào)養(yǎng)身體的佳品。

　　用料：紅蘿卜250克，玉竹25克，馬蹄150克，大魚頭一個(gè)(約300克

　　做法：

　　1、紅蘿卜去皮切塊，馬蹄去皮拍裂，大魚頭原個(gè)去鰓洗凈

　　2、用少許油在鐵鑊內(nèi)煎至兩面金黃色，加入少量開水，然后與上料同放入鍋內(nèi)

　　3、再加適量清水，煲1小時(shí)，以鹽調(diào)味，便可飲用。

　　南瓜紅棗排骨湯

　　作用：南瓜性味甘溫，補(bǔ)中益氣，紅棗能補(bǔ)脾和胃，益氣生津，排骨能補(bǔ)聯(lián)陽益通髓，有滋陰調(diào)燥之功，江瑤柱有補(bǔ)肝腎，溫五臟之功。
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