在日常生活中，耳鳴時(shí)有發(fā)生，不僅影響自己的聽力，還會(huì)對(duì)自身的精神狀態(tài)造成不良的影響。那么耳鳴不能吃什么?下面就隨小編來(lái)了解一下吧。

　　耳鳴不能吃什么

　　1、腥膻發(fā)物：若耳鳴為外感濕熱所致,如膿耳等,應(yīng)當(dāng)忌食腥膻食物,如帶魚、黃魚、鰻魚、黑魚、桂魚、鱔魚、白蟹、蝦等,這類發(fā)物可以助長(zhǎng)濕熱之邪,壅阻清竅,致耳嗚時(shí)作。

　　耳鳴不能吃什么 這些食物很護(hù)耳

　　2、辛辣之品：辛辣之品如京蔥、洋蔥、芥末、韭菜、蓼蒿、大蒜等,均具耗散作用,久食可傷及肝腎精血;在外感濕熱之時(shí),則使熱盛而加重病情,使耳鳴加劇。故無(wú)論外或內(nèi)傷耳鳴,均應(yīng)忌食辛辣之品。

　　3、高脂肪飲食：肥肉、油炸食品、羊肉湯等高脂肪食物。

　　4、禁食咸寒、甜膩之物：避免釀濕化痰,上擾清竅,加重耳鳴,如:海鮮、肥肉、甜點(diǎn)等。

　　5、戒煙：煙中有害物質(zhì)可損傷循環(huán)系統(tǒng),加重耳內(nèi)神經(jīng)、血管缺氧、加劇耳鳴,故應(yīng)戒煙。

　　吃什么對(duì)耳朵好

　　1、富含P-胡蘿卜素和維生素A的食物

　　如胡蘿卜、南瓜、番茄、雞蛋、萵苣、西葫蘆、鮮桔等。胡蘿卜素和維生素A能給內(nèi)耳的感覺(jué)細(xì)胞和中耳上皮細(xì)胞提供營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)耳細(xì)胞活力。

　　2、富含鋅元素的食物

　　如魚、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麥面等。鋅能促進(jìn)脂肪代謝，保護(hù)耳動(dòng)脈血管。

　　3、富含鎂元素的食物

　　如紅棗、核桃、芝麻、香蕉、菠蘿、芥菜、黃花菜、菠菜、海帶、紫菜和雜糧等。耳動(dòng)脈中如果鎂元素缺乏會(huì)影響耳動(dòng)脈功能，導(dǎo)致聽力損害。

　　耳鳴不能吃什么 這些食物很護(hù)耳

　　4、富含維生素D和鈣的食物

　　如骨頭湯、脫脂奶、鈣片等。維生素D和鈣，既可保持鼓室內(nèi)的小骨骼，增強(qiáng)耳骨，避免骨質(zhì)疏松一樣的耳硬化癥，又可凈化耳動(dòng)脈，提高耳功能。

　　5、富含維生素C和E的食物

　　多吃富含維生素C、E的蔬菜、硬干果：維生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人體對(duì)氧的利用率，改善末梢血流量，對(duì)內(nèi)耳起保護(hù)作用。

　　新鮮綠葉蔬菜中含維生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含維生素E較多。

　　6、多吃點(diǎn)活血作用的食物

　　活血化瘀能擴(kuò)張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

　　如何預(yù)防耳鳴

　　1、遠(yuǎn)離噪音:在工業(yè)化的社會(huì)環(huán)境中,充斥著噪音,如:鐵路、工廠、修車、機(jī)場(chǎng)及一般生活中之冷氣、馬達(dá)及汽車等噪音。在噪音環(huán)境下暴露時(shí)間過(guò)長(zhǎng),不知不覺(jué)中產(chǎn)生內(nèi)耳神經(jīng)之傷害而發(fā)生耳鳴,研究指出,紐約較蘇丹有更多耳鳴及重聽發(fā)生。

　　2、嚴(yán)防巨大音響:炮兵、神槍手、戴耳機(jī)及隨身聽、鞭炮、搖滾音樂(lè)、迪斯科及電器音響等,會(huì)因機(jī)械及音響振動(dòng)波等而振傷內(nèi)耳神經(jīng)細(xì)胞造成耳鳴及重聽。遠(yuǎn)離發(fā)聲源如大喇叭及戴耳塞等,都可減少傷害的發(fā)生。

　　3、嚴(yán)禁喝酒:許多病人戒酒后,耳鳴即自然痊愈,至于少許的咖啡及喝茶倒是無(wú)妨。由于內(nèi)耳位在頭部骨頭深處,血管甚為纖細(xì)微小,血液及營(yíng)養(yǎng)幾乎是以緩慢方式滲入充滿神經(jīng)之內(nèi)耳。

　　而酒精隨血液慢慢滯留在內(nèi)耳腔,會(huì)破壞最敏感及脆弱的內(nèi)耳神經(jīng),造成耳鳴及重聽等癥狀。雖有人說(shuō)喝紅酒有益心臟,酒精會(huì)促進(jìn)血液循環(huán),但血液在心臟是不同于內(nèi)耳的,其迅速進(jìn)出于堅(jiān)韌的心肌與少有神經(jīng)之心臟,因此少有受傷之可能。

　　4、不得暴飲暴食及食用太咸的食物:大魚大肉導(dǎo)致高膽固醇及高血脂癥,血管因而阻塞而循環(huán)不良,造成內(nèi)耳新陳代謝受阻,而引起神經(jīng)破壞及萎縮。又食用太多鹽份,造成鈉離子滯留而產(chǎn)生全身性水腫,也因而引起內(nèi)耳淋巴管水腫,即等于梅尼爾氏癥同樣的病變,此時(shí)只好以利尿劑來(lái)排除鹽份及水份,以防造成內(nèi)耳永久性的傷害。

　　5、避免工作壓力大:用腦過(guò)度,缺乏休息,病人中有許多是工程師、會(huì)計(jì)師、計(jì)算機(jī)設(shè)計(jì)師或是主管人員,常有因工作過(guò)量、業(yè)績(jī)掛帥等壓力下,致易引發(fā)耳鳴及眩暈癥。

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