夏季防曬小妙招 夏天防曬的食物
夏天來(lái)了，太陽(yáng)的紫外線也變的更加“毒辣”，對(duì)于我們的愛(ài)美女性而言，如何防曬是非常重要的，學(xué)習(xí)啦小編為你推薦幾點(diǎn)夏季防曬小妙招，希望你喜歡。
夏季防曬小妙招
絕招一 出門(mén)時(shí)裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的
出門(mén)時(shí)，眼鏡、口罩、帽子、外套等，通通往身上套，保證你不會(huì)被紫外線曬傷。但是有一個(gè)問(wèn)題你要注意了，90%的情況下你會(huì)被當(dāng)作是從火星來(lái)的外星人。
絕招二 出門(mén)之前全身涂滿(mǎn)防曬霜
一般呢，這個(gè)方法只有女同胞會(huì)接受，男同胞會(huì)對(duì)此嗤之以鼻，畢竟這個(gè)方法比較女性化嘛。
絕招三 平時(shí)多吃點(diǎn)蔬菜、水果
多吃水果的好處很多，這里我們就不一一介紹了。但是堅(jiān)持吃水果的好處就更多了，關(guān)鍵是你可以堅(jiān)持嗎?
絕招四 晚上再出門(mén)
晚上出門(mén)肯定不會(huì)被太陽(yáng)曬了，這時(shí)候太陽(yáng)公公早就回家睡覺(jué)了?？墒悄隳鼙ＷC白天沒(méi)有人約你出去嗎?
絕招五 立志成為宅女
成為宅女這個(gè)想法不錯(cuò)，但工作怎么辦?男朋友怎么辦?還有就是你爸媽每天看到你肯定會(huì)覺(jué)得厭煩，極有可能把你掃地出門(mén)。
夏天防曬的食物
番茄
番茄富含抗氧化劑-番茄紅素，不僅防曬還抗氧化，煮熟吃比生吃效果好。
西瓜
西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分，能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
檸檬
檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層。
橙子
橙子含大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)形成，能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。
獼猴桃
獼猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸，還含有豐富的礦物質(zhì)，對(duì)防曬有一定幫助。
胡蘿卜
其中的胡蘿卜素可減少紫外線對(duì)人體的危害，因此夏季更要多吃胡蘿卜。
茶
專(zhuān)家稱(chēng)，綠茶中可降低曬傷，緩解皮膚松弛的問(wèn)題，可改善膚質(zhì)，夏季喝茶不僅可防曬還可防暑，因此建議日常喝一到兩杯的茶最為適合，當(dāng)然了也可不同種類(lèi)的茶換著喝，更可發(fā)揮出養(yǎng)生功效。
富含維生素C的水果
維生素C可抑制黑色素的形成，淡化色斑，能防止曬傷，可讓皮膚變得更健康晚明亮，因此日常多吃富含維生素C的水果就是防曬的“利器”。生活中含維生素C的水果主要有蘋(píng)果，檸檬，獼猴桃，草莓，西紅柿，柚子，圣女果，等都是維生素C非常豐富的水果，夏季的時(shí)候可多吃點(diǎn)，可直接生吃，可榨成果汁喝，都是防曬，降暑的好選擇。
豆制品
豆制品中的植物雌激素，不僅可促進(jìn)女性的雌激素，而且還具的抗氧化的作和，夏季多喝可補(bǔ)充水份，抗紫外線。
多吃維生素E含量多的食物
維生素E是抗氧化和消除自由基的一把好手，可對(duì)抗紫外線，改善色素沉著的問(wèn)題，另外多吃全谷類(lèi)的食物，堅(jiān)果類(lèi)的零食，據(jù)專(zhuān)家稱(chēng)吃得越粗，皮膚會(huì)越細(xì)哦。
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