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      能夠防曬的食物 夏季防曬小竅門

      時間: 芷婷783 分享

        防曬工作做不好,會給肌膚造成傷害,所以大家平時一定要多多了解一些常識哦!下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你能夠防曬的食物,一起來看看吧。

        能夠防曬的食物

        1、富含維生素C的水果

        維生素C可以說是永遠的美膚圣品。例如番石榴、奇異果、草莓、圣女果等都富含維生素C。

        2、堅果類

        植物油多半富含維生素E,幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。

        3、茶

        茶類里含有茶多酚,是一種強力抗氧化劑。有研究指出,它比傳統(tǒng)維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。

        4、豆制品類

        大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素,可以代替一部分女性荷爾蒙的作用,幫助對抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。

        5、谷類

        老話說“吃得愈粗、皮膚愈細”,全谷類含有大量維生素B及維生素E,都是幫皮膚增強抵抗力及復(fù)原能力的重要營養(yǎng)素。

        夏季防曬小竅門

        1、補充防曬霜

        汗水會把防曬品沖掉的,應(yīng)該每隔幾個小時再涂一遍。

        2、每年最好更換新的防曬品

        并注意儲存在陰涼的地方。

        3、避免在上午11時到下午3時受到陽光的曝曬

        這段時間的紫外線最強,殺傷力也最大。

        4、日曬出汗后,要徹底洗凈身上的鹽分

        再用沾有化妝水的棉花在肩部、面部或背部等發(fā)燙的部位輕拍并冷敷大約半小時,幫助收縮和保養(yǎng)皮膚,緩解日曬的傷害。

        5、噴霧式的礦泉水

        有條件的話,用噴霧礦泉水在距離面部15cm處均勻噴灑,隨時補充肌膚水分,別讓它太渴。


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