軍訓(xùn)期間，我們的皮膚總害怕會(huì)變成黑黑的，還會(huì)被曬傷，那么在軍訓(xùn)如何防曬可以防止被曬傷呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下軍訓(xùn)怎么防曬，一起來看看吧。

　　軍訓(xùn)防曬的方法

　　選擇較高倍數(shù)的防曬霜，特別是南方地區(qū)，大概用50左右的。因?yàn)?小時(shí)要補(bǔ)一次，所以軍訓(xùn)的時(shí)候隨身帶著，在休息的時(shí)候可以偷偷抹一點(diǎn)。

　　不要吃堅(jiān)果類的東西和感光食品(橙色系的，如橙子，芒果，胡蘿卜)，這些東西吃了很容易變黑。

　　每日使用一些曬后修復(fù)或補(bǔ)水的面膜來緩解皮膚的壓力，美即和膜法世家的就不錯(cuò)。

　　每天早上軍訓(xùn)前可以補(bǔ)充點(diǎn)維c，當(dāng)年我軍訓(xùn)的時(shí)候，每天一片維c泡騰片。

　　暴曬后不要 馬上用冷水洗臉，這會(huì)使黑色素迅速沉淀在皮膚里哦~

　　能打傘一定要打傘，就算在去操場的路上

　　軍訓(xùn)防曬必備的方法

　　一、防曬霜

　　軍訓(xùn)時(shí)最佳的防曬方法就是涂抹防曬霜了。防曬霜要在出門前三十分鐘涂上。軍訓(xùn)中途休息時(shí)一定要再涂下防曬霜。一般選用防曬系數(shù)在10-15之間的防曬霜。對光敏感的人可以選擇12-20之間的。過敏人群不要使用防曬系數(shù)過高的防曬產(chǎn)品。軍訓(xùn)期間會(huì)流汗，所以要使用防水防汗型的防曬霜。除了臉上要涂好防曬霜外，胳膊等露在外面的肌膚也需要涂上防曬霜。

　　二、帽子

　　軍訓(xùn)服裝包括帽子，軍訓(xùn)時(shí)一定要戴好，遮擋陽光。

　　三、修復(fù)面膜

　　晚上會(huì)宿舍后要卸妝，徹底清潔肌膚，然后多使用曬后修復(fù)面膜。有條件的可以使用毛巾包著冰塊給曬傷的肌膚降溫。晚上早點(diǎn)休息讓曬后肌膚可以盡快修復(fù)。需要注意的是軍訓(xùn)剛剛結(jié)束后，臉還發(fā)紅發(fā)熱的時(shí)候不要用冷水洗臉，應(yīng)該等肌膚不熱不燙后再洗臉。

　　四、飲食調(diào)理

　　這個(gè)方法的作用不明顯，需要在軍訓(xùn)期間，軍訓(xùn)后堅(jiān)持使用。每天下午軍訓(xùn)結(jié)束后可以吃番茄、蘋果、西瓜、草莓。這四種食物是天然的防曬霜。白菜、洋蔥、蘿卜對于退黑色素就有很好效果。玉米中的胱胺酸含量豐富，可以阻擋紫外線。用黑枸杞泡水喝，里面的花青素可以阻止紫外線侵害肌膚。

　　軍訓(xùn)防曬的有效方法

　　全面防曬長時(shí)間站在操場暴曬，所以在做防曬工作的時(shí)候，必須是全方面的防曬，不僅臉部需要擦防曬霜，就連唇部、耳朵、脖子等所有裸露在外面的皮膚都需要擦上防曬霜，重點(diǎn)加強(qiáng)下鎖骨、耳朵、后頸，而且量一定要足夠。而唇部必須使用專業(yè)的防曬產(chǎn)品，否則會(huì)使你唇部暗沉、脫皮、色斑等現(xiàn)象發(fā)生。

　　軍訓(xùn)前半小時(shí)擦防曬霜防曬霜不是馬上涂就可以起到防曬效果的，因此在出門前的半小時(shí)，將全身裸露在外的皮膚都涂上防曬霜，這樣才可以有效進(jìn)行防曬，防止肌膚被曬黑。

　　選用防水型防曬霜軍訓(xùn)時(shí)候很容易留下汗水，這時(shí)候如果沒有選擇帶有防水性質(zhì)的防曬霜?jiǎng)t很可能讓防曬霜隨著汗水的留下被帶走，而被帶走以后，裸露在外的肌膚沒有防曬霜的保護(hù)就會(huì)被暴曬，從而肌膚就會(huì)受損，例如變黑、曬傷、長斑等等肌膚問題也會(huì)接踵而來。

　　中午舒緩肌膚長時(shí)間的暴曬是的肌膚舒緩的時(shí)間較少甚至沒有，因此一定要利用中午的時(shí)間給肌膚做個(gè)舒緩工作，可以用濕毛巾敷臉部和脖子，減輕發(fā)紅的癥狀，有條件的妹紙可以用蘆薈膠給肌膚做個(gè)鎮(zhèn)靜舒緩的面膜，使皮膚能夠有效得到舒緩，但是在下午軍訓(xùn)前的半小時(shí)一定要給肌膚涂上防曬霜哈，沒有任何一款防曬霜可以保住肌膚防曬一整天的。

　　軍訓(xùn)中隨時(shí)攜帶防曬霜利用軍訓(xùn)休息的時(shí)間盡量去陰涼處，用吸油紙將臉部汗水以及油脂吸除干凈，讓肌膚得到休息。如有超過半小時(shí)休息，就趕緊補(bǔ)擦防曬霜。即使在陰涼處軍訓(xùn)也不能放松警惕，防曬霜還是要擦和補(bǔ)擦。

　　軍訓(xùn)后做鎮(zhèn)靜舒緩面膜結(jié)束一天軍訓(xùn)后，一定不要因?yàn)樘劬拖丛杷X啦，這時(shí)候你不能忘記防曬的最后一個(gè)小插曲，那就是給自己的面部敷一張鎮(zhèn)靜舒緩的面膜，面膜可以選用含有蘆薈、茶樹等成分的面膜。