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      薏米的副作用

      時(shí)間: 崇基15 分享

        薏米具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及功效作用。但事物有利必有弊,薏米雖好,但薏米的副作用也不少。薏米的副作用有哪些?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的薏米的副作用的相關(guān)內(nèi)容,希望對(duì)大家有用!

        薏米的副作用

        很多人都知道薏米有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,其功效作用對(duì)人體也很有益處,但薏米雖好,大家卻也不能忽略薏米的副作用。薏米的副作用在日常生活中的體現(xiàn)主要有一下幾點(diǎn)。

        1、因?yàn)檗裁仔晕陡实⒑L(zhǎng)期食用會(huì)讓虛寒體質(zhì)的人身體又愈加冷虛,導(dǎo)致體質(zhì)偏弱,經(jīng)期月經(jīng)不調(diào)等問題出現(xiàn)。

        2、薏米所含的醣類黏性較高,所以吃太多可能會(huì)妨礙消化。腸胃虛弱的人可以用薏米與其他食材一起熬煮食用,但切忌不要單獨(dú)用薏米泡水喝。

        3、薏米雖然有降低血脂血糖的功用,但畢竟只是一種保健食品,不能當(dāng)作藥品。所以有高血脂癥狀的患者,還是要找醫(yī)生治療,千萬不可以自行食用薏米來治療,以免耽誤病情或?qū)е虏∏榧由睢?/p>

        科學(xué)研究表明,婦女懷孕期忌食薏米;汗少、便秘者不宜食用薏米;體寒的人不能多吃,特別

        是在月經(jīng)期間不要多吃。而適合食用薏米的人群是:各種癌癥患者、關(guān)節(jié)炎、急慢性腎炎水腫、癌性腹水、面浮肢腫、腳氣病浮腫者、青年粉刺疙瘩以及其他皮膚營(yíng)養(yǎng)不良粗糙者等。

        薏米的功效和作用

        薏米既是普通常吃的食物,又是藥用輔助材料,中醫(yī)認(rèn)為其性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,是常用的利水滲濕藥。其主要功效和作為如下所示。

        1、因?yàn)檗裁缀械鞍踪|(zhì)、維生素B1、B2成分,其本身具有美白潤(rùn)澤肌膚,減少皺紋功效,因此長(zhǎng)期用薏米水飲用有美白、去除臉部雀斑黃褐斑,同時(shí)讓臉部肌膚恢復(fù)滋潤(rùn)。

        2、另外,薏米能預(yù)防心血管疾病,如果每天食用 50-100 克的薏仁,可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂,并可預(yù)防高血脂癥高血壓、中風(fēng)、心血管疾病以及心臟病;而薏米還含有豐富的水溶性纖維,可以吸附膽鹽(負(fù)責(zé)消化脂肪),使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差,進(jìn)而降低血脂肪、降血糖。

        3、再者,薏仁能促進(jìn)新陳代謝:薏仁可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫等作用,并可幫助排便,所以可以幫助減輕體重。

        薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

        1.薏米面不僅含有高蛋白約12.8%,而且還含有豐富的維生素B族,礦物質(zhì),膳食纖維等。是一種營(yíng)養(yǎng)平衡的谷物,其中含有8種人體必需的氨基酸,且其比例接近人體需要。

        2.精加工后的薏米胚乳中,有現(xiàn)代人攝取不足的食物纖維,約是精大米的3倍,優(yōu)良蛋白質(zhì)則約為精大米的2倍多。

        3.薏米中的薏米酯、亞油酸是非常重要的抗癌成分。

      薏米的副作用

      薏米具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及功效作用。但事物有利必有弊,薏米雖好,但薏米的副作用也不少。薏米的副作用有哪些?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的薏米的副作用的相關(guān)內(nèi)容,希望對(duì)大家有用! 薏米的副作用 很多人都知道薏米有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,其功效作用對(duì)人體也很
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