很多人因?yàn)閲?yán)重失眠服用大量褪黑素，那你可有想過常吃褪黑素有副作用嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的常吃褪黑素有副作用嗎的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)你有用!

　　常吃褪黑素有副作用嗎

　　褪黑素不是不能吃，但只適合非體質(zhì)因素的短期失眠的人在醫(yī)生指導(dǎo)下吃，在所有的失眠類型中，只有短暫性的失眠、倒時(shí)差、調(diào)作息節(jié)律的情況下可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期服用褪黑素，否則可能會(huì)引起較為嚴(yán)重的副作用。

　　忌超量、長(zhǎng)期服用，否則可能越吃越無效，有的會(huì)造成低體溫、釋放過多泌乳激素導(dǎo)致不孕，還可能產(chǎn)生性欲減低和停用就睡不著等副作用。

　　1、內(nèi)分泌紊亂

　　業(yè)內(nèi)人士稱，褪黑素的副作用不比安定藥物少，長(zhǎng)期或大量服用褪黑素或?qū)е聝?nèi)分泌紊亂，引發(fā)疾病。

　　2、性欲會(huì)降低

　　人體能自然產(chǎn)生褪黑素，它是哺乳動(dòng)物和人類的松果體產(chǎn)生的一種胺類激素，是內(nèi)分泌的一部分，參與睡眠的生理過程。有的人睡眠不好，就額外補(bǔ)充褪黑素，這種做法實(shí)際上干擾正常的生理過程。

　　過量服用影響抑制生育能力，但是現(xiàn)代都市人地夜生活豐富，不能做到日落而息，所以大腦分泌褪黑素地能力減退，最明顯的副作用就是導(dǎo)致性欲降低，所以年輕人最好別服。

　　3、藥物依賴癥

　　長(zhǎng)期服用褪黑素還可能不吃就睡不著了。因?yàn)殚L(zhǎng)期服用褪黑素，會(huì)導(dǎo)致自身褪黑素的分泌減少，當(dāng)你停服褪黑素時(shí)，用進(jìn)廢退的作用就出來了，你自身的褪黑素分泌功能很可能恢復(fù)不回來或只能恢復(fù)一部分了，這就形成了依賴，以前不用褪黑素還勉強(qiáng)睡得著，長(zhǎng)期使用后，不用你可能睡不著了，當(dāng)然其依賴程度沒有濫用安眠藥那么嚴(yán)重。

　　4、服用后頭暈

　　服用后會(huì)出現(xiàn)頭暈，所以不可以開車。

　　褪黑素的主要用途

　　褪黑色素可以改善睡眠,能縮短睡前覺醒時(shí)間和入睡時(shí)間,改善睡眠質(zhì)量,睡眠中覺醒次數(shù)明顯減少,淺睡階段短,深睡階段延長(zhǎng),次日早晨喚醒閾值下降。有較強(qiáng)的調(diào)整時(shí)差功能。主要用于增白保濕化妝品,也常用于生發(fā)制品中。國(guó)內(nèi)外對(duì)褪黑激素的生物學(xué)功能,尤其是作為膳食補(bǔ)充劑的保健功能進(jìn)行了廣泛的研究,表明其具有促進(jìn)睡眠、調(diào)節(jié)時(shí)差、抗衰老、調(diào)節(jié)免疫、抗腫瘤等多項(xiàng)生理功能。國(guó)內(nèi)外有關(guān)褪黑激素的保健功能涉及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌(抑制排卵),對(duì)腦炎病毒感染有保護(hù)作用,并降低其感染后的死亡率,AIDS的治療和心血管的保護(hù)作用等。

　　褪黑素的影響因素

　　1、晝夜節(jié)律

　　褪黑激素的生物合成受光周期的制約。松果體在光神經(jīng)的控制下,由色氨酸轉(zhuǎn)化成5-羥色氨酸,進(jìn)一步轉(zhuǎn)化成5-羥色胺,在N-乙?；D(zhuǎn)移酶的作用下,再轉(zhuǎn)化成N-乙?；?5-羥色胺,最后合成褪黑激素,從而使體內(nèi)的含量呈晝夜性的節(jié)律改變。褪黑素的分泌是有晝夜節(jié)律的,夜間褪黑激素分泌量比白天多 5～10倍,清晨2:00到3:00達(dá)到峰值。

　　2、年齡變化

　　褪黑激素生物合成還與年齡有很大關(guān)系,它可由胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi),也可經(jīng)哺乳授予新生兒。因此,在剛出生的嬰兒體內(nèi)也能檢出很少量的褪黑激素,直到三月齡時(shí)分泌量才增加,并呈現(xiàn)較明顯的晝夜節(jié)律現(xiàn)象,3～5歲幼兒的夜間褪黑激素分泌量最高,青春期分泌量略有下降,以后隨著年齡增大而逐漸下降,到青春期末反而低于幼兒期,特別是35歲以后,體內(nèi)自身分泌的褪黑素明顯下降,平均每10年降低10-15%,導(dǎo)致睡眠紊亂以及一系列功能失調(diào)。

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