螺旋藻營(yíng)養(yǎng)成分的特點(diǎn)是蛋白質(zhì)含量高，而脂肪、纖維素含量低，并且還富含維生素B1、B2、B3、B6、B12及維生素E等，那么常吃螺旋藻有副作用嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的常吃螺旋藻有副作用的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)你有用!

　　常吃螺旋藻有副作用

　　1、輕度反應(yīng)：有發(fā)暈、倦感、肩硬、拉肚子(一天數(shù)次的軟便,不會(huì)出現(xiàn)腹痛)、放屁多(一天數(shù)十次)等特征。

　　2、重度反應(yīng)：有頭痛、發(fā)腫、頭暈、發(fā)燒、濕疹、關(guān)節(jié)痛、血壓一時(shí)上升、喘不上氣、嘔吐、食欲不振等。

　　3、不同體質(zhì)者反應(yīng)如下

　　酸性體質(zhì)者∶嗜睡(在白天)、喉干舌燥、尿頻、放屁多。

　　血液淡者∶因體質(zhì)而異、但有輕微的流鼻血(以女性居多)

　　肝不良者∶想嘔吐,有時(shí)會(huì)嘔吐,皮膚會(huì)痕癢或出疹現(xiàn)象。

　　腎臟病者∶有蛋白質(zhì)暫減少的情形,臉部會(huì)有水腫情形。

　　胃不好者∶胸口發(fā)悶,不易咽下食物。

　　胃潰瘍者∶不良的部分會(huì)痛。

　　胃下垂者∶胃部總覺(jué)得不適,想嘔吐。

　　腸道不良者∶有下痢癥狀,但依病情而異。

　　高血壓者∶頭暈的狀太態(tài)持續(xù)一至二星期。

　　肝硬化者∶有時(shí)會(huì)有大便帶血的情形。

　　痔瘡者∶有時(shí)會(huì)有一時(shí)出血的情形。

　　螺旋藻的吃法

　　1、日常養(yǎng)生

　　以日常保健為目的食用螺旋藻時(shí)，可每日2-3次，每次2-4克，飯前半小時(shí)服用。兒童減半，7-15歲青少年服用成人量的三分之二。平時(shí)可隨時(shí)取服。

　　2、體質(zhì)差

　　體質(zhì)差每日3次，每次3克，飯前30分鐘服用。

　　3、營(yíng)養(yǎng)不良

　　營(yíng)養(yǎng)不良瘦弱每日3次，每次2—3克，飯前30分鐘服用。欲增肥者飯后15分鐘至30分鐘服用。

　　4、抗疲勞

　　每日2-3次，每次2—4克，飯前30分鐘服用。特別疲勞時(shí)加服2克。

　　5、抵抗力差

　　每日3次，每次3克，飯前30分鐘服用。

　　6、抗輻射

　　每日2-3次，每次2克，飯前30分鐘服用。

　　7、抗衰老

　　每日3次，每次2-3克，飯前30分鐘服用。

　　8、減肥吃法

　　快速減肥法，每日3次，每次10克，飯前60分鐘服用。早上喝豆?jié){或牛奶加少量蔬菜水果類食物，中餐120克左右主食加適量的菜，晚餐100克左右主食加適量的菜。普通減肥法，每日3次，每次4克，飯前60分鐘服用。食量比平時(shí)減少1/3-1/2。如果喝湯，要在飯前，少吃油膩食物。

　　螺旋藻適宜人群

　　1、中老年人預(yù)防心腦血門疾病、調(diào)節(jié)血糖、防治便秘、提高人體免疫力、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充等;

　　2、青少年兒童改善食欲，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，防治發(fā)育不良、記憶下降、視力減退等，明顯改善體能和智力的雪域東巴。

　　3、亞健康人群學(xué)習(xí)、工作過(guò)于疲勞，精神壓力大、職業(yè)應(yīng)激等主要原因容易造成亞健康狀態(tài)。雪域東巴全面提高人體的免疫功能，增強(qiáng)人體抗病能力。

　　4、女性人群美容方面有天然滋補(bǔ)的效果，對(duì)防治和改善貧血有積極意義。內(nèi)含豐富的營(yíng)養(yǎng)素，其中的苯丙氨酸更能制食欲，起到減肥的輔助作用。

　　5、白領(lǐng)螺旋藻是世界上公認(rèn)的抗輻射輔助治療食品，抗疲勞，得到很多白領(lǐng)人士的認(rèn)同。

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