褪黑素副作用有哪些
褪黑激素作為一種新型催眠藥物，你知道褪黑素副作用有哪些嗎?下面是學習啦小編為你整理的褪黑素副作用有哪些的相關內容，希望對你有用!
褪黑素副作用有哪些
人體能自然產生褪黑素,它是哺乳動物和人類的松果體產生的一種胺類激素,是內分泌的一部分,參與睡眠的生理過程。有的人睡眠不好,就額外補充褪黑素,這種做法實際上干擾正常的生理過程,“可能最明顯的副作用就是性欲降低,所以年輕人最好別服”。
長期服用褪黑素還可能不吃就睡不著了。因為長期服用褪黑素,會導致自身褪黑素的分泌減少,當你停服褪黑素時,用進廢退的作用就出來了,你自身的褪黑素分泌功能很可能恢復不回來或只能恢復一部分了,這就形成了依賴,以前不用褪黑素還勉強睡得著,長期使用后,不用你可能睡不著了,當然其依賴程度沒有濫用安眠藥那么嚴重。
如果過多服用褪黑素,可能會導致人體內的甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對降低。而這兩種物質是促使細胞積極工作的激素,一旦減少,細胞就會“偷懶”,變得不活躍,使人因疲倦欲睡;此時開車往往容易注意力分散,反應力減弱,敏感度降低,從而導致交通事故的發(fā)生。
食用褪黑素的注意事項
根據問題和年齡決定用量,一般不要超過1毫克/日,其實人體每天的褪黑素激素的量也就在零點幾毫克/日,不知道你吃的是每天多少,如果多了話,會有“衍生自由基”會有健康的問題。
其實對于褪黑素激素,很多的國家都是把它當作是一種處方藥,并不是當作一種保健品,所以對于褪黑素激素的服用一定要慎重。睡前服用褪黑素。
褪黑素對哪些人群有效
市場上有大量廣告宣傳褪黑素保健品的功效,尤其是改善睡眠的療效,好像它成了失眠者的通用物質。褪黑素的功效是否像廣告中宣傳的那樣神奇呢?老年單純睡眠障礙中(不是由軀體疾病和精神疾患引起、或伴發(fā)焦慮抑郁的失眠)一大部分是因褪黑素分泌減少引起的,這些人服用褪黑素會有較好的效果。褪黑素對由于倒班工作、時差引起的睡眠障礙也有較好的效果。褪黑素對阿爾茨海默患者睡眠障礙和繼發(fā)性睡眠障礙的療效不大。
褪黑素的功效與作用
褪黑素是一種內源性物質,通過內分泌系統(tǒng)的調節(jié)而起作用,在體內有自己的代謝途徑。血液中的褪黑激素有70%～75%在肝臟代謝成6-羥基褪黑激素硫酸鹽形式后,經尿(80%)和糞 (20%)排出體外;另5%～7%轉化成6-羥基褪黑激素葡醣苷酸形式,不會造成代謝產物在體內蓄積;且其生物半衰期短,在口服7～8 h即降至正常人的生理水平,所以其毒性極小。
褪黑素隨年齡增長,分泌減少,因此可能是導致老年人睡眠質量下降、睡眠障礙增多的原因之一。適當利用褪黑素,可以改善老年人及經常面臨時差變化或晝夜交替工作人員的睡眠質量。
褪黑激素還可以調節(jié)免疫功能：褪黑激素提高人體對抗腫瘤細胞的攻擊,因此可作為預防腫瘤的保健食品,起到輔助抗腫瘤藥物治療作用,但目前仍缺乏可靠的統(tǒng)計資料。
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