3歲寶寶肝火旺的表現(xiàn)為脾氣暴躁，不安分好動，哭哭鬧鬧的，那要如何解決呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于3歲寶寶肝火旺解決方法的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　3歲寶寶肝火旺解決方法

　　1、控制孩子的零食：孩子出現(xiàn)肝火旺，家長應(yīng)該控制其零食，要少吃諸瓜子等帶果殼類食物，盡量避免紅燒和油炸類食物。

　　2、飲食宜清淡：日常飲食要以清淡易消化的食物為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，像青菜、芹菜、苦瓜等蔬菜以及蘋果、梨、香蕉等水果，對于改善肝火旺有很好的幫助。

　　3、下腹部體操運動：一般飯前半小時左右及睡前和起床時輕輕揉搓腹部，揉腹部可以改善大小腸的蠕動能力，增強胃腸臟器的分泌能力。同時可以多聽些心情使人心情愉快的音樂等，調(diào)節(jié)一下情操。

　　肝火旺的寶寶的特征

　　1、睡覺有明顯特征。比如：入睡難，入睡后易出汗，后半夜睡不寧，頻頻轉(zhuǎn)換睡姿和位置，有的孩子會迷迷糊糊坐起來，換個位置躺下再睡，有的還會做夢，被夢境所驚嚇而醒。這些孩子大多喜歡趴著睡，有的還會打呼嚕、咬牙齒(磨牙)。

　　2、特別怕熱。睡著時，容易踢被子、掀衣服，把肚子都露出來，有的干脆半夜把自己的衣服脫掉。性急易出汗的小孩都要注意。

　　3、從舌苔脈象來看。孩子舌頭、嘴唇、兩顴偏紅，有的孩子連手掌心都偏紅，脈搏偏快，有口臭，大便干結(jié)不好拉。這些孩子往往會挑食，胃口較差，身體消瘦，睡覺時胸部以上容易出汗。

　　4、由于“心火”重，孩子的性格也比較急躁，容易發(fā)脾氣，倔強。

　　如果孩子有明顯的以上表現(xiàn)，一般來說就是心火肝熱了?？梢愿鶕?jù)孩子的體質(zhì)，采用清心平肝的辦法來進行調(diào)理。

　　陽氣升發(fā)食物宜在上午食用

　　寶寶秋季飲食以平補為主。每餐需要配備足夠的新鮮綠色蔬菜，至少應(yīng)該占整個飲食結(jié)構(gòu)的三分之一以上，如果能夠達到二分之一，效果更好。不要給孩子吃過酸或辣、油炸、煎烤食物。所有有輔助陽氣升發(fā)的食物，盡量挪到上午7至11點食用，如春季應(yīng)季的蔬菜、水果等。

　　3歲寶寶肝火旺調(diào)理方法

　　寶寶秋季的飲食調(diào)理

　　另外，早秋應(yīng)多吃溫補陽氣的食物，比如韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、香菜、生姜、蔥等。晚春季節(jié)則可多吃薺菜、菠菜、芹菜、萵筍、茄子、蘑菇、藕、百合、白蘿卜、山藥、豌豆、豌豆苗、香椿、馬齒莧、馬頭蘭、白菜、油菜等。孩子的飲食應(yīng)以低熱量、高植物蛋白、低脂肪的食物為主，如豆制品、深海魚類等。水果應(yīng)以新鮮的、多甜少酸的食物為主。

　　秋季尤其要注意調(diào)節(jié)寶寶的情緒，肝喜調(diào)達而惡抑郁，多保持開朗的心情。拍手法就是很好的鍛煉方法，時間最好在上午7至11點進行。

　　每天練練拍手法

　　具體方法是，可以聽有節(jié)奏的音樂的同時讓孩子練習(xí)拍手，空心掌和實掌交替拍，一歲以下的孩子50下，1-3歲的孩子為100下，3-6歲200下。幼兒力度以把掌邊拍紅、手發(fā)麻為適合，成人需要震麻手臂為佳。此方法目的是讓氣血循環(huán)起來，帶動肝氣游走全身，對孩子的生長發(fā)育特別有效。體質(zhì)虛弱、心火肝熱的孩子，應(yīng)該早晨5-7點起床，其間配合雙手鼓掌50下，帶動全身血液加速循環(huán)，快速提高體質(zhì)。

　　肝氣郁積導(dǎo)致的睡眠問題、長斑點、抑郁和經(jīng)常生氣的父母也可以按照此方法調(diào)整身體，每日500下，對心火大的體質(zhì)尤其有效。這樣長期鍛煉出來的孩子，心胸開闊、樂觀豁達、抗壓能力強。
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