打呼嚕，如雷貫耳，影響了一代又一代的室友。晚上睡覺的時候，如果周邊有人在打呼嚕，我們就很難睡得著。這在醫(yī)學(xué)中被稱作是鼾癥，現(xiàn)在就和學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)一下治療打呼嚕的方法吧，希望對你有所幫助。

　　治療打呼嚕的穴位

　　1、陰陵泉穴

　　此養(yǎng)生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴，善于調(diào)節(jié)脾臟的功能。

　　脾主運化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。

　　陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。

　　2、豐隆穴

　　此養(yǎng)生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位，說它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過。

　　為什么呢?豐隆屬于足陽明胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，屬于胃經(jīng)，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。

　　脾主運化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調(diào)胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。

　　中醫(yī)常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾玻豐隆很好找，它在小腿外側(cè)，外踝尖上8寸。

　　3、中脘穴

　　此養(yǎng)生穴位是腑的會穴，凡是脾胃失調(diào)、運化失常導(dǎo)致的各類臟腑相關(guān)疾病都可以用中脘治療。

　　肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題，用中脘都有極好的效果。

　　中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸。

　　4、天樞穴

　　此養(yǎng)生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸。

　　取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。

　　天樞屬于胃經(jīng)，又靠近胃部，所以它調(diào)理胃腸、補虛化濕的作用很好，濕生痰，用它與中脘協(xié)同作用，能夠增強治療打鼾的功效。

　　5、迎香穴

　　手陽明大腸經(jīng)循行的途徑環(huán)繞到鼻子下方兩側(cè)，刺激這條經(jīng)絡(luò)上的特定穴道可以調(diào)節(jié)鼻部的氣血循環(huán)，使得鼻部的癥狀緩解改善。

　　中醫(yī)提醒：“寸”是指同身寸，一般把手指的拇指關(guān)節(jié)寬度作為1寸，把除拇指外的4個手指并攏伸直，與中指近側(cè)指關(guān)節(jié)橫紋水平的4指寬度作為3寸。

　　按揉就可以，每天早晚各1次，每個養(yǎng)生穴位按摩5分鐘，可以按照陰陵泉—豐隆—中脘—天樞的順序來做。

　　打呼嚕的治療方法

　　1、側(cè)臥療法

　　夜間睡眠時盡量保持側(cè)臥姿勢，可左可右，對于減輕咽喉部位的氣流阻塞有輔助效果，有利于保持睡眠時呼吸順暢，減少打呼嚕的概率

　　2、手術(shù)療法

　　通過手術(shù)療法來治療打呼嚕，見效很快，但是有一個缺點就是可能會引發(fā)手術(shù)并發(fā)癥。如果打呼嚕不是很嚴重的話不建議這么做。

　　3、戒煙療法

　　經(jīng)常吸煙的人睡覺時打呼嚕的次數(shù)比常人多，這是因為經(jīng)常吸煙會刺激鼻腔導(dǎo)致充血腫脹，從而導(dǎo)致氣流不通。

　　4、鍛煉療法

　　中醫(yī)認為人體陰陽循環(huán)，不盈不虧。而強身健體是萬能的養(yǎng)生保健療法，偉人毛澤東曾說過：文明其精神，野蠻其體魄。這也是對身體強健的高度肯定。小編每晚也去操場跑步，跑了幾個月感覺效果見佳?？蓢L試跑步，打籃球，踢足球等日常鍛煉運動來減緩打呼嚕的現(xiàn)象.

　　5、口腔矯治器療法

　　呼嚕從嘴出，可以考慮去醫(yī)院配一副口腔矯治器，從口部來糾正和治療打呼?，F(xiàn)象?？谇怀C治器療法從目前已經(jīng)有的案例中來看效果也不是很明顯，需要長期堅持。

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